Плоди фенхеля для схуднення

Фенхель ще називають солодким кропом, ця така пряність, у якій можна їсти все. Як овоча вживають цибулину, а стебла і листя використовують, як ароматну траву, яку додають в різні кулінарні страви. Висушені насіння часто застосовують для запікання м`яса та випічки.

Якщо ви ще не висаджували на своїй присадибній ділянці цю рослину, то обов`язково посійте його в наступному році. Фенхель смачний і корисний, зростає він досить - таки не вибагливий, швидко сходить, а ще й використовується без залишку. Він практично позбавлений протипоказань, має лікувальний ефект, а також сприяє зниженню зайвої ваги.

Його цінні властивості відомі давно. Одним з них є його здатність стимулювати обмін речовин, до того ж фенхель ефективно очищає організм від токсинів. Завдяки цим якостям, ця рослина з успіхом використовується для зниження зайвих кілограмів.

Він навіть заслужив репутацію «рослини для схуднення». Також фенхель позитивно впливає на процес травлення, перешкоджає появі запорів, зменшує метеоризм. Вживання цього продукту позитивним чином впливає на роботу селезінки, печінки, нирок, підшлункової залози. Він сприяє фізіологічному засвоєнню жирів в організмі, а також і цукрів.

• Чим же так корисний фенхель для схуднення?

Ця рослина містить ефірні масла, віск, цукру, ліпіди, а також безліч необхідних вітамінів, наприклад, РР, Е, К, А, В, С. Завдяки вмісту корисних речовин, він заряджає наш організм енергією і життєвими силами.

Фенхель сприяє зниженню апетиту, сходить нанівець тяга до солодких продуктів, стимулюються метаболічні процеси, а це дуже важливо для схуднення. Всі ці якості, плюс незначний сечогінний ефект, дають можливість застосовувати його для зниження зайвої маси тіла.

Треба відзначити, що очищення організму, і зниження зайвої ваги, відбувається досить - таки делікатно і м`яко. І завдяки цьому, в дієтології ця рослина користується заслуженою популярністю і займає почесне місце.

• Як приймати цю рослину для схуднення?

Цю рослину називають солодким кропом, і не просто так, а тому що фенхель насправді має трохи солодкуватим смаком. Треба відзначити, що при цьому він дуже низькокалорійний, так в ста грамах стебел цього продукту міститься всього 30 ккал, а в цибулині трохи більше - 49.

Що стосується його запаху, то пахне рослина досить - таки специфічно і різкувато, аромат частково нагадує аніс і лакричник. Для застосування придатне повністю все, це і насіння, корінь, стебла і листя.

Напевно, найпростіший і не хитромудрий варіант - це вийти в сад і з`їсти трохи листочків цього ароматного солодкого кропу. Наприклад, якщо постійно мати з собою невеличку жменьку його насіння, то цілком можна трохи утамувати відчуття голоду, для цього необхідно просто їх пожувати, це допоможе вчасно зупинитися від чергової дегустації смачного тістечка.

Дуже приємний на смак чай з фенхелем, такий напій допоможе впоратися з безліччю недуг, наприклад, зменшитися здуття живота, припиняться запори, болі в шлунку, зніметься набряклість.

Можна додавати його в овочеві салати, а також в інші страви. Якщо тоненько нарізати його цибулину і злегка збризнути лимонним соком і невеликою кількістю оливкової олії, і ще злегка присолити, то буде відмінний гарнір, який можна подати до м`яса.

Краще, звичайно, вживати його в свіжому вигляді. Треба звертати увагу, щоб зелень була без відцвілих бутонів, так як це говорить про переріс рослині. Цибулини повинні бути тверді, білуватого кольору або з незначним блідо-зеленим відтінком.

Зберігати цей продукт можна в холодильнику, але не більше чотирьох днів, так як після закінчення цього терміну, аромат випаровується, а поживні і лікувальні властивості мінімізуються. Висушені насіння коштує герметично упаковувати і прибирати в прохолодне місце, де вони не будуть псуватися приблизно до півроку.

Щоб знизити зайву масу тіла, потрібно готувати фенхель наступним чином:

• Візьміть двадцять грамів насіння фенхелю, потовчіть їх в ступці і залийте склянкою окропу. Потім протягом п`яти хвилин поваріть на не сильно вогні, після чого розчин повинен настоятися, де - то чверть години. Після закінчення цього часу, його можна приймати.
• Вам знадобиться чайна ложка меленого насіння, і десять грамів листя кропиви, все це необхідно залити 700 мілілітрах окропу, і де - то п`ятнадцять хвилин поварити під закритою кришкою. Потім потрібно отриманий розчин процідити, і можна приймати по чайній ложці три рази на добу.
• Візьміть в рівних пропорціях приблизно по п`ять грамів насіння фенхелю, листя м`яти, квіток липи і ромашки, залийте ці інгредієнти склянкою окропу, настоюйте, після чого процідіть і пийте раз в день, не частіше. Курс розрахований на сім днів.

Варто сказати про ефірному маслі цієї рослини, так як воно має досить - таки приємний аромат, добре розслабляє організм і допомагає заспокоїти нервову систему, а це може стати в нагоді під час зниження зайвої ваги.

Найкраще ефірне масло наносити в кількості п`ять крапель на морську сіль, і розчиняти її в воді, а після чого приймати релаксуючу ванну, яка відмінно розслабить організм.

А якщо наносити ефірне масло на проблемні місця, то це допоможе нормалізувати зовнішній вигляд шкірних покривів, поліпшить стан, додасть підтягнутість і пружність.

висновок

Фенхель є корисною рослиною, може бути його смак і аромат розрахований на любителя, але в цілому, це джерело вітамінів і поживних речовин, та до того ж і знижує апетит, а це важливо при схудненні.

Будьте здорові і стрункі!

Тетяна, likuvati.ru

Увага, тільки СЬОГОДНІ!