Норма холестерину в крові людини

Протягом досить довгого відрізка часу в свідомості громадськості холестерин асоціювався з усім самим злим, страшним і небезпечним для здоров`я. Продукти, що містять його, раптом стали вважатися під забороною, дієтологи стали розробляти спеціальні дієти виключають надходження його в організм. Однак він як такий не небезпечний, а навіть навпаки необхідний для нормальної життєдіяльності. Бити на сполох варто тільки тоді, коли рівень його вмісту в крові значно перевищує норму. Саме тому про те яка норма холестерину в крові людини, в чому його користь і шкоду і піде мова далі.

У науковому світі холестерин визначається як жир (ліпід), 80% якого виробляється нашої печінкою, 20% надходить з їжею.

Це жирова речовина має два назву. Перше, з закінченням на -ін, широковживаних, походить від грецьких слів «chole» -желчь- «stereo» -твердих.

Пов`язано це назва з історією відкриття речовини, так як воно було знайдено вперше в твердій консистенції в жовчному камені. Але особливості російської мови дарують нам друга назва - холестерол, так як цей ліпід за своїм хімічним складом є спиртом (по номенклатурі закінченням подібних речовин повинно служити ол)

У крові кожної людини завжди присутній холестерин. Він життєво необхідний, так як забезпечує роботу важливих процесів в організмі. Завдяки йому відбувається будова клітинних мембран, синтез багатьох статевих гормонів, виробництво вітаміну Д, жовчних кислот.

Приблизно 20% всього липида, що міститься в організмі, знаходяться в головному і спинному мозку. Завдяки цьому здійснюється побудова мієлінової оболонки, ізолюючої нерви.

Все це, безумовно, добре, але тільки в міру. Якщо в організм починає надходити дуже багато холестерину, то він погано позначається на серцево-судинної системи.

Артерії стають брудними: на стінках з`являються бляшки, погіршується якісний склад крові. Це може викликати звуження артерій, через це до серця не надходить кисень. Іншим прикладом є утворення тромбів, які блокують судини, в результаті настає серцевий напад.

З усього вищесказаного випливає, що знання норми вмісту холестерину в крові необхідно, щоб уникнути проблем зі здоров`ям. Однак за даними статистики цей показник відомий лише 5% росіян. Ми вкрай недбало сприймаємо інформацію про холестерину факторі. Підтвердженням цьому служить висока смертність населення від хвороб судин і серця.

Норма людини за змістом в крові холестерину змінюється відповідно до нашого віку, точніше з роками вона збільшується. Але рівень вміст холестеролу в крові - не остаточний показник. Виявляється, що він неоднорідний, є ліпопротеїди низької щільності (ЛПНЩ) і високої (ЛПВЩ).

Небезпека нам несе ЛПНЩ, саме з нього утворюються судинні бляшки. Це «поганий» холестерин.

Хороший, ЛПВЩ ж допомагає нам боротися з поганим, він вимиває його з крові.

Отже, норма холестерину у кожної людини розраховується індивідуально компетентним лікарем. Середнім показником є його норма в крові в межах 180-220 мг / дл.

Часом не дивлячись на підвищений рівень, немає сенсу бити тривогу. Про це можна говорити, якщо хороший холестерин перевищує в крові частку поганого. Таким чином, вміст ЛПВЩ у жінок - 43 мг / дл, у чоловіків-39 мг / дл. Небезпека загрожує, якщо цей показник занижений.

Якщо ви вважаєте себе здоровим, не відчуваєте нездужань, то досить робити аналіз крові на утримання рівня холестерину людини кожні п`ять років.

Якщо у вас завищена норма цього ліпіду, то спершу лікар спробує його знизити спеціальною дієтою. Через два тижні аналіз слід повторити, якщо дієта дала результати, то ви можете обійтися без ліків, просто слід дотримуватися правильне харчування.

Давно відомий список продуктів, яких доведеться уникати. Перш за все це жирні молочні і м`ясні продукти. Особливо слід обмежити себе у вживанні субпродуктів таких як яєчний жовток або мізки тварин.

Знизити рівень холестерину і вивести його з організму допоможуть наступні продукти: помідори, стручковий перець, баклажани, буряк, гарбуз. Всі вони зміцнюють судини, балансують кислотно-лужну рівновагу, покращують роботу печінки.

Добрими відгуками, при підвищеному рівні жиру, користується зелений чай. Він працює відразу в двох напрямках: збільшує вміст ЛПВЩ, і знижує частку поганого. Подібні процеси відбуваються і при вживанні мінеральної води.

Особливу увагу слід приділити вживання яблук. Ці фрукти знижують всмоктування жиру. Вчені стверджують, що при вживанні 2-3 яблук в день рівень холестерину значно знижується. Все це забезпечується завдяки вмісту в них пектинів, вітаміну С. Завдяки їх щоденного вживання встановлюється правильний баланс хороших і поганих жирів.

Якщо ми все навчимося контролювати такий складний і важливий компонент як холестерол, то ми доб`ємося зміцнення і продовження нашого здоров`я і життя. Так що нам є до чого прагнути! І особливо це важливо з віком.

Ось так я постаралася показати вам, що велика частина інформації про шкоду холестерину є «рекламним» міфом. Навпаки, це саме те речовина, яке забезпечує роботу багатьох важливих процесів в організмі, тому треба бути особливо уважним до його показниками.

Alina Afanasyeva, likuvati.ru

Увага, тільки СЬОГОДНІ!