Користь омега 3 для жінок, чоловіків, дітей

Про корисні жирних Омега-3 кислотах на сьогоднішній день чули багато - принаймні ті, хто ведуть здоровий спосіб життя. Це чудовий продукт, який підтверджує, що людині просто необхідні різні жири. Адже вони не тільки дають великий запас енергії, але і захищають абсолютно всі внутрішні органи.

Підтвердження цьому факту знайшов датський вчений Дайерберг. Він помітив, що ескімоси майже не схильні до серцевої патології. Він припустив, що це все завдяки їх раціону. А як відомо, ескімоси в основному харчуються дарами моря - рибою та м`ясом тюленя. Дайерберг не помилився і серія експериментів підтвердила припущення і виявила жирні кислоти Омега 3.

Користь омега 3 для дітей

Для незміцнілого дитячого організму Омега 3 воістину є найважливішим компонентом, так як жирні кислоти просто архі необхідні для будівництва клітинок мозку. Професійні педіатри давно вважають, що для нормального росту діткам треба їсти приблизно 400 грам фруктів і овочів за добу, а також не рідше, ніж раз на тиждень, з`їдати трохи риби.

Також жирні кислоти корисні підростаючому поколінню так як:

• Допомагають зміцнити ще дуже слабкий імунітет.
• Сприяє абсолютно нормальному функціонуванню всіх судин, а також серцевої системи.
• Допомагає значно поліпшити дитячу пам`ять і збільшити зосередженість уваги, що підкріплено достовірними науковими фактами.
• Необхідні в організмі малюка для здоров`я волосся, шкірних покривів, закладки та правильного формування його корінних зубів. Дефіцит кислот викликає сухість шкіри і призводить до діатезу.

Кислоти Омега-3 буквально «обдаровують» організм кожної дитини важливими йому вітамінами: Е, А, D. Останній елемент має досить велике значення для його імунних реакцій, придбаних або ж вроджених. Вітамін А же відповідає за формування і правильний розвиток зору. Елемент Е допомагає уповільнити процес старіння клітин.

Недолік чудодійних жирних кислот Омега-3 викликає серйозні проблеми: увага розсіюється, з`являється гіперактивність. Саме у тих діток, які страждають від їх відсутності спостерігається імпульсивність, а ще занепокоєння, дратівливість і гостре порушення сну.

Дітки, які мають в своєму раціоні щодня Омега-3, менше піддають себе різними стресами, в будь-якому віці у них набагато краще працює мозок, що активно допомагає у навчанні, на іспитах. У таких малюків знижується ризик виникнення астми. Тому жирні кислоти повинні в обов`язковому порядку міститися в стравах щоденного раціону.

Користь омега 3 для чоловіків

Омега 3, як виявляється, сприяє у чоловіків підвищення їх репродуктивної функції. Лікарі для цього рекомендують щодня вживати 2 грами Омега 3.

Користь омега 3 для жінок

Для вагітних жінок жирні кислоти так само дуже корисні, так як позитивно впливають на внутрішньоутробний розвиток дитини. Жінкам рекомендується споживати до 1.6 грама Омега 3 в день.

Користь омега 3 жирних кислот для людини

Безліч запальних процесів шкіри, в тому числі і прищі, і чорні вугри виникають саме через брак Омега-3. Також, в організмі людини через це ж повністю порушується гормональний фон, від якого сильно страждають волосся, нігті і шкіра.

І навпаки, ламкі, тьмяні і сильно посічені локони починають виглядати привабливо, якщо кардинально змінити раціон і неодмінно включити в нього достатньо продуктів, де міститься Омега-3.

У професійній дослідної практиці трапляються ситуації, коли стан пацієнта, що страждає від гострого псоріазу, значно покращився буквально за один тиждень активного лікування великими дозами звичайного риб`ячого жиру.

Оскільки жирні кислоти добре пригнічують різноманітні запальні загострилися процеси. Вони покращують стан суглобів. Омега-3 добре запобігає розвитку будь-яких серцевих недуг, допомагає лікувати синдром хронічної втоми, емоційний розлад і при тривалому прийомі навіть гостру депресію. До речі, остання - це не просто поганий настрій, а досить серйозна недуга, коли страждають клітки мозку - саме через брак певних елементів, у тому числі і звичайних жирних кислот.

Якщо в організмі дорослої жінки або чоловіки проявилася брак Омега-3 кислот, то на тілі і на тильних сторонах долонь починає лущитися і сохне шкіра, на голові з`являється рясна лупа, твердне вушна сірка. Людина постійно перебуває в очевидно пригніченому і розстроєному стані. Розвивається розсіяна увага, з`являється порушення пам`яті, спостерігається підвищення артеріального тиску, гострий біль в суглобах, спрага, хвороби молочних залоз, постійні неприємні запори. Звичайно, всі симптоми з`являються не в одну мить, а поступово, так що люди, як правило, і не усвідомлюють причину цього.

При гострому ж дефіциті Омега 3 може навіть розвиватися шизофренія, але це відбувається тільки в тих випадках, коли важко хворий протягом достатньо довгого часу взагалі не споживає продукти, що містять потрібні кислоти Омега-3. Звичайно, не можна допускати подібний стан організму. Краще вчасно і правильно подбати про себе, домогтися того щоб ви завжди отримували правильні і корисні жири. Вони не просто необхідні для повноцінної і нормального життя, вони - життєво важливі для неї!

Ще омега 3 - це «борець» з вільними радикалами. Оскільки жирні кислоти є антиоксидантами, то вони вміють уповільнювати старіння.

Анна Ігнатенко, likuvati.ru

Увага, тільки СЬОГОДНІ!