Чи можна насіння годуючим мамам?

Всі продукти, які вживаються жінкою під час годування дитини грудьми, так чи інакше, позначаться на складі грудного молока. Мамі, що годує слід утримуватися від тих речовин, які малюк поки ще погано засвоює. Кофеїн, алкоголь, вуглеводна їжа - перші в списку заборон. Небажано також надмірне вживання вітамінів А і Е, які можуть викликати гіпервітаміноз, що небезпечніше недоліку цих вітамінів в організмі.

Насіння або насіння соняшнику можуть принести шкоду тільки у великих кількостях. В тій кількості, яка зазвичай вживають, насіння для годуючої матері безпечні. У їх складі присутні вітаміни і мікроелементи, корисні матері і дитині. Якщо насіння вживати на голодний шлунок, можна боротися з запорами, поліпшити перистальтику кишечника і очистити його від шлаків.




Насіння, які буде їсти мама, яка годує, обов`язково повинні бути чистими. Головна небезпека полягає в мікроорганізмах і речовинах, які перебувають на шкірці насіння невідомого походження. Усунути всі це самостійно можна шляхом вимочування насіння і їх промивання під проточною водою. А це, безумовно, зіпсує продукт. Тому краще насіння купувати в магазині, герметично упакованими в пакетики.

Насіння мають властивості, які подібні до горіхів, в них багато амінокислот. Їх краще не смажити, так як при смаженні вони втратять корисні речовини.

Так що насіння можна і потрібно вживати мамі, що годує. Це елемент живлення, який містить необхідні для дитини вітаміни, білки і жири. Найкраще їх їсти за дві чи три години до вживання звичайної їжі або через два - три години після прийому їжі.

Годуючим мамам не рекомендується вживати солоні насіння. Від смачних солоних насіння неможливо відірватися, а дитина може отримати солоне молоко.

Насіння можна їсти потроху протягом дня. Значний вплив може надати тільки велике, з`їдене зараз кількість. Насіння - жирна, дуже калорійна їжа, в них багато вітаміну Е. Якщо мама, яка годує з`їсть дуже багато насіння, це може відбитися на якості молока. Входять до їх складу жири корисні, дитина з молоком отримає вже перероблений жир і можливо надлишок вітаміну Е. Звичайно, в молоко потрапляє тільки частина речовин, присутніх в їжі, але не потрібно забувати, що дитині можна нашкодити, тому не варто переїдати.



Увага, тільки СЬОГОДНІ!

Увага, тільки СЬОГОДНІ!

» » » Чи можна насіння годуючим мамам?