Планування вагітності: які вітаміни пити?

У кожній родині настає момент, коли подружжя починає замислюватися про народження загального дитини. На жаль, у багатьох вагітність наступає як би сама по собі - без підготовок і планового підходу. Як показує статистика, таким батькам надалі доводиться зіткнутися з багатьма проблемами, як і під час виношування дитини, так і після його народження. Досить часто організм майбутньої мами виявляється не повністю підготовлений до такого складного завдання, тому обоє батьків повинні з відповідальністю ставитися до періоду планування вагітності. Це включає в себе і споживання певних вітамінів, необхідних для сприятливого виношування.

Дуже важливим моментом періоду підготовки до народження дитини, є накопичення в організмі певних ресурсів - резерву макро, а також мікроелементом. Завдяки такому підходу організм здатний швидко відновитися на етапі після пологів, крім того це сприяє повноцінному формуванню маленького чоловічка і максимально сприятливому становленню лактації. Як відомо, вагітність є сильним навантаженням на організм. Виношування малюка призводить до появи певних порушень обміну речовин, крім того в цей час спостерігається виснаження функціональних можливостей жіночого тіла, що може вилитися в прояв різних недуг.

Споживання вітамінів на етапі планування вагітності бажано почати після проведення обстеження у лікаря, а також після його призначень. Спеціаліст уважно вивчить результати ваших аналізів і також призначить вітаміни, які підійдуть саме вашому організму.

Якщо після обстеження стає зрозуміло, що жінка відчуває дефіцит певних елементів, або вона проживає в недостатньо сприятливому середовищі, їй виписують комплексні вітаміни для тих, хто планує вагітність.

Серед таких вітамінів є засіб Пренаталь, його можна продовжувати споживати і після появи довгоочікуваних двох смужок на тесті. Отже, якщо ви здійснюєте планування вагітності - які вітаміни пити ми зараз розповімо ...

Які вітаміни потрібні?

Зрозуміло, що на всьому етапі планування жінка повинна правильно і збалансовано харчуватися. Їй вже потрібно замислюватися про майбутнє малюка, і робити свій раціон здоровим. При цьому важливо відмовитися від споживання відверто шкідливих продуктів. Крім того в більшій частині випадків всім майбутнім мамам настійно рекомендується підживлювати свій організм вітаміном Е і фолієву кислоту.

Фолієву кислоту прописують в найперші дні планування зачаття. Ця речовина також носить назву вітамін В9, воно допомагає запобігти ймовірність появи на світ малюка з дефектами нервової трубки. Така патологія призводить до недорозвиненості головного мозку і грижі головного мозку, а також чревата неповним закриттям спинного мозку. Такі дефекти можуть трапитися буквально в перші чотири тижні вагітності, тому до моменту зачаття в жіночий організм має надходити достатня кількість фолієвої кислоти.

Вітамін В9 вважається предопределяющим в питанні зростання і розвитку клітин, а також формування тканин майбутнього малюка. У тому випадку, якщо доктор прописує певні полівітаміни, фолієву кислоту можуть призначати на додаток до них, так як стандартні комплекси далеко не завжди містять достатню кількість цього елемента.

Якщо говорити про натуральні джерелах вітаміну В9, то такими є зелені овочі і бобові, також багато цього елемента є і в гречці, рисі, пшоні, горіхах, кефірі, соняшникових насінні, апельсинах, ікрі і печінки тріски.

Вітамін Е

Цей елемент на етапі планування вагітності також дуже важливий. Його дефіцит суттєво зменшує ймовірність настання зачаття, а також збільшує ймовірність розвитку різних патологій плоду незалежно від терміну виношування.

Вітамін Е є природним антиоксидантом, крім того він запобігає онкологічним поразки і бере активну участь в біосинтезі гемоглобіну. Він важливий і для повноцінного відновлення клітин організму. Якщо дефіцит вітаміну Е спостерігається у чоловіка, то його сперматозоїди можуть бути незрілими і нездатними до запліднення.

Саме вітамін Е забезпечує запліднення і подальше прикріплення яйцеклітини до стінки матки. В цьому випадку його нестача може спровокувати викидень.
Багато цього елемента міститься в нерафінованих оліях, різних видах зелені і тваринних продуктах (м`ясі, птаху, молоці та яйцях).

Крім того в організм майбутньої мами повинна поступати достатня кількість вітамінів В6, В1, В2, А і С. Також важливу роль відіграє наявність магнію, цинку і вітаміну D в раціоні.

система

Зазвичай правильного і збалансованого харчування вистачає, щоб забезпечити організм всіма необхідними елементами. На етапі планування вагітності варто систематично приймати лише фолієву кислоту, а вітамін Е та інші елементи - за показаннями.

В період відсутності свіжих овочів і фруктів можна підживити тіло і синтетичними елементами, але краще віддати перевагу не комплексам для вагітних, а звичайним вітамінних препаратів. Комплекси для вагітних характеризуються більш високим вмістом поживних речовин (і для матері і для дитини), а це загрожує розвитком гіпервітамінозу.

На етапі планування вагітності обом подружжю настійно рекомендується звернутися до лікаря для підбору найбільш підходящих методів підготовки до цього важливого періоду.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!