Який буде результат призводить хронічне безсоння?

Всього одна безсонна ніч і багато хто відчуває себе втомленими і розбитими. Але ось до яких наслідків може привести хронічне недосипання, знає не кожен. Отже, якщо найближчим часом ви не зможете налагодити повноцінний нічний сон, вас чекає:

- погіршення пам`яті. Справа в тому, що під час парадоксальної стадії нічного сну мозок продукує і заповнює нейротрансмітери, які утворюють нервові мережі, що відповідають за такі характеристики пам`яті, як запам`ятовування, засвоєння нової інформації, аналіз і узагальнення. При нестачі нічного сну скорочується в першу чергу парадоксальний сон, що й обумовлює в найближчому майбутньому проблеми з пам`яттю. В результаті ви будете забувати номера телефонів, дати народження друзів, а розгадування кросворду стане борошном;

- збільшення ймовірності попадання в ДТП зі своєї вини. Аналіз вибірки зафіксованих ДТП підтвердив, що половина всіх аварій пов`язана із засипанням водіїв під час дорожнього руху через безсоння або порушення нічного сну напередодні. При відсутності повноцінного і достатнього сну реакції водіїв, які перебувають за кермом, схожі з реакціями людини, в крові якого виявлено алкоголь, тобто уповільнені. Тому водити автомобіль в стані сильної втоми дуже небезпечно і може призвести до ДТП;

- постійні ГРВІ. Дослідниками доведено, що недобір всього 4 годин сну протягом тижня знижує імунітет на 20%. Це відбувається внаслідок різкого зниження числа білих кров`яних клітин, що відповідають за вироблення антитіл до застуд;

- рання старість. Для багатьох така заява може здатися шокуючим, але недосипання наближає старість. Зменшення щоденного нічного сну на 3-4 години запускає механізм старіння, так як організм припиняє виробляти і накопичувати вуглеводи і не може підтримувати необхідний баланс гормонів. Це призводить до порушення функціонування всього організму і передчасного старіння. Однак потрібно враховувати, що і надмірна нічний сон (більше 9-10 годин) надає схоже вплив на організм і поступово скорочує життя;

- підвищення ймовірності набору зайвої ваги і, як наслідок, ожиріння. Якщо у вас хронічне безсоння, то організм встигає переробити весь вечеря до того, як ви зважитеся відправитися в ліжко. В результаті ви будете голодні і перекусіть що-небудь пізно вночі. Під час сну рівень лептину (гормону, який регулює енергетичні обмінні процеси організму) підвищується, мозок спокійний і «впевнений», що ви ситі і не потребуєте додаткових калоріях. Коли ж ночі ви не спите, рівень лептину знижується і мозок посилає наполегливі сигнали про необхідність відновлення балансу гормонів;

- гіпертонія (високий артеріальний тиск). Під час сну всі процеси сповільнюються і кров`яний тиск знижується. Однак якщо у вас переривчастий нічний сон і часті пробудження, організму доводиться «підлаштовуватися» до коливань кров`яного тиску, що може негативно позначитися на роботі серця і стан судин. А це прямий шлях до гіпертонії і підвищеного артеріального тиску;

- діабет. Через те, що нестача сну призводить до зниження здатності організму виробляти і засвоювати інсулін, у людини, що страждає безсонням, підвищується ризик розвитку діабету.

Результатами хронічного недосипання і нічних розваг можуть стати травми, низька продуктивність праці, дратівливість і депресія. Якщо такі результати безсонних ночей вас лякають, то необхідно терміново приступати до лікування і звернутися до лікаря для обстеження.