Гімнастика для очей при далекозорості
Щоб проблеми далекозорості вас не хвилювали, треба тренувати свій зір. Існують спеціальні вправи, які рекомендують виконувати далекозорим людям. Вони допомагають зняти напругу, поліпшити кровообіг і розслабити м`язи очей. Виконувати гімнастику слід щодня. У цьому випадку вас не будуть турбувати такі неприємні явища, як порушення чіткості зору, а також різь і печіння в очах.
Кращі вправи при далекозорості
ефектна соляризація
Якщо ви тривалий час читали або дивилися телевізор, то очі треба розслабити. Для цього можна взяти свічку. Концентруйте погляд на її полум`я. Концентрацію чергуйте з повільними поворотами голови. Робіть так близько 10 хвилин. Соляризацію можна робити і на сонці. Оптимальний час проведення процедури - ранкові або вечірні години. Сонце не повинно бути яскравим.
Корисна вправа «Годинник»
Закрийте очі і уявіть циферблат великих годин. Ведіть головою по колу за годинниковою стрілкою. Далі - проти годинникової стрілки. Повторіть 6 разів.
Масаж активних точок
Він особливо ефективний при головних болях. Масаж усуває напругу в очах. Необхідно натискати на точки, які розташовані біля самого початку брів (з боку носа). Робіть обертання з натиском. Повторіть 5 разів.
Якщо втомилися очі, то вас врятує пальминг
Це дуже ефективна вправа, яке обов`язково треба виконувати при далекозорості. Його можна робити сидячи або лежачи. Головне - добре розслабитися. Очі треба прикрити долонями. Посидьте в зручній позиції 5 хвилин. При цьому треба думати тільки про приємне. Уявляйте, як з ваших долонь виходить цілюще тепло.
Вправа «Лист носом»
Це заняття можна включити в дитячу гімнастику. Закрийте очі і плавно виводите носом літери. Пишіть будь-які слова, обертаючи головою. Це захоплююче вправу, яке дозволяє поліпшити гостроту зору.
Стежимо за птахами
Далекозорість - це привід регулярно спостерігати за польотом птахів. Стеження за об`єктами, які рухаються, надає позитивний ефект.
Чергуйте читання уривка з книги і смотрение на навколишні однорідні предмети (трава, небо, земля). У цей час очі розслабляються.
Фахівці рекомендують далекозорим людям використовувати гімнастику для короткозорих. Але виконувати її треба навпаки. Наприклад, якщо треба перемістити погляд від далекого предмета до ближнього, ви повинні подивитися спочатку на ближній об`єкт, а потім перемістити погляд на дальній.
Вправа, яке позбавляє очі від втоми
Встаньте прямо. Дивіться вдалину близько 5 секунд, не переміщаючи погляд. Потім підніміть руку. Вказівний палець повинен знаходитися на середній лінії вашого тіла. Відстань від очей дорівнює 30 см. Подивіться на кінчик пальця. Зафіксуйте погляд на 5 секунд. Прийміть вихідне положення. Зробіть 10 повторів.
Профілактика далекозорості Профілактика зорових розладів - це серія обов`язкових заходів. Їх виконують ті люди, які хочуть зберегти хороший зір. Фахівці рекомендують навчитися правильно дивитися.важливі поради:розглядати об`єкт краще по частинах (послідовно);якщо ви дивитеся…
Вправа для очей при далекозорості Далекозорість відноситься до хвороб очей, при якій погіршується чіткість зображення предметів. За статистикою половина людей, що живуть на планеті, страждають таким захворюванням як далекозорість.У чому проявляється далекозорість? По-перше, під час…
Вправи при міопії Не можна допускати зниження зорової функції, і щоб запобігти цьому небезпечний процес слід регулярно здійснювати тренування очей - офтальмотренінг. Розроблено цілий ряд дієвих методик, покликаних не допустити розвиток міопії, причому в багатьох…
Дієві вправи для ваших очей Запропоновані нижче вправи рекомендується виконувати в разі прогресуючої міопії, а також для профілактики порушень зору. Вони ефективні в будь-якому віці, але найкращі результати спостерігаються у дітей. Регулярне виконання вправ дозволить зміцнити…
Зарядка для очей при астигматизмі Статистичні дослідження стверджують, що близько третини населення планети мають проблеми із зором. Серед них астигматизм, короткозорість, далекозорість, косоокість. Астигматизм - дефект, викликаний порушенням сферичності рогівки (кришталика) і…
Вправи для очей при короткозорості Проблеми із зором зустрічаються, за підрахунками статистів, у кожного четвертого людини нашої планети. Очі, потребують більш уважному до себе догляді. А люди часто забувають про це. Ми довго сидимо за комп`ютером, читаємо книгу при тьмяному світлі…
Вправи при ослабленні зору у дітей Дитина 10-12 років вже повинен розуміти, як важливо вчасно запобігти ослаблення зору. Навантаження в школі, виконання домашнього завдання, комп`ютерні ігри та Інтернет - все це викликає напругу очей. Заборонити синові або дочці дивитися телевізор і…