Народні методи лікування безсоння
Безсоння йде рука об руку зі стресом: в 80% випадків порушення сну викликані з емоційними факторами. Налагодити здоровий сон допоможуть народні методи лікування безсоння з арсеналу натуропатів.Напередодні ти перенервувала, засиділася допізна перед комп`ютером, засмутилася через чогось або, навпаки, дуже сильно чогось зраділа - і ось, будь ласка: на годиннику вже далеко за північ, а сну немає ні в одному оці! Якщо безсонні ночі трапляються, лише час від часу, це не становить загрози для твого здоров`я.
Ну, а якщо стрес і безсоння стали твоїми постійними супутниками? ВООЗ визнала безсоння хворобою. А хвороба потрібно лікувати! Але синтетичні снодійні препарати в цій справі погані помічники. Наприклад, барбітурати викликають швидке звикання і нерідко при скасуванні кошти людини починають мучити нічні кошмари, мігрені, апатія. Тому неприпустимо призначати собі лікарські снодійні (навіть на рослинній основі) самостійно. Разом з тим ігнорувати безсоння також не можна, адже порушення сну загрожують не тільки млявістю і апатією на наступний день. Недолік нічного відпочинку призводить до різних неполадок нервової системи (аж до неврозів), а також може стати причиною багатьох психосоматичних захворювань.
Однак перш ніж вирушати до лікаря, спробуй натуральні методи боротьби з безсонням - в більшості випадків вони допомагають.
Доведено, що запахи лаванди, іланг-іланг, жасмину, м`яти, ромашки і евкаліпта володіють виражену заспокійливу дію і є кращими народними методами лікування безсоння. Склади арома-композицію на свій розсуд і нанеси пару крапель на постільну білизну.
Не треба нервувати! Сон як оргазм: поки ти напружуєшся, бажана мета залишається недосяжною, а варто розслабитися - приходить сама собою. Напевно помічала: чим більше ти концентруєшся на намір заснути, тим гірше у тебе це виходить. Тому припини поглядати на годинник і накручувати себе в тому дусі, що за час, що залишився до дзвінка будильника час тобі вже точно не виспатися і завтра знову цілий день будеш розбитою ...
Переживаннями справі точно не допоможеш. Краще прикрий очі і розташуйся зручніше. Подумай про те, що навіть якщо ти і не спиш, то все одно відпочиваєш і відновлюєш сили. Незабаром розслабишся і сама не помітиш, як потрапиш в обійми Морфея.
На якість сну в чималому ступені впливає ... подушка. Лікарі рекомендують зупинити свій вибір на ортопедичної моделі з синтетичним наповнювачем.
Народні рецепти рятують від безсоння У стародавньому Єгипті, однією з найстрашніших тортур було безсоння. Так, саме безсоння, та, яка не дає заснути людям по пару годин (в кращому випадку), і до декількох днів поспіль.Він тоді не заплющив очей 11 700 ночей. Це дійсно дуже страшна…
Як позбутися від безсоння? Залишай всі проблеми перед сномЧасто нам не дають заснути тривоги, які постійно крутяться в голові. Для того щоб позбутися від цього не завантажуй голову проблемами минулого і не зациклюватися на своєму майбутньому, а все переживання нехай…
Ефірні масла при безсонні Безсонням називається порушення сну. В основному, вона виникає через втому, емоційного або психічного напруження, фізичного або нервового виснаження організму. Але безсоння може виникнути і через атеросклероз судин головного мозку. Якщо так, то…
Нічна безсоння в період вагітності За статистикою, приблизно 80% майбутніх мам на тих чи інших термінах вагітності страждає від порушень сну. Фахівці стверджують, що нічне безсоння в першому триместрі виникає внаслідок гормональних змін в організмі, зокрема, підвищення рівня гормону…
Причини і лікування безсоння у вагітних Відповідно до теорії прихильників природного способу життя, вже при вагітності організм жінки поступово пристосовується до народження дитини і його годівлі. А так як режим немовляти на перших місяцях життя становить по кілька годин сну і неспання,…
Причини безсоння під час вагітності Для здоров`я і гарного самопочуття кожній людині потрібно повноцінний, нормальний сон, ну а для вагітної жінки він необхідний тим більше. Недолік сну вночі виявляє помітний вплив на весь наступний день, тому в тих випадках, коли майбутня мати погано…
Здоровий сон вагітної жінки Здоровий сон є необхідною умовою для нормального функціонування нашого організму. Фізіологи розрізняють повільний сон, який потрібен для регуляції внутрішніх процесів, і швидкий, відповідальний за концентрацію уваги і пам`ять. І той і інший…