Які потрібні вітаміни при вагітності в перший триместр?

Які потрібні вітаміни при вагітності в перший триместр? Період очікування дитини стає найбільш дивним часом в житті практично для кожної жінки. Однак, з самого виявлення пари смужок на тесті майбутня мама починає переживати, як зростає і розвивається її малюк, і що потрібно їй робити, для того щоб дитина народилася максимально здоровим. Таке хвилювання абсолютно природно, але далеко не у всіх нас є можливість задавати все дурні і важливі питання доктору. Тому спробуємо розібратися, які потрібні вітаміни при вагітності в перший триместр для поліпшення стану майбутньої мами і її дитині в утробі?

Як стверджують фахівці, вітаміни для вагітних вкрай важливі для жінки, починаючи з самих ранніх термінів очікування дитини. Такі частинки являють собою особливо необхідний матеріал для повноцінного росту і розвитку малюка, а також для підтримки материнського здоров`я на гідному рівні.

Як відомо, саме в перший період вагітності відбувається закладка всіх органів і систем малюка, відповідно, майбутня мама потребує значних обсягах корисних нутрієнтів, серед яких вітамінні і мінерали. Вони забезпечують повноцінний ріст і розвиток малюка. Саме тому споживання спеціалізованих вітамінних комплексів і окремих вітамінів допоможе поліпшити самопочуття, знизить трохи прояви токсикозу, а також запобіжить формування самих різних ускладнень - і на етапі вагітності, і вже після пологів.

При цьому вкрай важливу роль відіграє раніше поява вітамінних частинок в раціоні вагітної, це позитивно позначиться на здоров`ї матері і малюка. Насправді, лікарі радять приймати певні вітамінні елементи, ще тільки приступаючи до планування вагітності. Але, якщо ви пропустили цей момент, то потрібно почати їх споживання якомога швидше, буквально в той же день, коли ви дізналися про своє цікаве положення. Адже навіть в перші тижні розвитку у крихти формуються особливо важливі органи, серед яких щитовидна залоза і нервова трубка, а їх утворення вимагає наявності в материнському організмі певних корисних елементів.

заповнення дефіциту

Найчастіше майбутні мами відчувають брак фолієвої кислоти - вітаміну В9, токоферолу - вітаміну Е, а також вітаміну В6, йоду, заліза, цинку і кальцію. А всі ці частинки відіграють вкрай важливу роль для повноцінного формування плоду, нормального виношування і благополучних пологів. Так, наприклад, дефіцит фолієвої кислоти загрожує серйозними проблемами в розвитку дитини - а саме неправильним формуванням нервової трубки, що є основою для всієї центральної нервової системи. Брак заліза здатна спровокувати розвиток анемії, а згодом - плацентарної недостатності і навіть кисневого голодування малюка.




Як показують наукові дослідження, з вітамінним і мінеральним дефіцитом стикається до сімдесяти відсотків майбутніх мам. Це пояснюється тим, що сучасні жінки харчуються часто недостатньо правильно і раціонально, а багато продуктів харчування містять недостатню кількість вітамінних і мінеральних часток.

Страховка від проблем

Вітаміни для майбутніх мам на ранньому етапі вагітності допомагають запобігти викидень. Так нестача токофекрола, магнію і вітаміну В6 істотно збільшує ймовірність раптової загибелі плоду. Також викидень може бути спровоковане дефіцитом йоду і фолієвої кислоти. Для успішного виношування ще вкрай необхідні вітаміни-антиоксиданти - аскорбінова кислота, той же токоферол і провітамін А, а також мінерали - селен і цинк.

Як стверджують лікарі, певні вітаміни здатні істотно полегшити перебіг вагітності на ранніх етапах, усуваючи виснажливу нудоту і блювоту. Інтенсивний ранній токсикоз може бути спровокований браком вітамінів групи В, відповідно, для поповнення їх запасів в організмі потрібно звернути свою увагу на вітаміни для вагітних.

рекомендації лікарів




При правильному способі життя і збалансоване харчування, жінка рідко коли відчуває серйозний дефіцит вітамінів. Саме тому доктора далеко не завжди радять приймати в комплексі мінерали і вітаміни в перший триместр вагітності або ж ще на етапі планування дитини. Проте, всім жінкам настійно рекомендується звернути свою увагу на фолієву кислоту, як на особливо важливий елемент для розвитку малюка. Її можна придбати в будь-якій аптеці в різній дозуванні (100 або 500мкг) і приймати по чотириста (п`ятсот) мікрограмів на день. Препарат потрібно пити після їжі, запиваючи невеликою кількістю води. Про формування нервової трубки дитини варто подбати!

Також лікарі радять звернути свою увагу на препарати йоду. Якщо на території вашого проживання спостерігається дефіцит даного елемента у населення, рекомендується почати прийом відповідних коштів. Добове дозування такого речовини повинна становити 250мг.

Крім того, як ми вже говорили, важливим елементом для вагітних є вітамін Е, його потрібно приймати в кількості п`ятнадцяти міліграм на добу.

Деяким майбутнім мамам доктора також радять приймати провітамін А в обсязі 2500 МО на день, але потрібно враховувати, що передозування такого речовини чревата серйозними вадами розвитку плода.

Таким чином, без вітамінів майбутній мамі точно не обійтися. Але для підбору найбільш підходящих складів краще все-таки звернутися до лікаря.



Увага, тільки СЬОГОДНІ!

Увага, тільки СЬОГОДНІ!

» » » Які потрібні вітаміни при вагітності в перший триместр?