Кім протасов: дієта для схуднення, результати тобто?

В даний час існує дуже багато дієт. З кожним днем з`являються все нові і нові методи швидкого схуднення, оголошує моднішими і ефективними. Для багатьох людей, які хочуть змінити свій режим харчування заради швидкого схуднення, дієти стають частиною життя.

На превеликий жаль, методи швидкого схуднення не завжди розробляються професійними людьми. Сьогодні, метою дилетантів є винахід ефективної дієти, яка дасть швидкий результат, але вони зовсім не замислюються про її шкоду і користь для людського здоров`я. На сьогоднішній день більшість методик передбачає різке зменшення кількості споживаних в їжу продуктів, або ж ухил на користь одного виду - так звані фруктові, білкові, кефірів дієти, а також рисові, шоколадні, кавові. Будь-яка розсудлива людина (не обов`язково бути фахівцем) зрозуміє, що такі дієти не можуть застосовуватися вічно, та й результат навряд чи буде відчутний: протягом короткого проміжку часу при поверненні до звичайного режиму харчування вага знову наберете свої жири.

Чи існує на сьогоднішній момент ефективна дієта, яка здатна дати видимий результат і при цьому не тільки не завдати шкоди нашому здоров`ю, а, навпаки, дати користь організму? В даний час до такої категорії відносять всім відому дієту Кіма Протасова. Але це не дієта Кіми Протасовой, як багато хто думає, адже автор методики - чоловік. Несправний телефон рознесення чуток на якомусь етапі приписав в ім`я автора кілька букв, зробивши його жінкою. Але це не так, хоча саму суть методики і не змінює. Але для відновлення справедліваості потрібно було згадати і про це. У цій статті ми з редакцією сайту likuvati.ru поговоримо про те, чи дійсно ефективна методика цієї людини, чи можуть від неї бути результати?

Дієта Кіма Протасова

У 1999 році один з дієтологів створив спосіб безпечного схуднення, який пізніше знайшов досить широку популярність. Своєю популярністю дієта зобов`язана невеликій газетній статті, в якій Кім Протасов, відомий з радянських часів дієтолог і доктор, докладно розглянув проблеми позбавлення від зайвої ваги з новим професійним підходом. Досить широке коло людей, які бажали схуднути або стабілізувати свою вагу для лікування різних захворювань відразу звернули увагу на цю нову методику. Привернуло їх те, що всі продукти, які містилися в дієті, були у вільному доступі.

Дієта Протасова тривала за рекомендаціями автора 5 тижнів. При цьому суєти її була проста:

- Перші 2 тижні людина може їсти будь-які свіжі овочі, йогурти і сири, жирність яких не перевищує 5%. Причому вживати ці продукти можна було в будь-якій кількості і будь-який час доби. В якості додаткового харчування дозволялося вжити 1 варене куряче яйце і 1-3 зелених яблука в день.
- Решта 3 тижні молочні продукти поступово зменшуються, а в щоденний раціон харчування включаються 300 грам пісного м`яса, птиці або риби.
Протягом всього періоду дієти дозволяється вживати чай та каву строго без молока і цукру, але в будь-якій кількості. Крім того, автор цієї дієти підкреслює, що щодня в обов`язковому порядку необхідно випивати не менше 2-х літрів рідини. Ось що представляє собою методика якщо говорити про неї коротко.

Чи дійсно ефективна ця дієта?

За заявами багатьох прихильників і самого автора, дана методика насправді хороша. Після появи і поширення цієї дієти, практично скрізь - в інтернеті, пресі, телебаченні і т.д. - Можна було побачити її «клони», в яких автори пропонують трохи інші варіанти. Наприклад, замість сирих овочів є варені, сир замінити бринзою і т.д.

Звичайно, початковий вигляд дієти залишається кращим, адже вона розроблена професійним дієтологом, завдання якого - дотримуватися основ здорового харчування. Взагалі, сирі овочі завжди добре б вживати, особливо необхідно їх їсти під час дієт, адже вони усувають відчуття голоду. Білкова їжа, представлена в дієті Кіма Протасова у вигляді нежирних сирів і йогуртів, доставляє організму протеїни, а також робить позитивний вплив на тургор тканин усіх органів. Якщо ви помітили, в цій методиці відсутні проносні і сечогінні засоби. Це ще раз свідчить про користь даної методики і гарантує результати схуднення на тривалий термін, адже видільні процеси в організмі відбуваються без участі стимулюючих речовин, що, безумовно, позитивно впливає на стан здоров`я.

Виходячи з декількох позицій, підкреслимо ефективність даної дієти:

1. Всім відомо, що сирі овочі багаті вітамінами і мікроелементами. Їх вживання не викликає у організму «вітамінне» голодування. Завдяки цьому, процеси обміну, а також трофіка всіх тканин покращується. Крім того, активізується кровообіг навіть в жировій тканині, завдяки чому відбувається швидке розщеплення жирів і виведення їх з організму.
До того ж, сирі овочі багаті клітковиною, яка настільки необхідна для очищення кишечника і нормалізації його перистальтики.
2. Вживання великої кількості води, а також обмеження солі покращує функціонування нирок і перешкоджає утворенню в них каміння.
3. Термін методики Протасова пролонгований. А це означає, що організм краще адаптується до дієти, завдяки чому досягнуті результати закріпляться надовго. Автор рекомендує плавне «входження», а також «вихід» з дієти. Це позбавляє людину від стресу, як на початку, так і при закінченні методики.
4. Навіть професійні лікарі відзначають правильність харчування по дієті Кіма Протасова. Під включених в неї продуктах міститься достатня кількість правильних вуглеводів і мінімальне - «порожніх» цукрів. Висновок: дієта відмінно підходить навіть для профілактики цукрового діабету.

Хочете і ви спробувати? Тоді найефективніша дієта для схуднення Кіма Протасова до вашого розпорядження! При виконанні умов дієти вона дасть тривалий оздоровлюючий ефект і надовго позбавить вас від зайвих кілограмів. Так що приступайте!

Рінат Абдрахімов, likuvati.ru

Увага, тільки СЬОГОДНІ!