Калорійність, скільки можна випити зеленого чаю без цукру?
Унікальні, цілющі властивості цього популярного напою відомі людям з глибокої давнини. Батьківщиною зеленого чаю є Китай, де його цінують, шанують і називають божественним напоєм, здатним зцілити безліч недуг. У нашій країні він завойовує все більшу популярність, і вже багато людей не уявляють собі і дня без чашечки ароматного напою.У зв`язку з цим, часто виникають питання про його калорійність, скільки можна випити зеленого чаю без цукру в день і чи можна додавати в нього молоко? Давайте спробуємо відповісти на ці питання і поговоримо сьогодні про зелений чай.
На думку фахівців в області дієтології, в 100 г зеленої сухої заварки міститься в середньому 3 - 5 кілокалорій. Але потрібно пам`ятати, що це відноситься тільки до сухого продукту.
Його в такому вигляді в їжу не вживають. Тому вже заварений водою напій, калорії практично не містить.
Наприклад, в одній чашці свіжого напою їх кількість дорівнює нулю. Цей факт порадує всіх любителів повсякденному низькокалорійної дієти. Напевно, тому саме його вважають за краще все на світі жінки, які уважно стежать за своєю фігурою.
Мала калорійність чаю із зелених листочків робить його безсумнівним лідером серед інших дієтичних продуктів. Крім того, дієтологи стверджують, що кожна чашечка добре завареного, свіжого та якісного зеленого чаю, спалює близько 50 калорій. Також він підвищує імунітет, сприяє розширенню судин головного мозку, в зв`язку з чим, збільшується постачання його киснем.
Також дуже позитивно ставляться до зеленого чаю лікарі-невропатологи. Адже, як показали дослідження, ароматний напій допомагає долати хворобу століття - депресію. Ну а низька калорійність дозволяє не хвилюватися про набір ваги в процесі чаювання.
Високий вміст корисних речовин, вітамінів і мінералів робить його незамінним для людей, які проживають в умовах з несприятливою екологією. Оскільки чай сприяє активному виведенню згубних радіоактивних речовин, роками накопичуються в організмі, його рекомендують пити всім, хто стежить за своїм здоров`ям. У цьому випадку можна говорити не тільки про його дієтичні властивості, скільки про профілактику серйозних захворювань.
Але давайте повернемося до калорійності цього напою, адже ми ще не відповіли на питання, можна додавати цукор або молоко? Так ось, треба знати, що якщо додати до чашки напою навіть одну маленьку ложечку цукру, як показники калорійності тут же зміняться.
Одна чашка зеленого чаю з цукром додасть вам вже 35 кілокалорій. А якщо додати в чашку молоко або вершки, енергетична цінність зростає до 80 калорій. Погодьтеся, це вже не мало! До того ж ефект спалювання жиру зберігається тільки у свежезаваренного напою. Якщо він постоїть трохи, ця здатність поступово зникає.
Тому, щоб зберегти фігуру стрункою, усунути жирові відкладення, обов`язково враховуйте цей факт і включайте його в раціон харчування без будь-яких добавок. Може бути, спочатку він вам здасться гіркуватим і терпким на смак, але ви дуже швидко до нього звикнете і неодмінно оціните легку гіркоту і ні з чим незрівняний аромат найдавнішого напою.
Крім цих потрібних і корисних властивостей заварених чайних листочків, він допоможе впоратися зі стресом, діабетом, захворюваннями нервової системи та головного мозку. Він захистить вас від ультрафіолетових променів спекотного літа і не допустить в організм вірусних інфекцій холодною зимою.
Тому не дивно, що зелений чай був визнаний одним з десяти, що входять в першу десятку продуктів, які сприяють довголіттю людини. Навіть одна невелика чашечка, що випивається щодня, збагачує організм великою кількістю біологічно активних речовин, вітамінів, мікро- і макроелементів, які просто необхідні для підтримки здоров`я.
Якщо ви не обмежуєтеся лише однієї ранкової порцією, швидше за все вам, буде цікаво дізнатися, скільки можна пити цього напою протягом дня. Так ось, дієтологи рекомендують випивати 3-4 невеликих чашки за день. Тільки Пийте не міцно заварений і свіжий чай.
