Безкоштовна швидка дієта без шкоди для здоров'я організму людини існує?

В даний час існує безліч дієт, але, незважаючи на це, суть у них одна - скинути зайві кілограми. Наскільки ефективно і швидко ви позбудетеся від надмірної ваги, безпосередньо залежить від виду дієти. Одні допоможуть схуднути поступово - протягом тривалого часу. Причому в цьому випадку, організм втрачає вагу за рахунок переходу до більш правильному раціону харчування, що не зробить йому шкоди. Інші - за короткий проміжок часу. І розмови, які ви чули про шкоду дієт, швидше відносяться саме до короткострокових. Яку небезпеку криють в собі «швидкі» способи схуднення? І чи існує універсальна безкоштовна швидка дієта без шкоди для здоров`я організму людини? Про це-то ми і поговоримо сьогодні на сайті likuvati.ru.

Яку небезпеку несе короткострокова дієта?

Фахівці в області дієтології, як правило, категорично забороняють дотримуватися короткострокові дієти тим людям, які бажають назавжди схуднути з першого разу. Незважаючи на те, що ці дієти дають швидкий і досить хороший результат, вони не здатні забезпечити його стабільність: по поверненню до звичайного режиму харчування вага повертається, причому дуже швидко і в більшій кількості. Це пояснюється наступними фактами:

1. Під час схуднення будь швидка дієта веде до того, що організм втрачає не жир, а воду. Тому, після нього запаси води швидко заповнюються, в результаті чого і повертається вага. І не важливо за рахунок чого це досягається - вживання проносних або ще чогось ...

2. Більшість таких дієт дуже сильно обмежують калорійність раціону харчування, що призводить до зниження обміну речовин і організм поступово звикає до малої кількості калорій. Як наслідок, після переходу на звичайний режим харчування, енергетична цінність якого набагато вище втрат організмом, «зайві» калорії накопичуються у вигляді жиру. Таким чином, організм запасається на випадок виникнення наступної подібної «голодування».

Крім води, під час жорстких дієт спалюються м`язи, що теж негативно позначається на протіканні процесу обміну речовин.

Грунтуючись на вищесказаному, фахівці не рекомендують «сидіти» на «швидких» дієтах занадто часто і довше рекомендованих термінів. Дотримуючись такої дієти, необхідно плавно входити і виходити з неї. Це потрібно для того, щоб не наразити організм різкого стресу.

Довгий дотримання короткострокових дієт може надати чревате вплив на здоров`я організму, так як погана збалансованість в харчуванні протягом тривалого часу порушує обмін речовин. Щоб якось зменшити кількість шкоди для людини від таких дієт, фахівці одночасно з ними рекомендують приймати мінеральні та вітамінні комплекси.

Невеликі переваги короткострокових дієт

Мабуть, головним і єдиним гідністю, яке має короткострокова дієта для організму людини, так це візуально відчутний і досить швидкий результат. Саме ця перевага є причиною того, що вибір багатьох падає саме на короткострокові дієти, незважаючи на їх шкідливість. Природно, адже тривалі дієти витримати не всі можуть, а виглядати відмінно на святі, відпустці або будь-якому іншому важливому подію життя бажає кожен. Можна сказати, тут діє відоме всім дівчатам правило: «Краса вимагає жертв».

Вибір короткостроковій дієти

Сьогодні, найбільш поширеними є так звані «монодієти», суть яких полягає у вживанні тільки одного виду продукту. Такого роду дієти зручні з точки зору їх дотримання, але щоб витримати їх потрібно мати хорошу силу волі: вже на другий день один і той же продукт набридає, а на четвертий ви одне й те про нього викликають огиду. Тому, незважаючи на те, що дотримуючись монодієти теоретично можна вживати будь-яку кількість дозволеного продукту, на практиці, як правило, і на сніданок, і на обід, і на вечерю з`їсти один і той же продукт у великих кількостях не виходить: порції автоматично зменшуються, за рахунок чого і відбувається схуднення. До таких короткострокових монодиетам відносяться рисова, гречана, яблучна, сирна, кефірна і т.д.

Деякі «швидкі» дієти дозволяють вживати продукти, які несуть відвертий шкоду і заборонені іншими дієтами. Наприклад, шоколадна, винна, цукеркова і т.д. Незважаючи на те, що вони легко переносяться, разом з схудненням на недовгий термін вони дадуть вам серйозні ускладнення і проблеми зі здоров`ям у майбутньому.

Ще існують білкові дієти, що сприяють швидкому скиданню зайвих кілограмів. Суть таких дієт полягає в тому, що в раціоні харчування різко обмежуються вуглеводи. Це дозволяє спалити жири і вивести зайву рідину з організму. Людина, що сидить на білковій дієті худне на очах, при цьому не відчуваючи почуття голоду. Але, як і у інших методів швидкого схуднення, тут є свої недоліки. Білкова дієта в кілька разів підсилює навантаження на нирки.

В результаті у «сидять» на ній часто спостерігаються запори, головний біль, занепад сил і багато інших проблем. Менш ефективна, але в той же час більш корисна дієта для здоров`я людини - білково-рослинна, яка передбачає вживання достатньої кількості овочів. Подібна методика обмеження харчування вже не відноситься до короткострокових, так як її можна дотримуватися протягом тривалого часу і при цьому вона не завдати значної шкоди для організму. До таких можна віднести і дієту Кіма Протасова, тривалість якої становить 5 тижнів.

Надихнувшись, пам`ятайте, що достатня фізична активність і раціональне збалансоване харчування - ось те, що насправді є запорукою гарного тіла, а не якась короткострокова безкоштовна дієта, як думають багато хто. Задумайтесь над цим! Може для схуднення вам варто всього лише скласти правильний раціон, а не виснажувати своє тіло різними дієтами?

Рінат Абдрахімов, likuvati.ru

Увага, тільки СЬОГОДНІ!