Цибулевий суп для схуднення: рецепти, відгуки і результати

Бажання володіти стрункою і підтягнутою фігурою штовхає дівчат на справжні подвиги. Але не всі можуть кілька днів голодувати. До того ж сьогодні не обов`язково мучити себе різними строгими дієтами, адже можна скористатися спеціально розробленою методикою, при дотриманні якої потрібно їсти цибульний суп. До числа переваг цієї дієти відноситься те, що цибульний суп дозволено вживати кожен раз, коли з`явиться почуття голоду, а зайві сантиметри на талії починають швидко танути.

Цибулевий суп для схуднення: Особливості методики

В основі дії цибулевого супу знаходиться принцип негативною калорійністю. До складу цієї страви входять виключно тільки овочі, при цьому під час приготування не додається жодного навіть крапельки жиру, що робить його повністю дієтичним. За умови дотримання такої методики, всього за 7 днів можна буде позбутися від 4-5 кг. А якщо додати ще й заняття спортом, то процес схуднення рухається набагато швидше.

Завдяки тому, що можна їсти цибульний суп хоч цілий день, не буде з`являтися болісного почуття голоду, яким часто супроводжуються популярні дієти. Головною особливістю методики є те, що організм буде витрачати набагато більше калорій для перетравлення їжі, ніж отримує.

Протягом дня потрібно їсти не менше 3 разів цибульний супчик. Цю дієту найкраще дотримуватися саме влітку, адже в цей час року всі використовувані компоненти для приготування страви буде не тільки натуральними, а й містити максимальну кількість вітамінів.

При дотриманні дієти на цибульному супі, для отримання максимальної користі, рекомендується виключити з раціону:

• будь-які хлібобулочні вироби, адже в їх складі знаходяться так звані швидкі вуглеводи, що не дають можливості організму самостійно витрачати надлишки жирових відкладень;
• лимони, пиво, кавові напої, чай, магазинні соки. Всі ці продукти сприяють прискореному виведенню з організму рідини. Цей же ефект дає і цибульний суп, тому може статися сильне зневоднення, чого допускати не можна. Тому не рекомендується під час застосування такої методики вживати різні сечогінні продукти;
• жири тваринного і рослинного походження, адже вони здатні в кілька разів збільшити калорійність цибулевого супу;
• за винятком цибулевого супу дозволяється їсти тільки тушковані, варені, сирі, запечені або приготовані на пару продукти;
• не можна при приготуванні їжі застосовувати жирні соуси або приправи, сметану і майонез.

Французький цибульний суп: рецепт приготування

Цей суп можна вважати повністю дієтичним, так як в нього додають сухарики і трохи сиру, але іноді його можна дозволити собі під час дієти.

склад:

• Хліб - 2-3 скибочки (для сухариків)
• Бульйон овочевий - 1-1,5 л.
• Сир - 0,5 ст. л.
• Цибулина - 2 головки
• Сіль - 1-2 щіпки
• Часничок - 1 головка
• Цукор - 1-2 щіпки
• Борошно - 2 ст. л.
• Приправа - 1-2 щіпки
• Вершкове масло - 1 скибочка
• Куркума - 1 м

приготування:

1. Спочатку чистяться цибулини, миються, шинкують не товста півкільцями. Невеликі цибулини можна різати кільцями.
2. Очищається часничок і нарізається тоненькими пластинками.
3. У чашу мультиварки викладається невеликий шматочок масла і включається режим «Жарка овочів».
4. Як тільки масло розтане, додаються підготовлені овочі і обсмажуються, поки не стануть м`якими, а цибуля не набуде легкий золотистий колір.
5. У чашу додається трохи борошна, цукру з сіллю, улюблені приправи і куркума.
6. Піджарка готується в колишньому режимі протягом 7 хвилин.
7. Французький цибульний суп для схуднення готується на овочевому бульйоні, який додається до інших компонентів і включається режим «Суп».
8. Поки буде готуватися суп, потрібно зайнятися сухариками - хліб ріжеться великими квадратиками, збризкують невеликою кількістю масла і протягом декількох хвилин сушиться в духовці.
9. Як тільки суп буде повністю готовий, його потрібно настояти не менше 10 хв. Сухарики додаються безпосередньо перед подачею до столу.

Читайте також: Користь і шкода цибулі

Рецепт цибульного супу для схуднення з печерицями

склад:

• Печериці свіжі - 300 г
• Перець болгарський - 3 шт.
• Зелень свіжа - 1 пучок
• Капуста - 1 качан
• Цибулини - 5 шт.

приготування:

1. Капуста шаткується, цибуля очищається від лушпиння та дрібно ріжеться.
2. Видаляються плодоніжки з перцю, прибираються насіння і овочі миються. Нарізається перчик тонкою соломкою.
3. Всі овочі викладаються в каструльку, заливаються водою і до повної готовності варяться на середньому вогні.
4. Миються гриби і ріжуться тонкими пластинками, потім обсмажуються з невеликою кількістю цибулі в сковороді, але без додавання олії.
5. Обсмажені гриби викладаються до інших овочів, вводяться спеції.
6. Супчик готується близько 5-7 хв, потім 20 хв настоюється і можна подавати до столу.

Протипоказання

Незважаючи на користь для схуднення від цибулевого супу, таку методику можуть використовувати не всі. Не рекомендується вживати це блюдо при:

• панкреатиті;
• порушеннях роботи кишечника;
• виразці шлунка;
• гастриті;
• анемії.

Дієта на цибульному супі: меню

Ця методика схуднення дуже проста - потрібно протягом дня їсти 3-5 разів, при цьому між кожною трапезою повинен проходити приблизно рівний проміжок часу. Приблизне меню на тиждень:

• 1-й день - будь-які фрукти, за винятком винограду з бананами. Цибульний суп;
• 2-й день - овочі, але тільки не консервовані і не смажені (можна картопля), цибульний суп;
• 3-й день - фрукти з овочами, цибульний суп;
• 4-й день - овочі з фруктами, молоко 1%, суп цибульний;
• 5-й день - відварна курка або яловичина з овочами, суп цибульний;
• 6-й день - листові зелені овочі, яловичина, суп цибульний;
• 7-й день - овочі з рисом, суп цибульний.