Молокочай дієта для схуднення, рецепт

Молокочай дієта для схуднення Існує багато різних методик схуднення у вигляді різноманітних дієт, а також, поряд з фізичним навантаженням, яка сприяє набуттю стрункості, популярними є і розвантажувальні дні, які бувають декількох видів, наприклад, ягідні, овочеві, фруктові, кефірів, і ряд інших.

Існує ще один досить - таки цікавий варіант розвантажувального дня, який називається - молокочай, про це сьогодні і піде мова.

Молокочай - це напій, який можна приготувати в домашніх умовах самостійно. Як ви вже зрозуміли, він складається з молока і чаю. Для його приготування підходить тільки коров`яче пастеризоване молоко, так як воно має меншу жирністю, ніж козяче.

Рецепт приготування

Для того щоб його приготувати, потрібно придбати два літри молока, краще з малим вмістом жирності, довести його до кипіння, потім трохи остудити, і додати п`ять чайних ложок чаю, бажано зеленого, після чого, накрити його тканиною.

Наполягати напій слід протягом тридцяти хвилин, потім його необхідно процідити. У нього рекомендується додавати мед, приблизно три ложки. Якщо напій здасться сильно концентрованим, тоді його можна розбавити водою, приблизно один до одного, в такій пропорції.

Якщо часу у вас мало, для такого способу приготування, тоді просто заваріть міцний зелений чай, і додайте на кожні п`ятдесят грамів заварки приблизно половину склянки молока і мед, чайну ложку.

Поради

Кращим варіантом вважається використання зеленого чаю, але при бажанні цілком підійде і чорний, або можна їх змішати. Молокочай не потрібно робити занадто міцним, так як від цього буде погіршуватися його смак.

Вживати його прийнято як в холодному, так і в підігрітому або в гарячому вигляді. У день рекомендується випивати не менше півтора літрів. Рекомендується приймати його по одній склянці кожні дві години.

Винайдено цей напій в Індії, звичайно ж, і в нашій країні знали про те, що можна додавати молоко в чай, але на сході здогадалися про це раніше, так як там завжди його кип`ятили і насипали в нього різноманітні спеції. Для схуднення першими стали використовувати молокочай американці.

• плюси

В цілому, чай з молоком є заспокійливим засобом, його можна застосовувати при безсонні, депресіях та стресах. Крім того, він допомагає знизити температуру при простудних захворюваннях, і сприяє виведенню токсинів з організму людини. Він володіє зміцнюючою властивістю, тонізує організм, а також корисний людям із захворюванням серця.

В даний час його модно використовувати для зниження ваги. Цей напій сприяє притуплення почуття голоду, знижує апетит, їм запросто можна замінити перекушування. Можна не тільки влаштовувати на ньому розвантажувальні дні, але і іноді замінювати їм обід або вечірню трапезу. Якщо проводити на ньому розвантажувальний день, то цілком можна втратити до п`ятисот грамів в день.

Цей напій благотворно впливає на роботу видільної системи, нормалізує відтік жовчі, має слабо виражений проносний ефект, допомагає при стресових ситуаціях. За рахунок сечогінний і жовчогінний дії, він очищає організм від шкідливих речовин.

За рахунок таніну, що міститься в чаї, відбувається нейтралізація бродіння, яке викликає молоко. Тому вживаючи такий напій можна не турбуватися про здутті живота.

• мінуси

Однак він не позбавлений і деяких мінусів. Инактивируются корисні речовини, які містяться в цих продуктах. Молоко багате на кальцій, а в чаї є речовина, яка перешкоджає даному елементу нормально засвоюватися.

При його частому вживанні виникає ризик розвитку сечокам`яної хвороби, порушується робота шлунково-кишкового тракту. Може знижуватися артеріальний тиск, а якщо воно і так низький, то це загрожує слабкістю і втратою свідомості.

Зловживати їм непотрібно, як, в принципі, і всім в цьому житті. В іншому випадку, це призведе до метаболічних порушень, сповільниться обмін речовин. При його вживанні йде в основному рідину, а не жирові відкладення.

Крім цього, розвантажувальні дні на молокочай погано переносяться, так як він має виражену сечогінну ефектом. А найбільш негативний то, що в чаї, завареному на молоці, різко збільшується кількість канцерогенних речовин, а це загрожує підвищеним ризиком розвитку пухлин, відповідно, захоплюватися їм не варто.

Як ви вже зрозуміли, у нього є свої плюси і мінуси. Якщо Ви вирішите влаштовувати такий розвантажувальний день, то необхідно вживати більше рідини, і не використовувати таку методику більше одного дня. Якщо ваше самопочуття погіршиться, з`явиться слабкість, запаморочення, то необхідно припинити його приймати.

Звичайно ж, якщо використовувати молокочай як розвантаження два рази в рік, то навряд чи можна турбуватися про мінуси цього продукту, а ось пити його щодня або тиждень не рекомендується. Так як замість бажаної стрункості, можна отримати погане самопочуття і ризик розвитку різних патологічних процесів.

висновок

Щоб підтримувати себе в ідеальній формі, не потрібно забувати про фізичні навантаження, це може бути звичайна щоденна зарядка, якщо її не хочеться робити, то бажано відвідувати фітнес зал, два рази на тиждень, здійснювати прогулянки на свіжому повітрі, можна походити в басейн.

Та й в цілому, стежити за своїм раціоном харчування, не переїдати, що не їсти у великій кількості жирні продукти, вживати більше овочів і фруктів.
Будьте стрункі і здорові!

Тетяна, likuvati.ru

Увага, тільки СЬОГОДНІ!