Чи шкідливо хрустіти пальцями

Багато людей, розминаючи затерплі кінцівки, люблять похрумтіти суглобами, причому справа не обмежується пальцями, у фахівців хрусткі звуки можна почути від будь-якої частини тіла.

Лікарі вважають, що ця звичка шкідлива. Навіть не сама звичка, а метод розминки. Намагаючись цим способом відновити правильне прилягання суглобових поверхонь, ми здійснюємо дестабілізацію суглоба. Надалі обертається різноманітними підвивихами, вивихами і утисками нервів, причому, з віком цей ризик збільшується.

Скутість в суглобах виникає при статичних напружених, сидячій нерухомою роботі, вимушеної нерухомості при хворобі. При цьому поверхні суглобів стискаються на одній ділянці, і хрящова зона перевантажується. В результаті виникає бажання позбутися від неприємних відчуттів, ось ми і починаємо розбовтувати суглоби, хрустячи пальцями, або іншими частинами тіла.

Виникає при цьому хрест викликається декількома причинами. Наприклад, в при згинанні-згинанні суглоба, сухожилля перескакує через блочок, видаючи характерний звук. При розтягуванні пальців, різко падає тиск в межсуставной рідини, при цьому утворюються бульбашки. При Лопань цих бульбашок чути легкий хлопок.

Розробити затерплі суглоби можна й іншим способом. Наприклад, можна робити динамічні вправи, обертаючи або згинаючи руку без участі іншої руки. можна робити хвойно-сольові (краще морська сіль) ванночки для рук. Результат відновлення буде тим же, а негативного впливу на суглоб - менше.
Така звичка небезпечна при схильності до артритів.

При цьому вчені визначили, що дії, які викликають хрускіт суглобів абсолютно стабілізують їх положення. Насправді все навпаки.
Радять замість клацання суглобами пальців виробляти масаж рук або крутити кубик Рубіка або кульки. Дуже допомагає проти таких звичок і такого хрускоту плавання. Для зникнення хрускоту досить пари місяців.
Вживайте більше кальцію, це сир, молоко, кефір і, природно, риба.