Скільки людина може прожити без сну? Порушення сну: лікування народними засобами

Сон грає дуже важливу роль в житті кожної людини. Відпочинок життєво необхідний кожному органу, особливо головного мозку. Без сну він не зможе нормально функціонувати. Вже протягом довгих років вчені намагаються з`ясувати - скільки ж людина зможе прожити без сну?

Проводяться спеціальні досліди на цю тему. Таким чином, одного разу кілька добровольців були зібрані в одному приміщенні для визначення, як довго вони зможуть не спати. В результаті було виявлено, що більшість людей заснули після закінчення 2-х діб без сну і лише окремі одиниці протрималися 5 діб. Причому за цей час у добровольців стала відчуватися сильна втома, легка втрата пам`яті, а також відсутність фізичних сил. Приблизно через 2 дня мозок починає самостійно відключатися, при цьому занурюючись в поверхневий сон.

Скільки годі й спати: наукові факти

Багато людей намагалися неодноразово зафіксувати - скільки людина може протриматися без сну. Абсолютним рекордом, занесеним до книги рекордів Гіннеса, є - 12 діб. Причому за цей час у жителя Європи, який і поставив цей рекорд, значно погіршилася пам`ять і утворилися систематичні головні болі. Даний експеримент згубно позначилася на його здоров`ї.

Але в світі є люди, які не спали більше часу. Наприклад: один в`єтнамець не спиться вже протягом 27 років і при цьому чудово себе почуває. Причому випадок цей не поодинокий. Але чим це можна пояснити? В першу чергу індивідуальної особливість організму, що полягає в здатності витримувати великі навантаження. Вчені вважають, що такі люди є власниками неабияких можливостей, їх органи здатні відключатися окремо один від одного, відпочиваючи.

Скільки годі й спати без шкоди для здоров`я?

Намагаючись самостійно дізнатися - скільки можна прожити без сну, багато людей проводять над собою експерименти. Але робити цього не рекомендується, так як таким чином можна істотно зіпсувати здоров`я.

Після 1-го дня без сну загальне самопочуття погіршується, порушується артеріальний тиск, з`являється дратівливість в поведінці. 2 доби неспання забирають у людини практично всі сили, він починає погано розуміти і сприймати інформацію. Після 3 діб у людей відзначається депресивний стан і нервові розлади. Далі - більше: людина починає бачити кошмари, галюцинації, причому як візуальні, так і голосові.

Якщо у випробуваного є хронічні захворювання, то вони загострюються, утворюється задишка, частішає серцебиття. Клітини мозку починають потихеньку відмирати, а це призводить до летального результату. Так що не спати без шкоди для свого здоров`я людина може всього 15-20 ч. Людському організму просто необхідно повноцінний восьмигодинний сон 1 раз за 24 год.

Порушення сну: лікування народними засобами

Порушення сну іменується безсонням. При цьому стані спостерігаються труднощі при засипанні, нетривалий сон або відсутність після сну почуття відпочинку. Виявляється безсоння скороченням тривалості нічного сну, пізнім засинанням, раннім підйомом або неодноразовими пробудженнями протягом ночі. Є кілька способів народної медицини по боротьбі з недугою. Вони вважаються дуже дієвими, а яке саме з них вибрати - краще вирішувати індивідуально:

1. Випити на ніч перед сном 1 ст. теплого молока з 1 ч.л. меду;
2. Занурити ноги в крижану воду, потім добре розтерти їх і надіти бавовняні шкарпетки;
3. Подрібнити 1 ст. л. кропу, залити 1 ст. окропу і залишити настоюватися. Якщо свіжого кропу немає, то можна залити окропом його насіння: 2 ч.л. насіння на 2 ст. окропу і настоювати 2 год. Пити такий настій слід 3 рази на день до їди по frac12- ст. і 1 ст. на ніч;
4. Найчастіше багато людей перед сном приймають теплу ванну, але це якраз і викликає відстрочку сну. В організмі, який був розігрітий, починає частіше битися серце, а заснути з таким ритмом ніяк неможливо. Ванна, безумовно, корисна, але тут є свої маленькі хитрощі: вона повинна бути сидячій, вода не повинна доходити до грудей, а температура її повинна бути не високою, навіть прохолодною. Причому починати слід з теплої води, але з кожним днем робити її кілька холодніше. Сидіти у ванній слід 5-7 хв, потім потрібно лягти в ліжко.

Від безсоння відмінно допомагають трав`яні настої і відвари.

