Народні способи зниження холестерину в крові

У природі немає нічого непотрібного, і холестерин теж є необхідною матеріалом - природним жирним спиртом, що містяться в мембранах клітин майже всіх живих організмів. Однак надлишок чого б то ні було, в тому числі і холестерину, веде до виникнення певних проблем. Якщо є підвищена в`язкість крові, холестерин сприяє утворенню згустків, що накопичуються на стінках судин. А це в свою чергу заважає нормальній циркуляції крові. Далі холестеринові бляшки утворюють тромби - тромби перекривають просвіт артерії, чому судини закупорюються. Якщо ж тромб відривається, настає миттєва смерть. Ось чому вкрай важливо стежити за рівнем свого холестерину в крові.

Знизити рівень холестерину в крові можна медикаментозними засобами, а можна і за допомогою народної медицини. Які способи для цього є? Дуже прості, але і дуже ефективні, і не треба буде ковтати всілякі таблетки.

• Чорнослив. Чудовий смачний сухофрукт не тільки наситить вас вітамінами і глюкозою, а й допоможе своїми антиоксидантами, що входять до його складу, знизити рівень холестерину.
• Мигдаль, фісташки. Це досить дорогі горіхи, але воно того варте. Можна, втім, замінити на волоські або фундук. Масло будь-якого горіха має мононенасичені жирні кислоти, які утримують рівень холестерину в нормі. Але знайте - горіхи дуже калорійні.
• Вівсянка. Якщо правда те, що англійці традиційно вживають на сніданок вівсянку, то вони абсолютно праві. Вівсянку можна їсти і на вечерю - в ній є клітковина, а клітковина «пов`язує» холестерин, тим самим знижуючи його рівень. Крім того, вівсянка на сніданок - прекрасна профілактика запорів і непрохідності кишечника. У раціоні також повинні бути і інші крупи з цільного зерна. До речі, вівсяна крупа теж повинна бути в ідеалі цілісною.
• Бобові культури. У зеленому горошку, квасолі, сочевиці є клітковина, розчинна у воді - пектин, а також фолієва кислота. Якщо ви будете їсти щодня салат із зеленню, зеленим горошком, помідорами, огірками, за півтора місяці ваш рівень холестерину знизиться на 10 відсотків.
• Риба замість мясв. У морській рибі є йод, він запобігає утворенню бляшок холестеринів на стінках судин. Те ж саме можна сказати і про морській капусті. При регулярному вживанні морської капусти кров`яні згустки, що ведуть до утворення тромбів, розчиняються. Морська капуста до того ж чудово очищає кишечник.
• Яблука. Доступний всім популярний фрукт дуже люблять діти, і не випадково: два яблука в день роблять людину більш здоровим, витривалим і молодим. Надлишки холестерину виводяться з організму за допомогою нерозчинних волокон. Антиоксиданти рослинного походження потрібні для людей з серцево-судинними хворобами. Регулярне вживання яблук перешкоджає виникненню закупорки судин появи серцевих нападів. За рахунок процесу окислення знижується шкоду холестерину. Яблуко можна просто запекти, додавши всередину мед - корисне і смачне дієтичне блюдо.
• Суміш одного зубчики часнику і половинка яблука, натертого на тертці відмінно бореться з атеросклерозом. Суміш потрібно з`їдати по одній столовій ложці три рази в день.
• Салат з грейпфрута (нарізати разом з білою плівкою), тертої моркви, волоських горіхів, двох чайних ложок меду і півсклянки кефіру. Такий салат принесе безсумнівну користь і здоров`ю, і зовнішності. Взагалі треба їсти апельсини, грейпфрути, буряк, морква, авокадо - всі ці продукти знижують холестерин.
• Свіжі часник і цибулю - давно відоме чудове лікувальний засіб при високому холестерин. В день треба з`їдати по 2-3 зубчики часнику і по 50 г сирої цибулі.