Цибулева дієта для схуднення

Існує безліч методик, які спрямовані на процес зниження зайвої ваги. І, напевно, найбільш актуальними, є різноманітні дієти, які допомагають худнуть прийти в досконалу форму, і стати стрункими і привабливими.

Сьогодні я розповім вам про такому методі схуднення, як цибульна дієта. Вона вважається однією з супермодні і найефективніших. Всього їх існує кілька видів, але я розповім про ту, яка прийшла з Франції.

Цибулева юшка вважається фірмовим блюдом французької національної кухні. Чим же так приваблива дієта на цьому супі? Ті, хто випробував на собі методику такого схуднення, запевняють, що втрата їх ваги досягала від трьох, до восьми кілограмів, і це все за один тиждень, причому зниження ваги відбувається досить - таки м`яко.

Які ж особливості цибулевої дієти?

У раціон харчування входять тільки ті продукти, які не містять жирів. При цьому можна їсти рибу і м`ясо. Головне тут, строго дотримуватися певний графік, нічого не змінюючи, і дотримуючись певні обмеження. Звичайно, важливий і психологічний настрій, потрібно вірити в себе, і не сумніватися в тому, що ви зможете досягти чудового результату.

Як же діє ця методика зниження ваги?

Організм позбавляється жирів, а цибулю і зелень сприяють розщепленню вже накопичених ліпідів в таких місцях, як: талія, живіт, стегна. До того ж овочі мають малу калорійністю, а це дуже важливо для зниження зайвої ваги.

Як ви вже зрозуміли, тривалість дієти складає сім днів. Головна страва, яку потрібно буде вживати щодня, звичайно ж, цибульний суп, його я не буду згадувати безпосередньо в меню, тому просто прийміть це до відома, і їжте його три рази на день. Зараз, я розпишу все більш детально:

• понеділок

У цей день, крім основної страви, можна їсти будь-які фрукти, окрім калорійних бананів і винограду.

• вівторок

Їжте будь-які овочі, як в свіжому, так і в тушкованому і вареному вигляді, але, без використання масла. Варто проігнорувати вживання бобових представників, наприклад, кукурудзи, квасолі, зеленого горошку. А ось дозволити собі трохи печеної картоплі - можна.

• середа

Сьогодні їжте і овочі і фрукти.

• четвер

Зазвичай, по четвергах подають рибу, ось і сьогодні приготуйте її, бажано на пару, а також вживайте овочі та фрукти.

• п`ятниця

Ось ми і дісталися до м`яса, приготуйте собі чотириста грамів нежирної яловичини, або кури, можна запекти у фользі, або просто відварити. А також зробіть салатик зі свіжих томатів.

• субота

Крім основного блюда, яке, напевно, вже трохи набридло, приготуйте знову м`ясо. А також їжте зелені овочі, наприклад, всілякі листові салати, перець, капусту, огірки.

• неділя

Приготуйте коричневий рис з шматочком рибного філе.

Що стосується питного режиму, то протягом усього тижня потрібно пити воду, чай, каву, причому від півтора, до двох літрів в день, і не забудьте, класти цукор в будь-які напої - не можна.

Показання і протипоказання

Як переконують фахівці, цибулевий дієта сприяє зниженню холестерину і видаляє з організму людини «погані» ліпопротеїди, відповідно, людям із захворюваннями серця рекомендують французьку юшку.

Якщо ви страждаєте захворюванням шлунка з підвищеною кислотністю, то, швидше за все, ваш доктор буде проти такого експерименту, і ця дієта, на жаль, не для вас.

Як же готуватися основне блюдо дієти?

Цибулевий суп є одним з улюблених страв французьких кухарів. Навіть якщо вас відмовлятимуть від цієї дієти, не слухайте ні кого, спробуйте хоча б раз нагодувати їх справжньою юшкою, це воістину дуже смачне винахід. І вся родина буде вам допомагати худнути, ласуючи при цьому такою смакотою.

Цибулевий суп, під час дієти, потрібно варити на простій воді. Він відрізняється приємним смаком і насиченим ароматом.

Вам знадобляться такі інгредієнти, як:

• Дві столові ложки оливкової масла-
• Кілограм дрібно порізаного цибулі-
• Їдальня ложка солі, і стільки ж цукру
• Пара зубчиків чеснока-
• Півтора склянки сухого вина-
• Три бульйонні кубики

Крутонами, з французького батона, присипані сиром, готувати не доведеться, хоча вони і входять до складу цього рецепта, але, як ви самі розумієте, це дуже калорійне, і під час схуднення таку смакоту їсти не можна!

• Отже, в каструлі обсмажити цибулю протягом десяти хвилин до золотистого кольору, додайте цукор і сіль-
• Зменшіть вогонь, додайте часник і продовжуйте готувати, помішуючи, ще хвилин тридцять-
• Влийте вино, потім додайте тисячу і триста мілілітрів води. Розкришіть бульйонні кубики і варіть ще тридцять хвилин. Супчик готовий!

висновок

Звичайно, за цілий тиждень, суп може кілька приїстися, але, що поробиш, «Краса вимагає жертв!» Хоча, якщо його правильно готувати, то відразу до страви розвинутися не встигне, адже ви будете їсти його всього сім коротеньких днів. Причому ваша фігура стане стрункою і привабливою, але ж саме до цього ви і прагнете?

Ні в якому разі не забувайте про активний спосіб життя, фізичне навантаження повинна щодня бути присутніми у вашому розкладі, хоча б виконуйте ранкову зарядку, гуляйте на свіжому повітрі, намагайтеся більше ходити пішки, відвідуйте басейн.

Відповідно, спорт і дієта зіграють свою важливу роль в схудненні, і ви перетворитеся настільки, що будете ловити захоплені погляди, і все це подарує вам відмінний настрій і впевненість в собі.

Будьте здоровими і стрункими!

Тетяна, likuvati.ru

Увага, тільки СЬОГОДНІ!