Вівсяний кисіль для схуднення - рецепт з вівса

Як відомо, в нашому світі велика частина населення страждає надмірною вагою. Для того щоб ліквідувати настирливі кілограми, людина вдається до різних методиках, це може бути і фізичне навантаження, будь - які дієти, застосування таблеток для схуднення, примастка їжі БАДами, і так далі.

Сьогодні я розгляну ще один засіб для зниження зайвої маси тіла - це кисіль. Відразу скажу, що мова піде не про брикетах, які продаються в супермаркетах, а про саморобному варіанті цього напою.

Як відомо, серед великої різноманітності злакових культур, овес, мабуть, займає лідируючу позицію, і це абсолютно обгрунтовано, тому що в ньому містяться цінні для нашого з вами організму поживні речовини.

Ще з давніх-давен, так повелося, що ті люди, які бажали перебувати в гарному самопочутті, дуже часто вживали в їжу овес. Як відомо, цей злак допомагає впоратися із захворюваннями шлунково-кишкового тракту, робить позитивний вплив на організм при ендокринної патології і при серцево - судинних захворюваннях, і навіть допомагає боротися з ожирінням.

Вченими було доведено, що вівсяний кисіль має здатність знижувати рівень холестерину, а це запобігає розвитку атеросклеротичних процесів в людському організмі. Крім того, цей напій покращує обмін речовин, зменшує зайву вагу, а також надає здоровий колір обличчя.

Вівсяний кисіль використовується вже давно. Перша стаття про його користь з`явилася ще в 1989 році в популярному в той час журналі «Здоров`я». Автор запевняв, що якщо вживати цей напій на сніданок, людина може схуднути на десять кілограмів протягом тридцяти днів.

До складу вівса входить бета-глюкан, який допомагає боротися з багатьма захворюваннями, а особлива структура клітин сприяє поліпшенню травлення і природного очищення кишечника. Тому чашка такого киселю з фруктами на сніданок, вважається одним із самих здорових варіантів харчування.

• Як приготувати кисіль з вівса для схуднення?

Багато готують вівсяний кисіль для схуднення з геркулесових пластівців, але їх пресують вже після того, як з самого зерна знята корисна оболонка і видалені цінні зародки, а адже саме в них і міститься основна користь. Розгляну кілька варіантів його приготування:

- Отже, щоб приготувати цей напій, вам знадобиться триста грамів зерен вівса, їх потрібно промити і акуратно засипати в трилітрову банку. Потім необхідно додати невелику тоненьку скоринку житнього хліба, влити сто мілілітрів кефіру і покласти столову ложку нежирної сметани.

Всі інгредієнти потрібно залити холодною водою, так, щоб банку практично заповнилася, і ретельно розмішати компоненти. Візьміть невеликий шматочок марлі, складіть її вдвічі і накрийте горлечко банки, потім поставте її біля батареї, щоб почався процес скисання.

Після того, як пройде два або три дні, настій слід процідити, для цього ретельно відіжміть гущу через марлю, і перелийте вміст в каструлю. Потім кисіль потрібно варити на середньому вогні постійно помішуючи, як тільки продукт закипить - він готовий. Зберігати його слід в холодильнику.

Пити його рекомендується за двадцять хвилин до прийому їжі, досить вживати по половині склянки. Завдяки тому, що кисіль наповнить шлунок, можна буде з`їсти меншу порцію їжі. І через деякий час ви помітно схуднете і покращає, так як напій налагодить обмінні процеси, нормалізує роботу внутрішніх органів, і в цілому зміцнить імунітет.

- Якщо такий кисіль трохи набридне, тоді можна приготувати інший, не менш корисний напій, який володіє такими ж корисними якостями. Для того щоб його зробити, вам знадобиться взяти в однаковій пропорції пшеничних висівок, житнього, ячної і вівсяної крупи, цедру апельсина і сімсот мілілітрів води.

Всі інгредієнти слід перемолоти в електричній кавомолці так, щоб утворилася борошно, потім її потрібно змішати з холодною водою. Після цього отриману суміш необхідно поставити на слабкий вогонь, і при постійному помішуванні довести до кипіння, потім важливо не забути всипати подрібнену апельсинову цедру і варити де - то п`ять хвилин. Кисіль повинен настоятися приблизно дві години, після чого його можна пити під час їжі.

- Є ще один рецепт киселю, який активно використовувався за часів Івана Грозного для оздоровлення і омолоджування. Візьміть склянку вівсяних зерен, і залийте його літром холодної води, після чого млоїте чотири години повільному вогні.

Потім отриману кашку протріть через сито і приймайте по склянці тричі на день. У такий напій можна додати мед або фрукти, що трохи скрасить вівсяний смак, і ще його неодмінно розводять теплою водою.

Для того щоб кисіль для схуднення подіяв, необхідно приймати його протягом тридцяти днів. Тільки після закінчення цього часу, можна буде помітити деякі метаморфози, які відбудуться з зовнішністю.

В першу чергу знизиться зайву вагу, з`явиться бадьорість, шкіра придбає свіжий вигляд, в цілому, можна буде відчути себе набагато краще. Треба сказати, що повторний прийом киселю з метою схуднення рекомендується проводити приблизно через півроку.

висновок

Максимальний ефект можна отримати, якщо вживати кисіль протягом тридцяти днів. При цьому потрібно дотримуватися правильний раціон харчування і щодня виконувати зарядку. А ще привчіть себе здійснювати прогулянку перед сном, і це теж благотворно відіб`ється на вашому здоров`ї.

Будьте здорові і стрункі!

Тетяна, likuvati.ru

Увага, тільки СЬОГОДНІ!