Краща дієта для швидкого зниження ваги

Попереду літо, а значить час відпусток. Море, пляж, сонце, гарний шоколадний загар - про це мріє вся прекрасна половина людства. Але, на жаль, є такі дівчата, жінки які комплексують через свою фігури, видозмінений в кращу сторону для представниці. Що ж робити в цьому випадку? Адже кожна мріє бути привабливою і стрункою. Цього можна домогтися, необхідно звернути увагу на своє здоров`я, а саме як ви харчуєтеся. Тому пора задуматися про правильне харчування, а для ефективного результату - поліпшення зовнішнього вигляду і здоров`я - подумати про дієту. Дізнайтеся разом з нами, яка є найкраща дієта для швидкого зниження ваги.

Перед тим як сісти на строгу дієту, слід усвідомити деякі «золоті» правила:

• Перш ніж, сідати на будь-яку дієту потрібна консультація лікаря фахівця, а саме дієтолога.
• Не варто свій організм виснажувати дієтами, до хорошого результату це точно не приведе.
• Дотримуючись дієти, не варто розслаблятися. У повсякденному графіку кращої дієти, обраної вами, повинні бути фізичні навантаження, наприклад, почніть займатися гімнастикою. Фізичні навантаження ще більше поліпшать ефект.
• Потрібно суворо дотримуватися основну дієту, але не забувати стежити за загальним станом здоров`я і самопочуттям.
• Беручи за основу ці правила сміливо сідайте на дієту, не турбуючись і не боячись про наслідки дієти для свого здоров`я.

сама дієта

Як вже давно відомо, ефективна і найкраща дієта для швидкого зниження зайвої ваги - сирна дієта. Її ми розглянемо детально трохи нижче. Ця дієта становить тижневий курс.

сирна дієта

Спочатку розповімо про сирі, як про продукт і яку користь він приносить організму і швидкого зниження ваги. Серед кисломолочних продуктів сир самий унікальний продукт, що сприяє ефективному лікуванню хронічних захворювань травної системи. Крім цього, сир знижує рівень холестерину, підвищує кислотність, поліпшує рівень обміну речовин в організмі. Крім цього, в сирі міститься мала частка жирів, що як раз і сприяє швидкому зниженню ваги. Отже, повертаємося до дієти, і до особливостей застосування дієти, розписаним по днях. Розраховані всі рецепти на дві порції.

Перший день цієї кращої дієти починаємо з салату, в основу якого входить сир, листя зеленого салату і шинка. Для цього візьмемо 250 грам дієтичного сиру, заллємо 2 столовими ложками мінеральної води, 2 чайними ложками соку лимона, додамо хрону на кінчику чайної ложки, 100-150 грам дрібно нарізаних яблук, 300 грам вареного очищеної картоплі, 100 грам шинки, і один пучок подрібнених листя зеленого салату. Всі інгредієнти змішуємо, перчимо і солимо за смаком. Салат готовий.

Другий день дієти продовжимо з рибно - сирною дієтою

Приготуємо філе тріски з сиром. 200 грам дієтичного сиру, змішаємо з дрібно нарізаними кількома солоними огірочками, додамо 3 столові ложки огіркового розсолу. Візьмемо яйце, зварене круто, 2 шматочки філе тріски - кожен по 100 грам, 300 грам відвареного і очищеної картоплі, 2 столові ложки борошна, 2 чайні ложки олії. Філе риби обсмажуємо на пісному маслі, попередньо обмакнувшее в борошні. Обсмажуємо з двох боків до утворення апетитною скоринки. Викладаємо на тарілку, де знаходяться інші інгредієнти, зверху солимо і посипаємо петрушкою.

Третій день дієти - приготуємо сир з овочами

Візьмемо 400 грам моркви і салатної капусти, 200 грам дієтичного сиру, 100 грам молодого гороху стручкового, 50 грам сири твердого, 2 яйця і рослинна олія. Беремо сире яйце і відокремлюємо жовток від білка. Сир тремо на тертці і ретельно перемішуємо з жовтками і сиром. Яєчні білки збиваємо міксерів, і додаємо в отриману вище масу, посолити за смаком. Моркву і капусту нарізаємо не дуже дрібно і варимо 10 хвилин в солоній воді, потім туди кидаємо зелений горошок, очищений від стручка і варимо ще приблизно хвилину. Перекидаємо на друшляк, далі викладаємо овочі з друшляка на деко, попередньо змащений маслом, і запікаємо в духовці. Поверх кладемо заздалегідь приготовлений сир і розподіляємо рівномірним шаром. Ставимо в духовку на 20 хвилин при температурі 220^проС.

Четвертий день дієти - робимо салат з болгарського перцю та сиру

200 грам дієтичного сиру, 300 грам болгарського червоного перцю, 1 велика цибулина, 100 грам твердого сиру, пара листя зеленого салату. Сир натираємо на тертці, цибулю нарізаємо кільцями, а перець рівномірними кубиками, і все це додаємо в сир, перемішати, додати сіль, перець за смаком.

П`ятий день дієти складається з мюслей, полуниці і сиру

500 грам дієтичного сиру, 400 грам полуниці, 50 грам будь-яких мюслів, 1 столова ложка соку лимона, 1 чайна ложка цукру. Полуницю перетираємо до утворення пюре. У сир додаємо свіжо - вичавлений сік лимона і змішуємо з полуничним пюре додамо ванілін, цукор, мюслі. Отже, полуничне диво готове.

Шостий день дієти готуємо омлет з сиру з додаванням ревеню

Ревінь - це лікарська рослина, низькокалорійне, використовується в кулінарії і для швидкого зниження ваги. Візьмемо 130 грам дієтичного сиру, 1 столова ложка цедри лимона, 2 яйця, 200 грам трави ревеню, 40 грам манки, 1 чайна ложка крохмалю, 125 грам вишневого або виноградного соку, 15 г вершкового масла або маргарину, 100 грам ягід малини, пів чайної ложки цукру. У сир вобьем 2 яєчних жовтки, додамо манку і цедру лимона, перемішати і залишити на 10 -15 хвилин, щоб настоявся. В вишневий або виноградний сік додамо ревінь, дрібно нарізаний і малину, далі додамо крохмаль і поставимо на 5-8 хвилин на вогонь. Яєчні білки збиваємо міксером і додаємо в настояний сир. Сковорідку змащуємо вершковим маслом, і викладаємо на неї сир - розділений на 2 порції. Ставимо в духовку і печемо 8-9 хвилин на повільному вогні під закритою кришкою. Вживаємо з приготованим наваром у вигляді компоту.