Як позбутися від хрускоту в коліні
Хрускіт в колінах - тривожний дзвіночок, який означає, що треба щось міняти в Вашому способі життя. Однак для кращого результату треба знати різні методики боротьби з цією проблемою.
Хрускіт в колінах можна перемогти
Як позбутися від хрускоту в коліні? Таких питанням задавався будь-яка людина, який чув ці неприємні і лякаючі звуки, що доносяться з області свого коліна. Природа створила універсальні і досконалі колінні суглоби. Тому при будь-яких рухах він не повинен видавати ніяких звуків. Однак якщо Ви чуєте хрускіт необхідно терміново шукати причини. Якщо під час зайнятися його лікуванням, то він не переросте в артроз або ще більш небезпечні захворювання.
Причини хрускоту в коліні
- Підняття важких предметів. Тобто велике навантаження травмує колінний суглоб, а це дуже небезпечно.
- Неправильний раціон. Велика кількість гострого, солоного і солодкого необхідно виключити.
- Сидячий образ життя. Мало рухової активності
- Зайва вага.
- Високі підбори. Підйом стопи вище трьох-чотирьох сантиметрів дуже шкідливий.
Методи позбавлення від хрускоту в колінах
Розглянемо короткі поради:
- Виключіть великі навантаження, можливо саме вони причина хрускоту.
- Навіть при сидячій роботі постарайтеся збільшити рухову активність, ходіть пішки на роботу, займіться гімнастикою. Почніть відвідувати басейн, так як це зміцнить суглоби.
- Змініть раціон, а саме виключіть зайві гострі, солоні і солодкі страви. Додайте в раціон більше кальцію і пийте поменше газованої води. У разі якщо Ви страждаєте від зайвої ваги, почніть дотримуватися дієти.
- Використовуйте мазі на основі зміїної або бджолиної отрути. Після нанесення робіть легкий масаж. Корисним буде використання компресів на основі рослинної олії і цитрусового соку. Нанесіть отриману суміш на бинт, а потім обв`яжіть коліно на годину. Потім оберніть коліно шарфом і залиште його на всю ніч
Дотримання цих простих правил повинно допомогти в позбавленні від хрускоту колін. Якщо ж проблема залишиться, то зверніться до фахівця з питанням, як позбутися від хрускоту в коліні.
Вправа від болів в колінах, хрускоту, суглобів
Причини хрускоту в суглобах людини Помічено, що хрест в суглобах трапляється навіть у немовлят. І деякі ортопеди, і масажисти намагаються переконати недосвідчених батьків, що причина біди у дитини, ще перебуває на грудному вигодовуванні, - не що інше, як «солі». Звичайно,…
Скрипить коліно. Яка причина і що робити? «Початок скрипіти і скреготати коліно. Щоранку намагаюся робити гімнастику, але нічого не допомагає. Що робити?"«При присіданні лунає клацання в коліні. Ніяких болів, але чути неприємно. Що робити?" «Давно скриплять коліна. А…
Як зменшити біль в коліні На жаль, проблеми суглобів зустрічаються і у молодих, красивих, життєрадісних, коли вони про це ще не здогадуються.Особливо часто страждають суглоби ніг у людей, які в силу обставин, часто знаходяться в позі утрудняє нормальне кровопостачання. Це і…
Біль у нозі в коліні :: причини, лікування при болях в коліні Болі в суглобах здатні принести безліч дискомфорту. Вони заважають нормально рухатися, загострюються на погоду і ускладнюють виконання навіть нескладних фізичних навантажень. Якщо ж біль концентрується в ногах, то ситуація ще більш плачевна. Наші…
Народні засоби від болю в колінах На жаль, все більше людей страждає від болів в колінах. Біль може виникати через втому, зміни клімату. Через них керування автомобілем, підйом по сходах, прогулянка по вулиці, даються нелегко. Але не будемо скаржитися, а краще поговоримо про те, як…
Хрумтять суглоби: причини, лікування, що робити Хрускіт в суглобах. Дане, на перший погляд насторожує явище, може зустрічатися у багатьох людей, навіть в досить молодому віці, що вже там говорити про осіб, що належать до середньої та літній вікової категорії. Щоб ви знали чому хрустять суглоби,…
Якщо хрумтять суглоби - що робити? Хрускіт суглобів може дратувати, турбувати, завдавати болю, він може стати передвісником серйозних захворювань суглобів. Чому хрустять суглоби сучасною медициною до кінця не вивчено. Здоровий суглоб рухається плавно без звуку, хорошу мастило…