• Відвар з коренів калини. Приймати його можна при судомах, істерії і безсонні. На 150 мл води потрібно взяти 5 г коренів калини і настояти все півгодини. Потім поставити суміш на вогонь ще на півгодини, процідити і пити після їжі 3 рази на день по 1/3 ст .;
• Настій з полину: 1-2 ст.л. трави або коріння полину звичайної залити 2 ст. окропу і настоювати 2 год, пити перед сном;
• Масло з насіння полину: насіння, які були зібрані в жовтні - листопаді місяці, подрібнити в кавомолці, залити рослинним маслом в пропорції 1: 4, настояти 1 тиждень у темному місці, при цьому кожен день суміш слід збовтувати. Потім масло проціджують і приймається по 1-2 краплі на шматочку цукру 2-4 рази на добу для зняття напруги і заспокоєння. Для того щоб позбутися від безсоння, приймати засіб потрібно по 9 - 20 крапель;
• Корінь валеріани. Покласти 2 ст. л. подрібнених сухих коренів валеріани в емальовану каструлю, залити півлітра окропу, накрити кришкою і поставити на водяну баню на 15 хв. Потім настій потрібно охолодити, процідити, залишки віджати, додати кип`ячену воду, щоб заповнити первинний об`єм. Пити цей настій потрібно протягом дня по 1 ст.л., а перед сном - frac12- ст .;
• Шишки хмелю. 1 ст.л. подрібнених шишок хмелю залити 1 ст. окропу, настояти. Краще це робити в термосі. Приймати це засіб необхідно 3 рази на добу до їди по frac14- ст. Такий настій не тільки бореться з безсонням, але і покращує травлення, апетит. Його можна вживати при захворюваннях печінки і жовчного міхура, при нервовій збудливості, клімаксі. Масло хмелю є складовою «валокардина». Також, щоб поліпшити сон, можна загорнути шишки хмелю в ганчірочку і покласти на ніч під подушку. Робити це категорично заборонено чоловікам в молодому віці.
• Качановий салат. 1 качан капусти подрібнити, залити півлітра води і проварити на повільному вогні 10 хв. Після відвар слід остудити, процідити і додати в нього 2 ст.л. меду. Випивати перед сном необхідно по frac12- ст. Даний засіб не протипоказане навіть дітям, до того ж воно дуже ефективно. Сон повертається, та й нерви стають міцнішими.
• Дуже добре допомагає від безсоння лавандова олія. Їм можна перед сном змастити скроні або крапнути на шматочок цукру 3-5 крапель цього масла і посмоктати перед тим, як лягти спати.

• Можна виготовити собі спеціальну «сонну» подушечку. Для цього її слід набити 1 частиною полину звичайного, 1 частиною чебрецю і 2 частинами хмелю. Замість чебрецю можна взяти листя м`яти. До речі, до такої суміші можна додати шишки хмелю. Аромат, який буде виділяти така подушка, допоможе розслабитися, людина дуже швидко засне, а сон його буде міцним і спокійним. Подібну подушечку можна набити і ін. Збором трав: м`ятою, мелісою, буркуном, сінної потертю, лавандою, білою акацією, білою конюшиною, квітками ромашки і первоцвіту, супліддям хмелю, травою звіробою.
• Якщо людину турбує безсоння через стрес, то можна спробувати наступний засіб: суміш сухоцвіту болотної, вересу, пустирника і валеріани взяти в рівних пропорціях і пропустити через м`ясорубку, перемішати. 1 ч.л. цієї суміші заварити 1 ст. окропу і настояти 20 хв, потім процідити. Потім весь настій розділити на 4 частини, при цьому найбільшу з них потрібно залишити на вечір. Пити такий настій необхідно до поліпшення стану.
• Каштани - дуже просте, але разом з тим дієвий засіб від безсоння. Необхідно взяти звичайні каштани, що не мають товстої шкірки, коричневого блискучого кольору, приблизно 60 шт. Також знадобляться 3 мішечка з шнурками, щоб їх можна було щільно зав`язати. У кожен мішечок потрібно помістити 15-20 каштанів. Такі мішечки треба розкласти під ліжком: 1 в ногах, ін. - У головах, а 3-ий - посередині. Не зрозуміло, яким чином цей метод працює, але це дійсно ефективний засіб!

Сон - дуже важлива частина життя кожної людини. Тому не варто ставити досліди над своїм організмом і перевіряти його витривалість, систематично не висипаючись! Порушення сну підлягають негайному лікуванню, а ось яким саме - медикаментозному або народному - вибирати лише Вам.