Вплив біоциклів на організм людини

У сучасній медіцінесуществует поняття біоциклів. Всі ті складні процеси, коториепроісходят в нашому організмі з кожним днем, мають свій цикл, з початком, розвитком і загасанням. Напевно, кожна людина помічав, що у певному час, краще виходить фізична праця, в інший час, лучшеполучается інтелектуальна діяльність, в один із днів сильно хочетсякушать, а в інший, навіть не хочеться дивитися на їжу. Всі ці ізмененіяобусловлени біомеханізми ендокринної та нервової системи людини для того щоб наше тіло не виснажує і добре функціонувало. Вплив біоциклів наорганізм людини не є науковою фантастикою і цілком доведено і об`яснімос наукової точки зору.

Розвиток і перебіг біоцикли безпосередньо залежать від факторів навколишнього середовища. На перебіг процесів впливає багато зовнішніх факторів таких як, зміна дня і ночі, розташування людини в певному часовому поясі, температура навколишнього середовища, звуки, світло, емоційний вплив оточуючих на людину. Розглянемо докладніше найпоширеніші зміни тонусу організму.

біоцикл дня

За точку відліку прийнято брати момент перед пробудженням людини від сну, приблизно цей час від 4 до 5 години ранку. В цей час організм нібито готується до майбутнього порушення. Довгі фази сну змінюються короткими, поступово в тонус приходить скелетні м`язи, активізується шлунково-кишковий тракт, видільна система, збільшується продукція активних гормонів, таких як кортизол і адреналін. Крім цього незначно зростає артеріальний тиск, і для кращого харчування мозку в крові збільшується депо глюкози. Дії, які відбуваються на вулиці на світанку, такі як підвищення освітлення і наростаючий шум, збільшують активність всіх процесів.

При пробудженні організм все ще відчуває певну недостатність, є відчуття, що людина не виспався, навіть не дивлячись на те, що проспав достатню кількість часу. У цей момент потрібно «підбадьоритися». Водні процедури, такі як умивання та душ, чашка кави або чаю, швидко підвищують тонус організму, готуючи його до майбутнього дня.

Після того як людина «підбадьорився» настає досить тривала фаза хорошою продуктивності. Існує приказка «ранок вечора мудріший», вона добре характеризує стан, яке зазвичай проходить з 8 ранку до 12 дня. У цей час у більшості людей будь-яка праця найбільш продуктивний, і не доставляє особливих зусиль, активність гормонів на високому рівні. Дуже добре працює короткочасна пам`ять, що допомагає швидко і якісно виконувати розумову роботу. Фізична праця теж буде дуже продуктивний.

Після настає невелика фаза виснаження, вплив біоциклів на цю фазу характеризується певним гальмуванням всіх процесів, природно, що після фази активних дій повинна послідувати фаза відпочинку. Зазвичай така фаза гальмування триває від й2 до 14 годин дня. У цей момент, більшість людей, здійснюють обідню прийом їжі, йде процес відпочинку.

Далі організм знову приходить в тонус і здатний на нові активні дії. Однак другий за день цикл активності, протікає вже менш продуктивно. У другій половині дня, рекомендовано, не займатися важливими справами, найкраще виконувати рутинну щоденну роботу.

Після цього до 6-7 години вечора чоловік знову входить у фазу втоми. Біоцикли в цей час, починають так би мовити готувати організм людини до майбутнього відпочинку, проте, в момент після вечері і перед сном, настає остання фаза активності організму, дуже добре вона простежується у творчих людей, саме в цей час дня можуть прийти хороші ідеї і рішення .

В кінці дня організм людини готується до сну, активність всіх гормональних і нервових процесів знижується і людина засинає, занурюючись в фазу довгого сну.

річні біоцикли

Протягом року біоцикли так само дають різну активність для організму людини. Подібно впливу біоциклів на режим дня, протягом місяців року організм людини так само відчуває фази підвищеної активності і її спаду. Не варто забувати про те, що кожна людина є індивідуальністю, і у кожного режими біоциклів свої, кому то підходить зима, а спад відбувається навесні, у кого-то робота гірше йде в спекотне літо, а з осені починає наростати активність. При цьому для більшості людей сезонність роботи підвищується в середині весни, і спадає до середини літа. Кінець серпня і рання осінь несуть в собі нову активність, яка спадає при настанні морозів. Однак такий тип біоциклів характерний не для населення всіх країн. Винятком є країни з жарким кліматом, де немає зими або зима дуже коротка, там організм людини підстроївся під свої кліматичні й біологічні умови.

Біоцикли при зміні часових поясів

Вплив біоциклів при зміні часових поясів дуже вагоме. До винаходу швидких видів транспорту, таких як потяги і літаки, людина навіть якщо і переміщався на великі відстані, то за час в дорозі встигав адаптуватися. При можливості, що з`явилася «перескакувати» з одного часового поясу в інший, з`явилася проблема, коли біологічні процеси в організмі збиваються. Перемістившись, наприклад, на 12 часових поясів, людина не тільки буде плутатися з режимом сну і неспання, підуть так само серйозні збої в роботі органів і систем. Можуть виникнути проблеми з «нестандартним» часом прийому їжі або потреби відлучиться в туалет, можливі скачки температури і артеріального тиску, почастішання пульсу, напади панічних атак.

На закінчення варто відзначити, що в повсякденному житті, ми не звертаємо увагу на внутрішню «звичку» організму, проте впливу біоциклів дуже значимо для нашого здоров`я!