Будьте здорові: сім'я і здоровий спосіб життя людини, про формування

Кожній людині хотілося б бути здоровим, а всі батьки бажають, щоб їх діти не хворіли. Це абсолютно природні і зрозумілі бажання, але мало хто знає про те, як потрібно поводитися, щоб вони стали реальністю. Насправді, здоров`я індивіда закладається в самому ранньому віці, і часто, ще до безпосереднього появи на світ - на етапі внутрішньоутробного розвитку. І якщо ви дійсно хочете здоров`я для себе і своїх близьких - будьте здорові, і відштовхуйтесь від того, що сім`я і здоровий спосіб життя людини повинні бути тісно пов`язані між собою.

В цілому, здоровий спосіб життя є тим ритмом існування, який допомагає попередити різного роду хвороби і зміцнити здоров`я. Здорова людина - це не ідеал, а також не абстрактна цінність, це цілком досяжна норма для більшості з нас.

Наше здоров`я і здоров`я наших дітей починається з сім`ї. Саме перші корисні і шкідливі звички ми можемо побачити серед сім`ї та рідних людей. Кожен батько, люблячий свою дитину, піклується про його самопочуття, правильному фізичному і розумовому розвитку, і про здоров`я в цілому. При цьому виховання дітей варто розглядати не тільки як велику радість, а й як величезну відповідальність і постійна праця.

Здоровий малюк з достатнім рівнем розвитку має високу стійкість до агресивного впливу середовища, він також стійкий до стомлення і відрізняється нормальної соціальної і фізіологічної адаптованості. Гарне здоров`я в родині - це насправді образ життя. Ми вибираємо його, якщо хочемо досягти максимального добробуту.

І саме дорослі несуть відповідальність за формування здорового способу життя в сім`ї та у дитини навичок правильного ставлення до власного здоров`я, а також вміння піклуватися про власне тіло.

Як показує практика, зростання дитячої захворюваності безпосередньо залежить від способу життя сім`ї. Адже мало хто з батьків може стати дійсно позитивним прикладом здорового існування, так як багато хто має нікотинову та алкогольну залежність, вважають за краще багатогодинні перегляди телепередач і комп`ютерні ігри знаходженню на свіжому повітрі і занять різними видами спорту. Багато з нас також абсолютно не мають уявлення, як правильно долучити дітей до здорового способу життя. Адже важливо не тільки зберегти дитину від шкідливого впливу, але і створити його організму умови для підвищення працездатності та імунітету.

Тому з раннього віку в сім`ї повинні застосовуватися і активно впроваджуватися поняття про режим дня, правильне харчування і загартування, а також повинна формуватися звичка до руху.

Дуже важливим фактором для підтримки здоров`я всієї родини, в загальному, і дітей зокрема можна назвати правильну організацію режиму дня. Режим повинен оптимально поєднувати в собі час неспання і сну, задовольняти потреби в їжі, а також в діяльності, відпочинку та рух. Крім того режим сприяє появі дисципліни, допомагає сформувати багато корисних навичок і звикнути до певного ритму. Вкрай важливо також погоджувати режим не тільки на будні дні, а й вихідні.

Батькам слід привчати дітей до корисних звичок, щоб цей процес був безперервним і становив основу для становлення характеру. Так багато хто з нас можуть розповісти малюкам про своє дитинство, згадати рухливі ігри тих часів. Крім того, вкрай важливу роль відіграє спільність поколінь. Батьки вчать дітей створювати позитивну атмосферу, допомагають правильно відпочивати. Саме на своєму прикладі потрібно показувати перевагу здорового способу життя, відмова від шкідливих звичок. Всією сім`єю варто брати участь в спортивних змаганнях, безкоштовної пішохідної й ін. Батькам слід зайняти позицію активного учасника, показуючи діткам на практиці, що саме важливо для здоров`я.

Власний приклад відіграє важливу роль і при вихованні звички до здорового харчування. Діти повинні цікавитися тим, як працює їх організм і як можна зробити його ще сильніше і здоровіше. Але при цьому ні в якому разі не можна змушувати дитину робити що-небудь, що йому не хочеться. Так, якщо вся родина буде харчуватися виключно правильно і систематично виконувати зарядку, то необхідність і нормальність такої поведінки передасться і дітям.

Для формування здорової особистості в сім`ї вкрай важливо проводити вільний час в спілкуванні один з одним. Так у вихідні всією сім`єю можна запланувати похід на стадіон, в басейн або тренажерний зал, відправитися в ліс або до річки, влаштувати лижну прогулянку або вибратися на каток.

Навіть трудова діяльність, яка не може бути особливо цікавою, при сімейному виконанні стає абсолютно не нудною і допомагає сформувати здорові відносини всередині сім`ї. Так всім разом добре прибирати в квартирі, упорядковувати територію і займатися присадибною ділянкою.

Формування здорового способу життя в сім`ї допомагає не тільки зробити тіло здоровим і сильним. Правильний підхід до такого відповідального заняття допомагає дитині навчитися вибудовувати відносини з батьками, однолітками і іншими людьми. Крім того дотримання здорового способу на порядок знижує тривожність і агресивність.

Така внутрісімейна політика сприяє зміцненню сім`ї, покращує не тільки фізичне, а й духовне здоров`я. Тому вирішення проблеми оздоровлення всіх без винятку членів сім`ї можливо лише при дотриманні єдиної програми. Будьте здорові!

Катерина, likuvati.ru

P.S. У тексті вжиті деякі форми властиві усному мовленні.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!