Користь гуави для здоров'я людини

Лікарями і дієтологами давно доведена і визнана користь гуави для здоров`я людини. Вважається, що цей екзотичний фрукт неодмінно повинен бути включений в раціон. Однак відома гуава далеко не всім жителям нашої країни, що зовсім не дивно, адже росте вона в теплому тропічному або субтропічному кліматі, а в нашому регіоні гуава не поширена.

Родина цієї екзотичної рослини - Центральна і Південна Америка. Належить вона до сімейства миртових. Плоди гуави можна порівняти з невеликими горбистими яблуками, що мають тонку шкірку зеленуватого або жовтуватого кольорів. М`якоть фрукта має різні відтінки - від білого до рожевого або червоного. На смак плоди солодкі, з легкою гіркуватістю, нагадують поєднання смаків ананаса, полуниці і айви.

Багато лікарів вважають, що користь гуави для організму дуже важлива, так як її плоди зміцнюють імунітет, відновлюють життєві сили, поліпшують травлення. Однак коло корисних для здоров`я людини властивостей гуави цим не обмежується.

• Гуава є найбагатшим джерелом вітаміну С. Тільки її шкірка містить в п`ять разів більше аскорбінової кислоти, ніж цілий апельсин. Саме тому за своїми антиоксидантним властивостям гуава значно перевершує багато звичних для нас плоди.

• Користь гуави визначається також цілим комплексом присутніх в її складі поживних речовин - вітамінами А, В, Е, селеном, цинком, залізом, фосфором, кальцієм, калієм, магнієм. У зв`язку з цим стиглі плоди гуави і сік з неї можна з повним правом вважати прекрасним замінником синтетичних вітамінних комплексів, дуже цінним для здоров`я людини.

• М`якоть гуави включає в`яжучі речовини в досить великих кількостях, завдяки чому фрукт є хорошим засобом боротьби з дизентерією і з харчовими отруєннями. Однак в цих цілях рекомендується вживати тільки м`якоть гуави, без насіння.

• А ось насіння нерідко застосовуються як м`який проносний засіб.

• Гуава - некалорійний продукт, що містить 70 калорій на 100 г. Однак плід чудово насичує завдяки великій кількості пектину, клітковини, корисних для здоров`я людини білком і жирів. Така якість робить гуаву незамінним продуктом для людей, що борються із зайвою вагою.

• Крім того, цей екзотичний фрукт вважають засобом проти судом і епілептичних припадків.

• Користь гуави полягає ще і в тому, що її регулярне вживання дозволяє поліпшити серцеву діяльність, нормалізувати тиск. Так що гуава є цінним продуктом і для сердечників.

• Щоб підняти загальний тонус організму, зміцнити лімфатичну систему, рекомендується їсти плоди гуави цілими, не відділяючи насіння і шкірку.

• Широке застосування знаходить відвар з листя рослини. Він застосовується при запамороченні, дизентерії, розладах шлунково-кишкового тракту, порушення менструального циклу, кашлі і температурі, шкірних захворюваннях, ранах і наривах, зубного болю. При кашлі відваром полощуть ротову порожнину і горло, при шкірних захворюваннях він використовується як зовнішній засіб, при лікуванні наривів і ран - разом з подрібненими свіжими листям.

• Цікаво, що кількість корисних речовин в шкірці гуави в 10 разів більше, ніж в її м`якоті. Тому неочищені плоди відрізняються більш вираженими протизапальними, болезаспокійливими, спазмолітичні, антиалергічні властивості.

• Дуже корисний і сік гуави, особливо свіжовичавлений. Він допомагає лікувати астму і простудні та інфекційні захворювання. Крім того, він є відмінним джерелом вітаміну С, добре втамовує спрагу, освіжає і тонізує.

Протипоказання до вживання гуави

Строгих заборон на вживання гуави не існує, однак, оскільки шкірка гуави може підвищувати рівень глюкози в крові, хворі на діабет при вживанні цього фрукта повинні знати міру.

Крім того, не варто їсти недозрілі плоди гуави, оскільки на смак вони кислі і включають сполуки, які можуть погіршити роботу нирок. У деяких випадках спостерігається індивідуальна непереносимість цього екзотичного фрукта.