Визначення стану здоров'я :: критерії, самоконтроль стану здоров'я

Нормальна життєдіяльність людини безпосередньо залежить від його стану здоров`я. Адже погане самопочуття негативно позначається і на роботі, і на особистому житті, і на якості відпочинку. При цьому стан здоров`я визначається самими різними факторами, серед яких на першому місці знаходиться образ життя, а за ним уже розташовується спадковість і вплив навколишнього середовища. Проте яким чином можна провести визначення стану здоров`я? Критерії для цього якісь використовувати, самоконтроль стану здоров`я в чому полягає? Спробуємо відповісти на ці питання максимально детально.

В цілому поняття здоров`я можна розглядати в декількох рівнях. Можна говорити про здоров`я суспільства - в цьому випадку варто приймати до уваги стан значного контингенту населення, наприклад, міста, окремої країни або всієї планети. На груповому рівні мова про стан здоров`я йде в рамках колективу або родини, іншими словами людей, які об`єднані професійно або мають загальні умови проживання. Нарешті, існує поняття індивідуального здоров`я, в цьому випадку людину розглядають як індивіда, без відносно оточуючих. Варто врахувати, що всі ці рівні тісно пов`язані один з одним.

Багато людей досить сильно перебільшують вплив на своє здоров`я екології, а також медицини. Так людині в побуті властиво покладати відповідальність за себе або близьких на докторів, абсолютно недооцінюючи наявність у себе шкідливих звичок і в цілому ведення неправильного способу життя. Також існує певний психологічний фактор, який дозволяє людям спихнути стан свого здоров`я на проблеми в навколишньому середовищі. Однак потрібно брати до уваги, що лише людина несе відповідальність за своє здоров`я.

Критерії стану здоров`я

Згідно з твердженнями Всесвітньої Організації Охорони здоров`я, говорити про здоров`я потрібно не як про відсутність хвороб, а як про поєднання повного благополуччя в фізичному, духовному та соціальному плані. Таким чином, можна виділити кілька основних критеріїв такого стану.

1. Всі основні функції тіла на самих різних рівнях організації (цілий організм, органи, тканини, клітини) виконуються на рівні динамічної рівноваги, не виходячи за межі статистичних норм, що фіксуються при виконанні відповідних медичних досліджень.

2. Повністю підтримується динамічний розвиток людського тіла і всіх його функцій з урахуванням конкретних умов зовнішнього середовища.

3. Людина є абсолютно адаптованим соціально, може виконувати свої соціальні функції і розвиватися.

4. Організм індивіда здатний адекватно пристосовуватися до постійних змін умов зовнішнього середовища, може нормально підтримувати гомеостаз і дає можливість виконувати різнобічну діяльність.

5. У людини немає ознак недуг яких хворобливих станів.

6. Спостерігається повне фізичне, а також психологічне благополуччя індивіда.

Самоконтроль стану здоров`я

В цілому самоконтроль є систематичне спостереження особистості за станом свого здоров`я, а також за переносимістю різних навантажень, в тому числі і фізичних.

Спробуємо розібратися, на які саме критерії слід звертати свою увагу при спробі аналізувати і контролювати стан здоров`я своїми силами.

Отже, варто фіксувати масу свого тіла і порівнювати її з нормальними середніми показниками, наприклад, за принципом ІМТ. Також необхідно оцінювати наявність-відсутність різного роду хворобливих відчуттів, і аналізувати рівень потовиділення - чи не перевищує він норму. Доктора також говорять про важливість оцінки наявності порушень в режимі праці та відпочинку, а також аналіз якості нічного відпочинку (тривалість, якість, порушення).

Оцінка фізичного здоров`я також передбачає фіксацію настрою, адже постійно депресивний стан негативно позначається на діяльності і може бути симптомами різних патологічних станів. Важливу роль відіграє і апетит, так як він може бути відмінним, задовільним, надмірним або повністю відсутні. На будь-які систематичні коливання варто звертати пильну увагу.

Для оцінки загального здоров`я також слід зрозуміти, наскільки присутній у людини бажання виконувати будь-яку діяльність - працювати, активно відпочивати, займатися спортом та ін.

Вкрай важливу роль в самоконтролі над станом здоров`я відіграє свідомість індивіда і систематичне проходження ним медоглядів для більш ретельного визначення нормальної діяльності органів і систем.

Оцінка здоров`я дітей і підлітків

Така оцінка проводиться докторами в ранньому дитячому віці і в дошкільному періоді, і може змінюватися з часом в залежності від відповідних змін у стані здоров`я малюка. В цілому все групи здоров`я у дітей діляться на чотири з декількома підпунктами. Подібна класифікація необхідна для здійснення контролю над динамікою змін в стані малюка, а також для визначення рівня фізичних навантажень дозволених конкретній дитині.

Отже, ми можемо зробити висновок, що поняття «стан здоров`я» є досить широким, і включає в себе не тільки нормальну діяльність всіх органів і систем. При цьому самоконтроль грає вкрай важливу роль у підтримці здоров`я на належному рівні і своєчасній діагностиці різних хвороб.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!