Як бути активним протягом всього дня
Виснажлива робота і домашні справи не дають нашому організму розслабитися належним чином. Ви просто повинні знайти 30 хвилин для розминки. Ви і Ваша сім`я повинні бути активними, що виконувати всі роботу якісно і без втоми. Чому ж Ви не зайнятися фітнесом?
Змагаються! Наприклад, якщо Ви виконуєте домашню роботу, змагайтеся, хто швидше її зробить. Ви рухаєтеся, розтягує м`язи, тонізуєте їх. Ваш організм стає активним.
Ви любите дивитися телевізор? Так чому ж не робити вправи в цей час? Це відмінна ідея набрати форму і бути активним, дивіться телевізор і присідайте, або робіть інші види вправ.
Статистика показує, що в Америці чоловіки дивляться телевізор 29 годин на тиждень, а жінки 34. Це дійсно дуже вдала думка. І ці години не пройдуть даремно, а підуть на Ваше благо.
Грайте. Більше грайте з дітьми в баскетбол, футбол або інші види ігор. Виділіть для цього окремий час, наприклад у вихідні, бігайте в парку. Тренуйтеся, не сидіть на місці.
Спілкуйтеся на вулиці, в парках, на дискотеках, або в інших місцях. Здійснюйте більше піших прогулянок. У магазинах не обов`язково щось відразу купувати. спочатку походіть, це зробить вас активним.
Використовуйте всі способи відпочинку, щоб бути активними.
Як впливає на здоровий сон спосіб життя? Деякі люди страждають від хронічного недосипання і скаржаться на те, що проспав навіть 10 годин, вони не відчувають себе такими, що відпочили. Чому так відбувається? Справа в тому, що людина повинна вміти спати правильно, тоді семи-восьми годин…
Оптимальний режим відпочинку і роботи Сучасна людина практично не приділяє уваги своєму відпочинку. З одного виду діяльності він плавно переходить в другій, забуваючи геть про своє здоров`я. А тут ще гасло кожного роботодавця - «працюй, не час відпочивати» ... Але ж ми не…
Комплекс вправ в тренажерному залі Гармонійний розвиток тіла за допомогою нарощування м`язової маси є мета занять бодібілдінгом. Як і у всіх спортивних вправах, паралельно підвищується фізична витривалість і сила. Вивчивши себе перед дзеркалом, визначивши, які м`язи більш інших…
Вправи для стегон і сідниць Без спеціальних фізичних навантажень більшість хитромудрих дієт не дасть очікуваних результатів у вигляді схуднення.Звичайно, фізичні вправи для стегон і сідниць, це не серіал з вівсянкою дивитися, але, по-перше, справа варта того, а по-друге в…
Користь піших прогулянок Найпростішим способом зміцнити здоров`я для всіх нас були і залишаються піші прогулянки. Вони на відміну від багатьох інших видів спорту таких, як наприклад біг, не мають серйозних протипоказань по здоров`ю, не вимагають занадто інтенсивних зусиль і…
Правильний сон для дитячого організму Багато батьків часто стикаються з тим, що до вечора активність дитини не просто не зменшується, а ще більше підвищується. В такому стані вкрай складно укласти його в ліжко і змусити заснути. Нерідко справа закінчується скандалом, істерикою, сльозами…
Як зустріти новий рік правильно? Новий рік - казкове свято, до якого в кожній родині готуються особливо. Підготовка до свята починається мало не за місяць до нього. Так, вже в перших числах листопада на полицях магазинів все більше починає з`являтися різних новорічних іграшок та…