Народні засоби від болю в колінах

На жаль, все більше людей страждає від болів в колінах. Біль може виникати через втому, зміни клімату. Через них керування автомобілем, підйом по сходах, прогулянка по вулиці, даються нелегко. Але не будемо скаржитися, а краще поговоримо про те, як лікувати біль в колінах народними засобами.

Найчастіше вона виникає через перенапруження. Це відбувається тоді, коли ми в чудовій фізичній формі і можемо «перевернути гори». А тому, поки ми молоді, дозволяємо собі підвищені фізичні навантаження, виснажливі тренування, перевантаження ніг. В результаті через всього лише кілька років - маємо хворі коліна.

Щоб не здатися, в цих випадках необхідно знати дієві народні засоби від болю в колінах.

Крім цього, коліна можуть постраждати при розтягуванні зв`язок, при ударах і тріщинах в кістках. У цьому випадку негайно зверніться до лікаря. Він все перевірить і призначить необхідне лікування. Проводити самостійне лікування можна тільки тоді, коли біль виник через фізичного навантаження.

Зняти біль в коліні можна медикаментами, а тому прийміть будь болезаспокійливий засіб, слідуючи його інструкції.

Двічі подумайте, перш ніж накласти фіксуючу пов`язку. Вона, звичайно, може допомогти, але все залежить від ступеня пошкодження. Тому перш ніж зважитися на неї, слід порадитися з лікарем.

Скористайтеся цими порадами, щоб вести лікування болю в коліні народними засобами.

Використовуйте найпростіше народний засіб від болю в коліні - лід. Помічено, що при охолодженні біль відступає. Тому постеліть на коліно рушник і зверху на деякий час поставте пакет з льодом.

Якщо вас часто турбують болі після фізичних навантажень, то тріть шматочком льоду шкіру навколо коліна.

Використовуйте спеціальні устілки для взуття - вони знімуть навантаження з коліна, особливо при плоскостопості. Також настійно рекомендується зменшити фізичну активність, щоб не перенапружувати коліна. Якщо ви займаєтеся спортом - бігом, лижами, ходьбою - тимчасово припиніть заняття. І не бігайте дарма по сходах, при першій-ліпшій можливості використовуйте ліфт. Якщо можете присісти - присядьте, якщо можете прилягти - приляжте!

Також уникайте довгого сидіння на одному місці. А вже якщо сидите, то сидите правильно. Часом біль в колінах виникає не від того, що ви довго сиділи, а від того, що сиділи неправильно. Не слід сідати в пози, коли коліна сильно зігнуті. Постарайтеся сісти так, щоб можна було випрямити ногу і зняти навантаження на чашечку в коліні.

Чи не кульгає! Але якщо це не можливо - придбайте милиці або тростину, щоб зняти динамічне навантаження на м`язи тіла і сухожилля. Адже це скоро призведе до більших ускладнень. Полегшите життя колін, адже при зменшенні болю в них, ви почнете повертатися до нормального звичного життя. Але повертатися необхідно поступово ... А тому переконайтеся, що при повсякденних заняттях ви не відчуваєте болю. І тільки в цьому випадку приступайте до більш серйозних навантажень.

Як тільки вам стало ясно, що ви здатні продовжувати активну фізичну діяльність, припиніть приймати знеболюючі. Так ви повністю переконайтеся в тому, що пішли на поправку.

Зміцніть стегна!

Так, так - саме стегна. Їх м`язи необхідно зміцнювати для захисту колін.

Наведемо три вправи для цього:

- «Випади»

Станьте прямо, ноги на ширині плечей. Зробіть випад однією ногою, роблячи крок вперед. Стривайте в такому положенні 11 секунд. Потім прийміть початкове положення і повторіть все з іншою ногою. Проробіть вправу по 11 разів для кожної ноги.

-«Велосипед»

Саме хороша вправа - крутіння педалей велосипеда. Воно допомагає підтримувати форму і оберігає коліна. При крученні педалей без реального навантаження ви нічим не ризикуєте, а коліна виконують поставлене завдання.

-«Присідання»

Встаньте на відстань півметра від стіни. Притуліться до неї і повільно сповзає вниз - на 10 см, згинаючи ноги в колінах.

Народні засоби при болях в колінах

- Щовечора слід робити теплі ванночки для колін з харчовою содою - з розрахунком одна столова ложка на літр води. Прикладайте примочки до них на 15 хвилин, потім витирайте досуха. Після цього змастіть коліна кремом, що містить вітамін А або підігрітим маслом (соєва, оливкова, соняшникова). Використовуйте це народний засіб від болю в колінних суглобах і щоб вивести з них надлишок солі.

- Візьміть середнього розміру цибулину, дрібно поріжте з лушпинням. Обсмажте до золотистого кольору, залийте 1/2 літра окропу. Варіть приблизно 15 хвилин, процідіть. Пийте готовий відвар під час їжі на обід і вечерю. Цей цибульний відвар зміцнює кістки.

- Кожен день до їди з`їдайте по 2-3 столові ложки чорної не солоне редьки. Це допоможе згодом вивести нерозчинні солі з суглобів.

Також спробуйте зрізати шкірку чорної редьки і прикладіть її на суглоби.

У 1 день прикладання тримайте редьку 5 хвилин і з кожним днем додавайте по хвилині, довівши час до 15 хвилин. Потім почніть зворотний відлік до 5 хвилинам. Повторіть прикладання через 10 днів. Цей метод розчиняє сольові нарости на суглобах і хребцях.

- Намажте коліна медом і 3-4 рази оберніть туалетним папером. Потім намочіть гірчичники і покладіть їх поверх паперу, укутайте целофаном, а потім зігрійте пуховою хусткою. Дану процедуру виконуйте на ніч.

Використовуйте ефективні народні засоби від болю в колінах, але не забувайте, що лікар повинен контролювати ваші дії, щоб вчасно їх скорегувати.

Олександр, likuvati.ru

Увага, тільки СЬОГОДНІ!