Як перестати пити каву?

Багато людей, переконавшись в шкідливості кофеїну, різко скоротили або припинили вживання кави і чаю. І не скаржаться. Невідомо, правда, що з ними далі буде.

Слава про тонізуючих і смакових властивостях кави давно вже і багато разів облетіла весь світ, а ранкова чашка кави стала народним, сімейним та індивідуальним звичаєм у багатьох країнах.

Кава в стані пробуджувати наше спляче свідомість, прибрати втому, воно дає мотивацію і дарує приплив сил. Однак люди, які припинили вживання цього прекрасного напою запевняють, що без нього зовсім не обов`язково гірше жити, вічно клювати носом, і з трудом виконувати будь-яку роботу.

Шкода кави для організму

Разом з тим, нагадують нам ці люди, в каві міститься кофеїн, який є наркотиком, стимулятором центральної нервової системи. До цього ж класу відносять, зокрема, кокаїн та амфетамін. Ряд всім відомих речовин є, таких, як кофеїн, алкоголь, нікотин, які є легальними наркотиками (до їх числа відносяться і багато популярних лекарственноие препарати), має всі властивості, в тому числі і негативними, «справжніх» наркотиків. І якщо, з юридичної точки зору, дозволено вживати, наприклад, незаборонений алкоголь, то з медичної, людина, що знаходиться в залежності від алкоголю - наркоман.

Природно, кава не є важким наркотиком, та кофеїнова залежність не має настільки важких наслідків, як героиновая або алкогольна. Але і ця форма наркотичного звикання чревата своїми наслідками. Противники кави твердо заявляють, що кофеїн шкідливий для здоров`я, і це властивість ріднить його з більшістю наркотиків.

Підвищуючи нашу працездатність, тонізуючи розум і тіло, кофеїн не бере цю енергію з Космосу чи інших загадкових просторів. просто, під впливом кофеїну, організм починає сам вичерпувати її з наших внутрішніх енергетичних резервів. Однак, згідно із законом збереження енергії, однозначно в місці її відбору, тобто, в організмі, з часом почне відчуватися її дефіцит.

Перестаємо пити каву поступово

Якщо постаратися на пару днів відмовитися від чаю і кави, можна помітити певну зростання працездатності протягом дня. І сонливість, нерідко прихоплює вас на роботі, особливо, в офісі, піде. Цю сонливість можна спробувати прибрати підвищеною дозою кави або чаю, але це ефект буде недовгим, хоча навантаження на серце, яка нам зовсім не потрібна збільшиться. Тобто, зовсім небагато пожертвувавши крапелькою бадьорості з ранку, після чашки кави або чаю, можна з лишком надолужити згаяне протягом дня, відмовившись від цих напоїв. Млявість, що виникає на роботі, багатьма пов`язується з надто щільної їжею, але це не так. Найчастіше в цьому винні саме кофеїн містять напої.

Кожен наркотик загрожує похміллям, не виключенням є і кава. «Отходняка» тут проявляється в різкому занепаді сил, який слідує за різким припливом енергії. Тобто, спочатку дії кави виплеснув всі сили з нашого запасу, після чого організм затаївся, намагаючись накопичити нові сили, навіть на шкоду нашій роботі.

Відмова від постійного вживання кави сприяє рівномірним витрат енергії на протязі всього дня, це дозволяє організму витрачати енергію в злагоді зі своїми внутрішніми розрахунками, а не під впливом ззовні. В цьому випадку енергії вистачить на весь день, а не на одну лише першу половину.

Корисною властивістю кави можна вважати те, що кидати пити його можна і поступово, плавно знижуючи дози споживаного кофеїну.

Спробуйте перейти на чорний або зелений чай, оскільки при меншому вмісті кофеїну, ці напої виявляють чудові смакові властивості. Чай також бадьорить, діючи при цьому більш «чисто», ніж кава, помітно м`якше і тонше.

Якщо ви звикли пити каву по вихідним, постарайтеся відмовитися від цієї звички, пояснюючи самому собі, що ж у вихідні працювати не треба! Пийте, для початку кави тільки на роботі, зменшивши при цьому кількість чашок, випитих за день. Після цього можна перейти і на зменшення кількості «кавових» днів. Поставте мету і постарайтеся досягти її, наприклад, не більше трьох чашок в тиждень. Якщо ви цього досягнете, довше все буде дуже просто. Ранкова кава цілком розумно і зрозуміло може бути замінений ранковою зарядкою, що володіє тими ж привабливими властивостями, що і кави, але без властивих йому недоліків. Вживайте гарячі напої без кофеїну, наприклад, різні сорти трав`яного чаю. Наприклад, Ройбуш.

Пийте каву тільки в крайніх, необхідних випадках, намагайтеся спати не менше, ніж передбачалося, загадайте подарунок, який ви собі дозволите, коли повністю відмовтеся від кави.