Чим страшний хронічний недосип?

Вважається, що людина повідомлений спати на добу 7-8 годин. Тоді він буде відчувати себе свіжим, бадьорим, відпочив, готовим до навантажень настав дня. Дійсно, всі знають, що після недосипання з`являється в тілі, особливо в голові, дивне відчуття, далеке від того, щоб назвати це бадьорістю. Все по-різному реагують на недосипання: хтось відчуває його вже після однієї-єдиної безсонної ночі, а хтось і дві ночі може не спати і при цьому відчувати себе абсолютно здоровим. Чим же страшний недосип, а особливо хронічний? І страшний взагалі?

Про несплячого вночі людини говорять, що у нього безсоння. Безсоння лікують, намагаючись від неї позбутися. Природно, коли відчуваєш розбитість у всьому тілі, відчуваєш, як засмучені і збуджені нерви в результаті безсонної ночі, як сили кудись пішли і настала неприємна слабкість, то хочеться скоріше від цього позбутися. Така безсоння, якщо вона тривала, призводить часом людини, що живе в сучасному мегаполісі, до незворотних наслідків. Правда, проявляються вони не відразу. Проведені дослідження говорять нам про те, що вже на третю-п`яту добу, проведені без сну, у людини з`являються галюцинації, параноїдальні прояви і симптоми хвороби Альцгеймера. А вже через тиждень безсонних ночей людина стає старим з тремтячими руками, поганою пам`яттю, закручений промовою. Далі відбувається закономірна розв`язка - або людина впадає в сон, або вмирає. Ці терміни приблизні, точні назвати неможливо - кожен індивідуальний. Якщо недосипання триває кілька років, організм починає старіти швидше, серцевий м`яз зношується, тому що не може як слід відпочити. Нервова система страждає найбільше - з`являються дратівливість, апатія. Імунітет теж дає збій.

Однак, не все так песимістично: відомі випадки досягнень і рекордів, коли люди не спали 10 діб і більше, і це зафіксовано в книзі рекордів Гіннесса. При цьому ці люди мають прекрасне здоров`я і на самопочуття після безсоння не скаржаться. Мало того! Існує індіанське плем`я бенкетах, яке взагалі не знає поняття часу, для них не існує днів і ночей, так як вони не сплять. І пов`язують це з тим, що уві сні людини можуть вразити злі духи. Вражаюче при цьому те, що люди цього племені відчувають себе абсолютно щасливими і здоровими: крім відсутності сну вони відрізняються від нас ще й тим, що практично не їдять. І сплять вони лише уривками по 20-30 хвилин.

поверхневий сон

Цілком можливо, що такі можливості пояснюються тим, що людський мозок має цікаву особливість - впадати в поверхневий сон. Саме в процесі такого сну людина може впоратися з тривалою безсонням. Такий поверхневий сон - це часткове відключення мозкової діяльності на короткий час - від декількох секунд до півгодини. А в цей час людина може і ходити, і говорити, і робити щось ще. У медицині це називається сомнамбулізм. Такий поверхневий сон приносить користь людям, що страждають від безсоння і може відстрочити смерть від неї, але зовсім не врятує.