Лляна олія. Склад. Чудодійний вплив. Прийом всередину

З давніх часів на Русі застосовувалося лляне масло, і його користь підтверджена столітнім народним досвідом. Так, його застосовували в приготуванні їжі, їм заправляли пісні страви, салати, його додавали в тісто, а також воно славилося здатністю знімати біль і досить ефективно загоювати поверхню рани.

В даний час користь від його застосування підтверджена проведеними науковими дослідженнями. Розгляну, що ж являє собою цей продукт, і як впливає на наш організм?

• Який же склад лляної олії?

А він справді унікальний, крім присутності в своєму складі таких вітамінів, як ретинол, токоферол, В, К, воно містить ще й цілий комплекс цінних поліненасичених жирних кислот, наприклад, Омега-3 і 6.

Як відомо, ці кислоти відіграють досить - таки важливу роль в біохімічних процесах, які відбуваються в людському організмі. Наприклад, в цьому маслі їх міститься навіть більше, ніж в риб`ячому жирі.

Його отримують шляхом холодного пресування з насіння льону, завдяки чому воно зберігає свої цінні лікувальні властивості. Після чого воно проходить спеціальне очищення, в результаті якої змінюється його колір, і чим воно світліше, тим чистіше.

• Корисні властивості цього продукту

Це масло має низку важливих унікальних властивостей, так, завдяки присутності великої кількості Омега-3 і 6 жирних кислот, цей продукт позитивним чином впливає на метаболічні процеси відбуваються в організмі людини. Дієтологи рекомендують замінювати їм соняшникову олію, тому що це буде сприяти схуднення.

Воно здатне розріджувати кров, в цілому тонізує серцево - судинну систему і впливає на зниження рівня холестерину. Регулярне застосування лляної олії сприяє досить ефективною профілактику захворювань серцево-судинної системи.

За рахунок вживання цього продукту покращується робота шлунково-кишкового тракту, так як це масло допомагає успішно боротися з гастритами, печією і запорами, а також використовується як глистогінний кошти.

Для представниць прекрасної статі користь цього продукту заслуговує окремих слів, тому що його застосування запобігає розвитку онкологічних захворювань молочних залоз і раку прямої кишки, і в цілому бере участь в нормалізації гормонального фону жінки.

Його рекомендують вживати хворим в післяопераційному періоді, вагітним жінкам, дітям молодшого віку, а також людям, які намагаються скинути зайву вагу і вегетаріанцям.

Лляна олія досить - таки широко застосовується в косметичній промисловості, часто воно входить до складу різних засобів, а також його з успіхом використовують в домашніх умовах з метою пом`якшення, зволоження і живлення шкірних покривів.

Застосування цього масла не обмежена будь - яких строгими рамками, його можна використовувати в якості приправи до овочевих салатів, каш, пити окремо або ж поєднувати його прийом з кефіром. У харчуванні воно найбільш смачно поєднується з вінегретами, з квашеної кислою капустою.

Його прийнято додавати в кисломолочні продукти, часто його кладуть в тісто, при цьому випічка набуває вишуканий аромат і привабливий колір. Найкориснішим варіантом його вживання вважається його застосування в холодному вигляді, так як під час термічної обробки воно втрачає значну кількість своїх корисних якостей.

Рекомендується вживати його щодня в кількості двох столових ложок, в результаті чого організм отримає потрібну кількість всіх цінних і необхідних корисних речовин.

• Як же правильно приймати лляне масло?

Приймати його рекомендується поступово збільшуючи дозу, це потрібно робити з тією метою, щоб організм зміг звикнути до цього продукту, і отримав від нього всю потрібну максимальну користь.

Отже, в перший тиждень рекомендується пити його по одній чайній ложці щодня вранці, приблизно за двадцять хвилин до початку трапези. Перший час з боку шлунково - кишкового тракту можуть з`явитися диспепсичні явища, які проявляться нападами нудоти.

Щоб придушити відчуття нудоти, рекомендується вжити невелику часточку соковитого лимона. У другий тиждень ранкова доза повинна становити вже дві чайні ложки, а ввечері його можна вживати в поєднанні з кефіром, досить однієї склянки цього кисломолочного напою.

У третю і четверту тиждень можна збільшити прийом цього корисного продукту до однієї столової ложки на кожен прийом, цю пропорцію необхідно вживати вранці і ввечері протягом трьох місяців.

Такий курс вживання олії дозволить налагодити обмін речовин, поліпшить діяльність серцево - судинної системи, стану волосся і нігтьових пластин, а також допоможе очистити організм від всіляких шкідливих речовин, і, так званих, шлаків і токсинів.

Що стосується відгуків, то багато жінок застосовують його як пом`якшувальну і зволожуючого шкіру засоби, і дуже задоволені, так як у нього невелика ціна, і коштує воно набагато дешевше дорогих кремів, і при цьому досить - таки ефективно впливає на шкірні покриви, омолоджуючи і живлячи їх.

висновок

Звичайно ж, цей продукт є дуже корисним для людського організму, так як дійсно містить в своєму складі цінні для нас речовини, тому рекомендується якомога частіше вводити його в свій раціон харчування, щоб насичувати тіло необхідними для життєдіяльності компонентами.

Будьте здорові!

Тетяна, likuvati.ru

Увага, тільки СЬОГОДНІ!