При цьому потрібно обов`язково пам`ятати, що ваш улюблений напій містить активні речовини, наприклад, кофеїн. Тому чай краще не пити перед сном, та як можна отримати безсоння і прискорене серцебиття. Краще пийте його вранці і вдень, він подарує вам гарний настрій і підбадьорить.
Також з обережністю потрібно ставитися до зеленого чаю вагітним жінкам і годуючим мамам, так як кофеїн здатний потрапляти в плаценту і в грудне молоко. Як ми вже говорили, напій краще пити свіжозавареним.
Перед тим, як залити заварку водою, обполосніть чайник окропом. Заливайте його не киплячою, а трохи остигнула, гарячою водою. Час приготування напою 3-5 хв. Довше не тримайте, так як цього часу достатньо, щоб наявні в ньому корисні речовини катехіни активізувалися і виділилися з листя.
Якщо ви любите пити чайний напій, який продають в пластмасових пляшках, потрібно знати, що ніякої користі він вам не принесе. Тому не витрачайте на них гроші, а краще купіть упаковку натурального, якісного зеленого чаю, залийте окропом в заварнику і насолоджуйтеся гармонійним, тонким смаком. Будьте здорові!
Світлана, likuvati.ru
Чай: корисні властивості та протипоказання Чай вважається найпоширенішим напоєм в усьому світі. У деяких країнах його дуже цінують і вважають життєво важливим, необхідним продуктом, таким, як наприклад, хліб в Росії. Та й в нашій країні він давно і міцно прижився, і багато хто не уявляє собі…
Зелений чай з користю для схуднення Як відомо, що чорний, що зелений чай - листочки одного і той же рослини. Свої відмінні риси, характерні властивості кожен сорт отримує після спеціальної обробки. Обидва чаю, чорний і зелений, дуже корисні для здоров`я, тонізують організм, має…
Калорійність чаю. Яка калорійність у чаю з цукром, без цукру, чаю з молоком? Чай - один з найпопулярніших напоїв у світі, а в нашій країні він навіть намагається відстоювати перші позиції. За деякими даними, програє тільки каву, але незначно. Багато хто з нас любить чаювати, і проводити час з близькими за чашкою ароматного і…
Скільки калорій в какао порошку? Калорійність какао з молоком. Какао несквік: користь і шкода Для більшості з нас смак какао - це смак дитинства. Чарівний напій чудесним чином піднімає настрій і змушує відчути себе трішки щасливішими. У багатьох при згадці какао перед очима постає коробочка зеленого кольору під назвою «Золотий…
Калорійність кави з молоком Кава - улюблений напій багатьох жителів нашої країни. Більш того, багато хто просто не уявляють початку свого дня без випитої з ранку чашечки міцного ароматного напою. Багато вчених говорять про різні властивості кави. Поряд з корисними, вони…
Чай з молоком - користь чи шкода, калорійність Напевно, багато хто з нас не уявляють свого дня без чашки ароматного чаю. Цей напій дарує бадьорість і насичує наше тіло масою корисних елементів. Багато хто з нас любить комбінувати його з різними додатковими добавками. Комусь подобається пити чай…
Корисний чи шкідливий зелений чай? Про те, що напій з зеленого листя чайного куща дуже корисний для здоров`я, люди знали ще в давнину. Уже багато століть його застосовують як лікувальний і профілактичний природний засіб від багатьох недуг. До наших днів дійшли знання про користь…
Корисні властивості зеленого чаю - тиск яке дію? З давніх часів зелений чай вважається напоєм, що дарує людині бадьорість і гарний настрій. І це твердження абсолютно справедливо, так як в його складі міститься кофеїн та інші речовини - природні біологічні стимулятори.Однак багатьох цікавить, чи…
Кава з молоком, цукром: калорійність, шкода і користь Улюблений багатьма напій варять із зерен кавового дерева, попередньо обсмажуючи їх до потрібної консистенції. Кавові зерна містять в своєму складі кофеїн, який надає на організм стимулююча, бадьорить. Готовий кавовий напій трохи гірчить через…