Млявість, сонливість, втома - причини, що робити

Багато з нас ведуть особливо активний спосіб життя, кожен день при цьому є наскільки перенасиченим подіями, що часом стає дивно, як нам вдається встигнути скільки зробити. Однак в деяких випадках, незважаючи на прірву справ, ми відчуваємо себе не в силах навіть піднятися з ліжка вранці. І якщо такий стан тягнеться не один день, то його краще не залишати без вніманія.Ведь млявість, сонливість і втома можуть бути симптомами багатьох досить серйозних станів, спробуємо визначити можливі причини таких явищ і відповімо на питання, що ж робити при їх появі.

причини

Як показує практика, в більшості випадків причиною постійної втоми, сонливості і млявості стає авітаміноз. Відчуття бадьорості забезпечує нам вітамін D, а також вітамін В12. Вони активізують вироблення енергії в нашому тілі. Та й інші вітамінні і мінеральні елементи також важливі для нормального бадьорого самопочуття. Тому недостатньо правильне харчування, раціон з неповноцінним вмістом поживних речовин, а також дотримання жорстких дієт загрожує появою загальмованого стану.

Крім того частою причиною такої симптоматики стає неповноцінний відпочинок. Недостатньо бадьоре самопочуття вам забезпечено, якщо ви відпочиваєте менше семи годин на день. Хронічний недосип згодом призводить людини в стійкий стан стійкої мухи.

У певних випадках відчуття втоми, сонливості і втоми провокується неправильним дотриманням питного режиму. Якщо ви п`єте менше півтора літрів рідини на день, ви можете постійно відчувати себе слабким. Крім того така симптоматика може бути наслідком споживання певних лікарських складів, зазвичай її вказують в анотації в графі можливих побічних ефектів.

Багато в чому наш життєвий тонус залежить від впливу та кількості сонячного світла, що надходить до нас в організм. Також сонливість, млявість і втома можуть бути наслідком надмірної ваги, переїдання, наявності шкідливих звичок і гіподинамії.

Фахівці стверджують, що подібні явища можна розглядати, як природну реакцію організму на період міжсезоння, скорочення світлового дня, погану погоду і ін.

У певних випадках, поява втоми, сонливості і млявості може сигналізувати про розвиток досить серйозних патологічних станів. Серед таких недуг можуть бути пухлинні формування, як доброякісного, так і злоякісного типу. Також ця симптоматика часто розвивається при недокрів`ї, деяких ендокринних змінах, представлених хворобами щитовидної залози або надниркових залоз.

Сонливість, втома і млявість можуть бути наслідком поразок серцево-судинної системи, наприклад, ішемічної хвороби, гіпотонії та серцевої недостатності. Їх провокують ще й інфекційні недуги, наприклад, туберкульоз або хламідіоз, хронічні хвороби серця або нирок, ожиріння і небезпечний синдром нічного апное. У певних випадках почуття сонливості, млявості і втоми виникає на тлі розладів нервової системи, наприклад, при депресії, неврозі і міастенії. Також подібна симптоматика може бути спровокована вірусними інфекціями, що носять хронічний характер.

Надмірна втома, сонливість і млявість можуть бути ознакою синдрому хронічної втоми.

Що робити?

При появі постійного відчуття втоми, сонливості і млявості варто проаналізувати свій спосіб життя і зробити його максимально здоровим. Справитися з такою проблемою допоможе дотримання режиму дня, правильне збалансоване харчування, оптимальний питний режим.

Також на користь підуть збалансовані і систематичні фізичні навантаження, відмова від шкідливих звичок і перебування на свіжому повітрі. Справитися з нестачею вітамінів і мінералів і усунути неприємні симптоми допоможуть полівітамінні комплекси, які варто приймати курсові. У певних випадках позитивний ефект дадуть ліки на рослинній основі, які надають бадьорить і тонізірущее вплив.

Такими властивостями володіють настоянки елеутерококу, лимонника та ін. Однак перед застосуванням таких складів потрібно проконсультуватися з лікарем і уважно вивчити інструкцію до них.

Якщо ви не можете знайти жодного адекватного пояснення млявості, втоми і сонливості, або вони не проходять протягом тривалого часу, не варто ігнорувати їх. Адже такі симптоми можуть сигналізувати про досить серйозні захворювання, що вимагають часом негайного лікування. Тому не зайвим буде звернутися до лікаря-терапевта і пройти ряд досліджень, що дозволяють визначити стан вашого організму.

Якщо обговорювані симптоми є ознакою якогось захворювання, то лікування основного недуги допоможе вам повернути бадьорість. Деякі з хвороб, здатних їх спровокувати, вимагають лікування антибіотиками, інші мають на увазі дотримання дієтичного харчування та прийом певних лікарських препаратів. Пацієнтам з неврозами і депресії може знадобитися лікування у психотерапевта і прийом антидепресантів і транквілізаторів.

У будь-якому випадку, тривале відчуття сонливості, млявості і втоми не варто розглядати, як нормальне явище. З такими симптомами варто обов`язково боротися і часто - під наглядом лікаря.

Катерина, likuvati.ru

P.S. У тексті вжиті деякі форми властиві усному мовленні.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!