Чи можна годуючим молоко, насіння, рибу, банани?

Коли жінка ще тільки готуватися стати матір`ю, її часто починають лякати усіма «принадами» майбутнього материнства. Одна з поширених страшилок - це необхідність дотримання жорсткої дієти в період грудного вигодовування. Але наскільки доцільними є всі популярні заборони? Зрозуміло, що відверто шкідливі продукти з раціону точно потрібно виключити. Це стосується алкогольних напоїв, а також їжі, що містить барвники та консерванти, адже ці компоненти швидко проникають в молоко і, відповідно, в дитячий організм. Але як бути з такими звичними і смачними продуктами харчування, як наприклад, риба, молоко, насіння і банани?

молоко

Відомо, що молочні продукти - це чудове джерело кальцію і різних поживних компонентів. Однак тим мамам, чиї дітки страждають від незрозумілої алергії або кишкових проблем, багато лікарів радять відмовитися від споживання чистого коров`ячого молока. Так чи можна годуючим молоко? Чим же пояснюються такі рекомендації?

Коров`яче молоко є один з найбільш алергенних продуктів. Відповідно, якщо жінка раніше не особливо захоплювалася їм, то і симптомів алергії могло не спостерігатися. Однак при інтенсивному споживанні у годуючої мами може виникати висип або закладеність носа, а також кишкові розлади. При наявності у крихти такої самої непереносимості, він може реагувати на спожите мамою молоко навіть при стовідсотковому грудному вигодовуванні.

Така реакція проявляється висипаннями, розладом кишечника, занепокоєнням, погіршенням якості сну і відрижками. В такому випадку молоко краще замінити на кисломолочні продукти і на твердий сир. Уже через півтора тижні стан дитини має нормалізуватися. При особливо важкої алергії у мами навіть ці продукти варто виключити, намагаючись отримувати кальцій з іншої їжі.

Потрібно пам`ятати, що коров`яче молоко ніяк не впливає на кількісні та якісні показники грудного молока, крім того парне молоко може навпаки загальмовує лактацію.

риба

Існує популярна народна страшилка, що споживання годує мамою риби може спровокувати зміну смаку і запаху грудного молока, що може привести до відмови малюка від грудей. Чи можна годуючим рибу? Чи є у щойно наведеному затвердження частка істини?

Треба заспокоїти молодих мам, смакові характеристики молока неможливо змінити шляхом споживання будь-якої їжі. Також не змінюється і запах, так що з цієї точки зору, рибу можна їсти без побоювання.

Якщо ви під час вагітності без обмежень їли рибні продукти, не відмовляйтеся від цієї звички після народження малюка. Така їжа містить безліч корисних компонентів, які необхідні материнському організму, особливо при грудному вигодовуванні. Однак якщо ваш раціон не включав в себе рибу, варто вводити її невеликими порціями, протягом кількох тижнів, уважно спостерігаючи за реакцією крихти на такі зміни материнської дієти.

Потрібно враховувати, що під час грудного вигодовування не можна споживати сиру рибу, так як це може призвести до розвитку інфекції. Також не варто їсти копчені продукти і консерви, так як вони містять шкідливі хімічні елементи.

банани

Чи можна годуючим банани? Хороше запитання, адже багато новоспечених мам впевнені, що споживання цих екзотичних фруктів під час грудного вигодовування категорично протипоказано через їх високу алергенність. Така точка зору виникла через те, що ці смачні і дуже корисні фрукти не є етнічно звичними нашому організму, вони потрапляють до нас з-за кордону. Але алергенність бананів в цьому випадку сильно перебільшена, адже вони частенько застосовуються навіть для годування малюків, як один з продуктів першого прикорму.

Відповідно при грудному вигодовуванні вони не повинні завдати дитині ніякої шкоди. Однак в деяких випадках споживання мамою цих фруктів призводить до певних змін характеристик стільця крихти, тому потрібно уважно поставитися до цієї особливості. Випадки алергії на банани досить рідкісні і найчастіше передаються у спадок, при наявності такої проблеми у кого-то з близьких від цього продукту краще поки що відмовитися.

Ну а чи можна годуючим насіння?

Цей продукт є відмінним джерелом найрізноманітніших вітамінів і мінералів, крім того багато хто сприймає його як справжній спосіб медитації, тому навіть сама думка про необхідність відмови від насіння може привести новоспечену маму в стан близький депресії.

Проте, не варто впадати в паніку. Цей продукт, на відміну від тих же бананів, ближчий нам по духу. Соняшники здавна вирощувалися на територіях наших земель, тому випадки алергії на них досить рідкісні.

Багато фахівців по грудному вигодовуванню стверджують, що наявність насіння в раціоні молодої мами - це навпаки корисно і необхідно, так як цей продукт здатний збільшувати лактацію. Також лущення заспокоює нерви, а високий вміст поживних речовин позитивно впливає на стан шкіри, волосся, кишечника та інших органів і систем організму.

Також насіння здатні поліпшити апетит і відновити сили після важких навантажень і хвороб (тих же пологів). Однак необхідно вводити їх в раціон потроху, уважно відстежуючи реакцію дитини.

З усього вищесказаного можна зробити висновок, що раціон годуючої мами може включати в себе будь-які продукти, крім відверто шкідливих. Однак вводити їх потрібно поступово, уважно відстежуючи реакцію малюка.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!