Дієта від корольової

    Основні принципи монодієти Королевою

Методика Маргарити Корольової заснована на позитивних, розумних засадах, а саме:

- система роздільного харчування;

- монодиета;

- вживання великої кількості рідини.

Бачите, що навіть на перший погляд немає нічого складного. А тепер, давайте розглянемо кожен пункт детальніше.

  1. Роздільне харчування - Це спосіб насичення організму корисними речовинами, до якого давно закликають багато фахівців. Цей принцип дає позитивні результати як в позбавленні від зайвих кілограмів, так і в оздоровленні організму в цілому. Адже вам не складно розсортувати продукти за складом перед їх вживанням в їжу - а наскільки легше буде системі травлення працювати над переварюванням їжі одного виду! Адже вам не складе складності приймати одномоментно тільки м`ясо, або кашу, або фрукти. Спочатку це буде нелегко, але повірте, що через три - чотири дні ви звикнете, не будете відчувати дискомфорту, ніяких негативних відчуттів, почуття голоду та інше. Цей спосіб ідеальний, але якщо все ж вам складно їм скористатися з яких-небудь причин, постарайтеся хоча б в один прийом пиши з`їдати лише сумісні продукти, наприклад, білки з овочами, і т.п. Подумайте, вислухайте, виходячи зі смаків і можливостей, складіть меню на тиждень, і постарайтеся його дотримуватися. Згодом таке харчування припаде до смаку, а ваша травна система і організм в цілому будуть безмірно вдячні, і без жалю і труднощів почнуть позбуватися від зайвої ваги.

  2. монодиета- Це вживання протягом дня тільки одного будь-якого виду продукту харчування.

  3. Вживання великої кількості рідини: Дієта від дієтолога Королевою передбачає обов`язкове споживання 2,5 - 3 літрів рідини в день. Це може бути чиста, негазована вода, випивати її потрібно по 1 склянці за 20-30 хвилин до їжі, потім через годину - півтори ще по склянці, в перервах між їжею ще по склянці, поки не вип`єте норму. Іноді воду можна замінювати теплим зеленим чаєм без цукру. Ці прийоми рідини обов`язкові, так як вода допоможе в процесі перетравлення їжі, не дозволить відкластися жиру, і в той же час виведе з організму шкідливі речовини, шлаки.

    Меню 9-ти денний монодієти Королевою

А тепер вашій увазі запропонуємо конкретне меню монодієти від дієтолога Маргарити Корольової, розраховане на 9 днів.

  Перші три дні їсти тільки рис. Приготувати його потрібно так: ввечері склянку немитого рису замочіть холодною водою, вранці всипте його в киплячу воду, проваріть 10-15 хвилин. На сніданок з`їжте склянку вареного рису, решті вживайте протягом дня по рівній порції, не забувайте про прийом рідини.

  Другу триденку їжте куряче м`ясо. Візьміть 1-1,2 кг курки, зніміть шкіру, видаліть жирок, зваріть до готовності. З`їдайте також за однаковою порції протягом дня, пийте воду.

На закінчення, залишилися три дні їжте овочі - Свіжі, варені, не настільки важливо, головне не квашені, мариновані, солоні. Також, однаковими маленькими порціями, протягом дня по 800 грам.

Всі ці продукти відомий дієтолог радить вживати без солі, спецій, цукру. Прийоми їжі намагайтеся закінчувати о 19.00, пізніше можна випити води. І ще один маленький рада - кількість прийомів їжі в день бажано розділити на якомога більшу кількість разів, тобто їсти менше, ніж зазвичай, але частіше. Також великим плюсом, доповненням до монодієти будуть фізичні заняття, навантаження в ці дні. Спад ваги при дотриманні даної монодієти складе 5-6 кг протягом 9 днів.

Як бачите, нічого суперскладного або недоступного тут немає. 9 днів поїсти одноманітну їжу - це не така вже й велика плата за ідеальну вагу, зате потім з яким захопленням ви будете дивитися на себе в дзеркало, із задоволенням надягати наряди на два-три розміри менше.