Весь час хочеться спати - чому?

Весь час хочеться спати - чому це відбувається? Причин так багато, що виділити якусь одну головну неможливо, всі вони рівнозначні. Коли хочеться спати вночі - це нормально. Але якщо долає сонливість вдень, і це буває регулярно, то варто звернути на це свою пильну увагу. Частенько причиною такої сонливості стає прийом деяких видів лікарських препаратів, а також вживання кофеїну і нікотину. Постійна сонливість сильно заважає повноцінній діяльності та псує якість життя, а іноді і просто небезпечна (якщо ви, скажімо, перебуваєте за кермом автомобіля). Спробуємо розібратися хоча б в кількох основних.

Розлади нервової системи

Причина, по якій постійно хочеться спати - Різні розлади центральної нервової системи. П`ять відсотків усіх випадків сонливості списують на т. Зв. гіперсомнію, тобто підвищену сонливість. Люди, які страждають гіперсомніей, вночі непогано висипаються, але вранці їм складно прокинутися, і вдень сонливість не покидає їх.

Інший розлад нервової системи - нарколепсія. Нарколепсія вважається хронічним неврологічним захворюванням, яке викликане неможливістю мозку відрегулювати цикли сну і неспання. Нарколептіков протягом дня схильні до нападів сонливості, зреалізований в зниженні тонусу м`язів, а часом і галлюцінірованія.

Порушення циркадних ритмів

У кожної людини є природні біологічний годинник, відповідно до яких налаштований його організм. Ці «годинник» називаються циркадних ритмів. Всі процеси - фізичні і психічні - протікають відповідно до цих ритмами. Циркадних ритмів керують наші нервові клітини супрахіазмального ядра - областю, розташованої в головному мозку. Крім того, циркадні ритми регулюються також внутрішніми факторами - виробленням гормонів, і зовнішніми чинниками - зміна ночі і дня. Коли ці ритми порушуються, з`являється закономірна сонливість. Таке явище відбувається з тим, хто буває у відрядженнях, поїздках, на гастролях і з тими, у кого графік роботи проходить позмінно, незалежно від часу доби.

апное

Апное - стан, при якому відбувається тимчасова зупинка дихання під час сну. Такі зупинки можуть тривати і кілька секунд, і кілька хвилин, при цьому можуть апное може наступати протягом ночі до тридцяти разів за одну годину. Природно, що сон при апное порушується, людина весь наступний день відчуває сильний недосип, втома, бажання прилягти.

безсоння

Безсоння - зовсім не проста явище. І, в свою чергу, має безліч причин і провокуючих чинників - неправильна організація сну і відпочинку, стреси, прийом ліків, їжа на ніч і ін. Безсоння знайома кожному третьому з нас.

Чому хочеться спати після їжі? Харчова кома

Таке теж знайоме дуже багатьом - після їжі тягне в сон, особливо після щільного обіду. Існувала навіть приказка «Після ситного обіду за законом Архімеда покладається поспати». В общем-то, тут є своя логіка: процес перетравлення вимагає енергетичних витрат, тому людський організм, прагнучи заповнити енергію, впадає в стан сонливості. Але є й інша причина т. Н. харчової коми - занадто важка їжа, яка не дає людині необхідну енергію. Адже їжа призначена не для задоволення, як багато хто думає, а для підтримки життєвих процесів, і якщо вона не містить поживних речовин, а складається в основному з хімічних добавок і жирів, то і енергії людині вона не дає ніякої. Тому і хочеться спати. Спробуйте їсти корисну їжу, і ви відчуєте себе зовсім інакше.