Головні гормони жіночого організму

Як здоров`я, так і емоційний стан жінок визначається гормональним фоном. Гормони здатні впливати на організм і ставати причиною відмінного настрою або пригніченості, підвищеного апетиту або взагалі повної його відсутності. Існують природні способи регулювання і контролю гормонів, які дозволять зберегти відмінне самопочуття і душевний спокій. Головні гормони жіночого організму - це ендорфін, грелін, лептин, допамін, тестостерон, окситоцин і багато інших. Детальніше про кожного з них поговоримо далі.

ендорфін - Це загальновідомий гормон радості і щастя. Саме завдяки йому жінки здатні радіти, нестримно радіти, відчувати себе щасливими. Він просто безцінний і незамінний для організму. Завдяки йому навіть притупляється відчуття болю в організмі. Це головні гормони позитивного емоційного настрою. Для жіночого організму вони дуже важливі, а регулювати їх досить просто. Можна зайнятися ароматерапією, наприклад, з використанням ефірного масла м`яти або свіжих її листя. Речовини, які містяться в м`яті, при вдиху надають стимулюючу нервові закінчення в носовій порожнині, після чого йде сигнал в мозок, що повідомляє, що секреція ендорфінів підвищується. Настрій поліпшується, активізуються життєві сили організму. Ще один спосіб підвищити рівень ендорфінів - додати в свої улюблені страви спецій. Гострі приправи теж стимулюють вироблення ендорфіну, і це особливо корисно в осінньо-зимовий період.

Ще одні головні гормони, без яких функціонування жіночого організму було б не зовсім повноцінним, - лептин і грелін. Лептин стає часто винуватцем небажаних зайвих кілограмів, якщо порушується його природний баланс. Лептин ще називається гормоном ситості, він продукується жировими клітинами і відповідає за те, чи правильно витрачаються калорії або відкладаються в зайві кілограми. Цей гормон подає в головний мозок сигнал, коли настає відчуття ситості. Про протилежному почутті - почутті голоду - сигналізує інший гормон. Він називається грелін. Це головні гормони, баланс яких визначає правильний вага і пропорції тіла. Регулювання рівня цих гормонів відбувається за допомогою банального висипання. Для жіночого організму дуже важливо приділяти достатню кількість часу сну і відпочинку, висипатися. Недосипом вважається, час сну менше 7 годин на добу. Через це рівень греліну стає вище, а лептину - нижче. Це означає, що зайві кілограми з часом обов`язково з`являться. Привчіть себе засинати вчасно, залишаючи непотрібні думки і переживання на наступний день.

Наступний гормон, який заслуговує на увагу, - це допамін. Це гормон, який відповідає за стан радості і задоволеності. Саме допамін дарує відчуття «польоту», змушує радіти життю, робить ходу летить і легкою. Брак цього гормону призводить до того, що жінка відчуває себе неповороткою, у неї відсутня активність. Вироблення цього гормону в організмі - простий процес. Для жіночого організму досить, щоб жінка просто частіше танцювала і більше рухалася.

Не менш важливі і головні гормони для жінок - норадреналін і окситоцин. Вони необхідні для відчуття щастя і задоволення. Їх нестача призводить до підвищеної дратівливості, депресій, небажанню заводити нові знайомства і спілкуватися з іншими людьми. Норадреналін виробляється в той момент, коли організм відчуває повну розрядку, коли приходить до тями після пережитого стресу. Вироблення норадреналіну стимулюють такі явища як шум хвиль і морського прибою, прослуховування розслаблюючій або просто улюбленої музики, прогулянки в лісі, відпочинок на теплому піску біля моря тощо. До речі, ці гормони сприяють припливи ніжності і чуттєвості, а у жінок, які нещодавно стали матерями, окситоцин необхідний для достатнього вироблення грудного молока.

Ще одні головні гормони, необхідні будь-якій жінці, - гормони, що відповідають за відчуття власної чарівності і привабливості. Недарма в народі жартують: хочеш швидко підняти собі настрій - вимий волосся. Насолоджуйтесь своїм тілом, волоссям, шкірою, будьте впевнені в собі, це дозволить відчувати себе гідно і привабливо. Запам`ятайте, то як ви сприймаєте себе самі, передається оточуючим, - вони сприймають вас також.

Для жіночого організму дуже важливий гормон тироксин. Саме від його кількості в організмі залежить емоційний стан жінки, сумує вона або радіє. Він же регулює роботу таких життєвих органів як печінка, нирки, жовчний міхур. Для його вироблення потрібно вживати якомога більше морепродуктів, а також морську капусту.

Одним словом, дуже складно виділити головні гормони і другорядні. Кожен з них відповідає за виконання певної функції, і кожен є життєво необхідним в будь-якому віці жінки. Гормональний баланс визначає якість життя жінки, її настрій, зовнішній вигляд і репродуктивну здатність. Будьте здорові, підтримуйте свій організм, і він віддячить вам довголіттям.