Риб'ячий жир: користь риб'ячого жиру для людського організму

Риб`ячий жир є унікальним і, безперечно, натуральним речовиною, споживання якого, як доведено багатьма вченими медиками, є необхідністю.

масляниста рідина - риб`ячий жир, видобувається з печінки тріскових риб. У його складі є такі необхідні компоненти, як вітамін D і вітамін А, але основним багатством є жирні кислоти омега-3, які і обумовлюють цінність риб`ячого жиру для здоров`я людини.

Ретинол, він же вітамін А риб`ячому жирі є у величезній кількості. Він має дуже велику цінність, наприклад, для жінок, що стежать за станом своїх нігтів, волосся та шкіри. Вітамін А нормалізує стан слизових оболонок. Стягнутість і сухість шкіри обличчя, посічені і сухі, волосся, а також ламкість нігтів - перші симптоми дефіциту вітаміну А.

Вітамін D транспортує фосфор і кальцій до клітин організму, і якщо ці процеси втрачають свою регулярність, руйнуються кістки, зуби, втрачається стабільність роботи нервової системи.

У поєднанні вітаміни А і D сприяють поліпшенню зору, якості сприйняття кольору і здатності розрізняти предмети в темряві.

І головна цінність - поліненасичені жирні кислоти омега-3, які дуже важливі для організму, але сам він їх не продукує. Крім цих безцінних дарів в риб`ячому жирі є мікродози заліза, йоду, магнію і кальцію.

Поліненасичені жирні кислоти омега-3, це нічим не замінна важлива складова нормального обміну речовин. Це надійне джерело енергії для організму і вони повинні складати приблизно п`яту частину загальної кількості калорій, споживаних щодня.

Користь риб`ячого жиру для вагітних

Їх повноцінне споживання особливо важливо для вагітних жінок, оскільки ці речовини кислоти потрібні для адекватного розвитку головного мозку і зорових органів плода. Для людей старшого віку омега-3 є захистом від передчасних поразок мозкової діяльності, також вони забезпечують контроль над концентрацією уваги.

Відомо, що жирні кислоти омега-3 сприяють у боротьбі із зайвими кілограмами, оскільки нормалізують процес травлення і стимулюють жировий обмін в організмі. При цьому вони не дозволяють знизитися вазі при розвитку ракових захворювань, і благотворно впливають на лікування онкологічних хвороб.

До речі, підняти собі настрій дуже просто, давши жирним кислотам омега-3 виявитися в організмі. Адже ці речовини пригнічують вироблення гормонів стресу, а кількість «гормону щастя» (серотоніну) збільшують. Тобто, це прекрасне, причому однозначно натуральний засіб від стресів або депресій. Виявляючи потужні профілактичні особливості, риб`ячий жир запобігає простудним захворюванням, рахіт у дітей і покращує функцію імунної системи.

Однак є і деякі протипоказання, які обмежують, або зовсім виключають можливість застосування риб`ячого жиру, і не тільки в чистому вигляді, але і в складі харчових добавок.

Це алергія на рибні вироби, або на сам риб`ячий жир, захворювання щитовидної залози, сечовивідної системи, нирок, шлунково-кишкового тракту, активна форма туберкульозу, перевищення рівня кальцію і холестерину в крові, вагітність і годування груддю.

Крім того, обмеження в споживанні риб`ячого жиру відносяться і до людей зі зниженим кров`яним тиском, або до приймаючих кошти для зниження тиску, оскільки риб`ячий жир також проявляє подібні властивості.

Риб`ячий жир при діабеті

Діабетики повинні вживати риб`ячий жир лише за призначенням і під наглядом фахівця. Справа в тому, що існують досить суперечливі відомості про вплив риб`ячого жиру на рівень цукру в крові.

Крім того, комплексне вживання риб`ячого жиру та інших лікарських засобів, навіть народних і гомеопатичних, може бути чревате різними, часто небезпечними ускладненнями. Слід, тому, довести до відома лікаря про свій намір поправляти здоров`я риб`ячим жиром і проконсультуватися з ним.

Без консультації не обійтися при самостійному призначення риб`ячого жиру дитині. Тут дуже важливі точне дозування і перевірений виробник, тільки це може врятувати від непоправних наслідків.