Вітаміни для підвищення імунітету дітям

Нормальна діяльність організму багато в чому залежить від систематичного і в той же час збалансованого надходження в нього різних поживних елементів. Брак вітамінів і мінералів в повсякденному харчуванні досить швидко відбивається на функціонуванні органів і систем, що особливо небезпечно, якщо мова йде про зростаючий організмі. Якщо дитина недоотримує якихось важливих речовин, то в першу чергу від цього страждає його імунітет. Як же впоратися з такою проблемою? Які вітаміни потрібні для підвищення імунітету дітям?

Багато дітей категорично відмовляються їсти корисні і потрібні продукти. У кого-то неможливо запхати сир і молоко, хтось верне носом від риби або м`яса, а кого-то нудить від овочів. Але навіть якщо дитина їсть все, то наситити його організм всіма необхідними вітамінами і мінералами дуже складно, адже якість сучасних продуктів частенько залишає бажати кращого.

Якщо ваша дитина часто підхоплює різні віруси або інфекції, це вже привід задуматися про стан його імунітету. Крім того на таку проблему вказує і довгий затяжний одужання, і тяжкість, з якої малюк переносить чергове захворювання. Для того щоб вийти з такого замкнутого кола варто вживати заходів щодо зміцнення імунітету, які включають в себе активне насичення організму певними вітамінами і мінералами. Це допоможе якщо навіть не запобігти хворобам, то хоча б знизити їх тяжкість і скоротить тривалість.

Вітаміни для дитячого імунітету

Для того щоб імунна система працювала на рівні, аптечні вітаміни для підвищення імунітету дітям повинні містити цілий комплекс речовин і при тому не вмовляти дію один одного при прийомі. Так дитина повинна регулярно отримувати достатню кількість вітаміну А, він допомагає організму захиститися від багатьох інфекційних недуг. У природі таке речовина міститься в печінці і молоці, яйцях і брокколі, моркві та гарбузі.

Важливу роль в діяльності захисних реакцій грає і вітамін В2, який також називають рибофлавіном. Цей елемент бере активну участь в обмінних процесах, оптимізує насичення клітинок киснем, а також знижує шкідливий вплив різних токсинів. Його відмінними природними джерелами є риба і субпродукти, а також молоко і м`ясо, білок яйця, різні крупи і дріжджі.

Нормальна діяльність імунітету неможлива і без пантотенової кислоти - вітаміну В5. Дана речовина необхідно для здійснення процесів метаболізму, крім того воно важливе для повноцінного вироблення ряду різних амінокислот. Пантотенова кислота міститься в горосі і дріжджах, цвітній капусті і субпродуктах, а також в яєчному жовтку.

Захисні реакції організму обумовлюються також достатнім споживанням вітаміну В6 - піридоксину. Даний елемент бере участь в процесах синтезу антитіл, які необхідні для боротьби з інфекціями. Така речовина є в складі різної риби і курячого м`яса, ним багаті бобові, горіхи і цільні злаки.

Для нормальної діяльності імунної системи в організм дитини має надходити достатня кількість вітаміну В12 - цианокобаламина, який необхідний для вироблення червоних кров`яних клітин. Для насичення організму цією речовиною варто споживати достатню кількість продуктів тваринного походження, серед яких птах і риба, м`ясо і яйця, а також різні молочні продукти.

Для нормальної роботи імунітету варто насичувати тіло достатньою кількістю аскорбінової кислоти. Цей елемент відмінно стимулює збільшення захисних властивостей організму і підвищує імунітет. Максимальна кількість вітаміну С є в смородині, шипшині, цитрусових і зелених листових овочах.

Для поліпшення імунного захисту варто також турбуватися і тим, щоб в організм дитини надходив і вітамін D3, який також називають холекальциферол. Його вироблення в тканинах починається під впливом ультрафіолету, проте цей елемент присутній і в їжі, хоч і в малій кількості. Так його можна отримати з яєчним жовтком, сиром, а також з вершковим маслом.

Ще одним дуже важливим вітаміном для дитячого імунітету є вітамін Е, іншими словами - токоферол. Ця речовина являє собою відмінний антиоксидант, який здатний зв`язувати вільні радикали, захищаючи клітини від руйнувань. Для насичення організму вітаміном Е варто споживати насіння, рослинна олія, різні горішки і злаки.

Крім того дитина повинна отримувати і різні мінеральні речовини, серед яких селен і цинк, залізо і магній, а також кальцій. Крім усього іншого нормальна робота імунітету багато в чому залежить від надходження в організм поліненасичених жирних кислот під найменуванням Омега 3.

вітамінні препарати

Своїми силами досить складно наситити дитячий раціон усіма необхідними елементами, тому багато лікарів радять час від часу споживати різні полівітамінні склади. Найбільш поширеними препаратами такого типу є Вітрум, Центум, Алфавіт, Піковіт, Мультитабс тощо. Вони можуть відрізнятися в залежності від складу і від різних додаткових добавок, що підсилюють їх властивості.

Дитячі вітаміни можуть мати різну форму випуску і найчастіше адаптовані саме під дітей - мають приємний смак, їх можна жувати і т.п. Зазвичай їх беруть один раз в день незалежно від часу трапези. Але врахуйте, що підібрати найбільш підходящі вітаміни саме для вашого малюка може лише лікар, враховуючи його вік, особливості розвитку, анамнез та інші важливі чинники.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!