Гарбузова олія: його властивості. Як приймати для схуднення?

Як відомо, найвірнішим, надійним і правильним способом схуднення вважається активний спосіб життя нарівні з правильним харчуванням. У цьому випадку людина завжди буде чудово виглядати, і його тіло придбає стрункий силует. У норму прийде не тільки фігура, але також шкіра і волосся, а для прекрасних дам це теж важливо.

А що потрібно ще?

Дотримуючись здорового харчування необхідно щодня з`їдати ложечку якого - небудь рослинного масла, так як жири необхідні для нашої життєдіяльності, вони беруть участь у багатьох складних біохімічних процесах, і допомагають нашому організму функціонувати повноцінно.

Наприклад, жири беруть участь в утворенні клітинної мембрани, багато гормони, які продукуються нашим організмом, синтезуються при обов`язковій участі ліпідів.

Будь-салат можна заправити ложечкою корисного рослинного жиру, наприклад, це може бути гарбузова олія. У кожної господині, яка стежить за своєю фігурою, на кухні завжди знайдеться кілька пляшечок з оливковою і кунжутним, лляним і соняшниковою продуктом.

Про гарбузову олію і його користь

І неодмінно має бути присутнім гарбузова олія, воно по-своєму смачно і дуже корисно, за своєю цінністю, в плані схуднення, воно не має конкурентів. Його багатий склад включає більше п`ятдесяти мінеральних речовин, а також цілий ряд вітамінів, є в ньому і антиоксиданти, і такі жирні кислоти, як стеаринова, ліноленова, олеїнова, пальметіновая.

І це ще не все, гарбузова олія перевершує інші за змістом каротиноїдів, токоферолів, флавоноїдів, фосфоліпідів і багатьох інших потрібних і корисних речовин.

Його отримують особливим способом - це метод холодного віджиму. Воно являє собою зелену або темно-коричневу рідину з досить - таки насиченим ароматом гарбузового насіння.

Треба сказати, що відгуки про цей продукт досить - таки різняться. Одні вважають його найкращим, що воно допомагає схуднути, інші ж скаржаться, що апетит масло не зменшує, та й зайва вага не ліквідує.

На мій погляд, саме по собі воно не зробить фігуру стрункою і підтягнутою, а ось якщо ще й обмежити калорійність раціону і більше часу приділяти спорту, тоді ефект неодмінно буде, причому позитивний.

Гарбуз вже давно визнаний овоч молодості. Її можна безустанно вихваляти, так як для цього є чимало причин. У дієтичному харчуванні вона займає почесне місце, так як практично позбавлена жирів, дуже багата клітковиною і різними корисними речовинами.

У ній міститься рідкісний і цінний вітамін Т, який націлений на позбавлення нашого тіла від зайвих кілограмів, він має таку здатність, що перешкоджає утворенню зайвих жирів, тим самим допомагає нормалізувати вагу.

Це масло виробляють з насіння певного сорту гарбуза, і склад його трохи відрізняється від помаранчевої м`якоті. Тим не менше, воно теж вважається незамінним продуктом для бажаючих схуднути, оскільки позбавляє тіло від зайвої ваги. В одній столовій ложці міститься сто двадцять кілокалорій.

Під час схуднення такий багатий джерело корисних речовин, в умовах обмеженого раціону харчування, дуже необхідний. Масло допомагає підтримувати функціонування організму, покращує стан волосся, шкірних покривів, нігтів, а також впливає на самопочуття і впливає на працездатність, підвищуючи її.

Цей цінний продукт здатний коригувати фігуру за рахунок зниження ваги, оскільки, налагоджується робота всього травного тракту, регулюється апетит, поліпшується функція печінки. Масло активізує розщеплення жирових відкладень, сприяє очищенню кишечника і всього організму.

• Як же правильно застосовувати гарбузова олія для схуднення?

Регулярне вживання цього продукту неминуче призведе до прискорення процесу схуднення, звичайно, якщо підійти до цього питання в комплексному порядку.

Потрібно знати, що зловживати таким цінним продуктом не варто, а також не можна піддавати його термічній обробці, тому що воно може втратити своїх корисних властивостей, і не буде надавати позитивний ефект на організм.

Необхідно додавати ложечку масла в уже готові різні страви, наприклад, в суп, в рибу, в рис, і, звичайно ж, в салат. Можна застосовувати його в чистому вигляді, окремо від інших продуктів, де - то за шістдесят хвилин до трапези або найкраще через пару годин після того, як ви поїли, причому запивати його не рекомендується.

Гарбузова олія вважається алергенним продуктом, тому слід приймати його акуратно, почати слід з невеликих доз, при цьому необхідно стежити за реакцією свого організму. Якщо раптом ви відчуєте себе погано, то подальший прийом треба припинити.

Якщо алергії немає, тоді обов`язково вводите масло в раціон харчування, навіть якщо у вас немає зайвої ваги. Цілком достатньо буде вживати дві чайні ложки щодня, в більшій кількості застосовувати його не потрібно, пам`ятайте, що все добре в міру.

висновок

Звичайно, якщо робити акцент тільки на гарбузове масло і при цьому чекати, що зайві кілограми випаруються, це в корені неправильно. Потрібно щодня виконувати фізичні вправи, хоча б приділяти цьому півгодини. Слід переглянути раціон харчування, і знизити його калорійність.

При збалансованому раціоні і фізичної активності, гарбузова олія дійсно буде гарною підмогою в невтомній боротьбі із зайвими кілограмами, та до того ж і наситить організм цінними поживними речовинами.

Будьте здорові і стрункі!

Тетяна, likuvati.ru

Увага, тільки СЬОГОДНІ!