Ефірні масла при безсонні

Безсонням називається порушення сну. В основному, вона виникає через втому, емоційного або психічного напруження, фізичного або нервового виснаження організму. Але безсоння може виникнути і через атеросклероз судин головного мозку. Якщо так, то спочатку потрібно вилікувати це захворювання, а дивишся і безсоння не стане. Найкорисніше, звичайно, не нервувати, отримувати від життя задоволення, вести розмірений і спокійний спосіб життя.

При безсонні ефірні масла використовують для масажу, в ароматичної лампі, при прийомі аромаванн і у вигляді інгаляцій.

Рекомендовані ефірні масла при безсонні - аніс, базилік, бензоїн, валеріана, ваніль, герань, іланг-іланг, імбир, камфора, майоран, лаванда, ялівець, меліса, троянда, неролі, рожеве дерево, розмарин, сандал, ромашка, чебрець, шавлія - рослинні - кукурудза, мигдаль.

Приклади використання ефірних масел при безсонні.

* Виконайте м`який седативний масаж спини з використанням ефірного масла лаванди, валеріани або троянди або ж ялівцю, лаванди і іланг-ілангу. Також дуже корисний масаж з використанням суміші (50 мл кукурудзяної або мигдалевого масла, 5 крапель розмарину, 15 крапель імбирного ефірного масла) або 30 мл кунжутного масла, 4 краплі базилікового масла або олії евкаліпта, 5 крапель лавандового масла і 4 краплі апельсинового масла.

* Якщо виникла ситуація, коли «тіло хоче спати», а мозок все ще не в силах «зупинитися», то дуже добре провести масаж стоп з застосуванням соснового або розмаринового масел.

* При безсонні, що виникла на тлі підвищеної дратівливості, корисно використовувати перед сном аромалампу з ефірним маслом м`яти перцевої або троянди, лаванди або використовуючи масла жасмину, бергамота, лаванди, кедра, сандалового дерева і троянди або валеріани, базиліка, троянди, лаванди і розмарину.

* При загальному стомленні для хорошого сну бажано прийняти ароматичну ванну з мускатного шавлії. А ванна з додаванням бензоина допоможе тим, хто занадто чуйно спить. Але, в той день, коли ви вирішите прийняти ванну з мускатним шавлією, не беріть алкоголь, а інакше ваш сон стане неспокійним.

* Тим, хто страждає кошмарами, можна порекомендувати ароматичні сеанси з використанням валеріани, лаванди, меліси або троянди або використовувати масла меліси, петігрейна, неролі, сандалового дерева і троянди або ж лаванди, валеріани, мімози, меліси, кропу і троянди. Ці масла потрібно використовувати для того, щоб наситити їх парами повітря в спальні.

* Капніть на подушку на якій ви спите по одній краплі олії лаванди, кедра і троянди - і Морфей віднесе вас в своє царство сну. Для цієї ж мети підійде масло лаванди, іланг-ілангу, апельсина, ромашки, взяті з розрахунку 2: 1: 1: 1.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!