Боннський суп для схуднення

Думаю, що ніхто не буде сперечатися з тим, що проблема зайвої ваги, зараз є досить - таки актуальною. Переїдання залишає слід у вигляді зайвих кілограмів на різних частинах нашого тіла. Стегна, живіт, і сідниці починають набувати більш округлі форми, що позбавляє фігуру стрункості. Але думка про те, що необхідно «сісти» на будь - яку дієту псує настрій, так як відмова від їжі або її обмеження нікому не приносить радість.

Але якщо ви вирішили схуднути, то відкиньте всі страхи, так як голодувати вам не доведеться, а все завдяки дієті, під час якої потрібно буде їсти Боннський суп. Ця страва допоможе вирішити проблеми із зайвою вагою, так як вхідні в нього овочі, не відрізняються високою калорійністю.

Боннський суп, вже давно застосовується для зниження маси тіла в усьому світі. Жителі Європи включають в нього такі інгредієнти, як болгарський перець і цвітну капусту, а ось росіяни люблять додавати в нього білокачанну капусту.

Така супова дієта підходить для зниження ваги в зимовий час, так як свіжі фрукти в цей період часу відрізняються своєю дорожнечею, та й вибір їх не такий великий. Тут - то і приходить на допомогу овочевий Боннський суп. Вхідні в його склад інгредієнти, безумовно, гарантують стрункість фігури.

У його склад включені овочі та ароматні приправи, які дозволять протягом семи днів скинути чотири кілограми надокучливого зайвої ваги. Секрет супу в його калорійності, так, одна його порція містить всього лише тридцять п`ять калорій, погодьтеся, це дійсно мало. Тут і згадаєш ... Їж вода, пий вода - ситим будеш ніколи ...

Так ось завдяки його вживання, поліпшується очисна функція, так як він містить велику кількість клітковини, і зовсім позбавлений жиру. А в результаті у вас поліпшується перистальтика, нормалізується евакуаторної функції. Крім цього, що входять в суп зелень і цибулю мають здатність розщеплювати ліпіди.

• Як же готувати Боннський суп?

Найкраще готувати його відразу на пару днів. Для цього вам знадобиться шість середніх морквин, два великих болгарських перцю, качан капусти білокачанної, шість цибулин, свіжий пучок кропу, селери і петрушки.

Моркву і цибулю потрібно почистити від шкірки і нарізати їх досить - таки великими кубиками. Потім необхідно покласти їх в каструлю з водою, додати селеру і варити п`ятнадцять хвилин, після чого ці овочі слід вийняти.

Капусту і перець потрібно нашаткувати соломкою і додати їх у вже готовий овочевий бульйон, після чого поварити ці інгредієнти де - то десять хвилин, поки вони не будуть готові. За п`ять хвилин до приготування необхідно приправити суп лавровим листом, червоним перцем і дрібно нарізаною зеленню. Блюдо готове.

Його можна їсти стільки, скільки вам захочеться, але їм одним обмежуватися не слід. Під час суповий дієти, можна додатково вживати овочі і фрукти, які можна розділити на три групи:

• спалювачі жиру

Ці продукти, мають низьку калорійність і здатні спалювати жири. Наприклад, авокадо і ананас. Ці фрукти активно беруть участь в обміні речовин, прискорюючи процеси ліполізу.

• блокатори жиру

Завдяки пектину і клітковини, які містяться в моркві і яблуках, їжа надовго не затримується в шлунково-кишковому тракті, в результаті чого стимулюється травлення. Бобові ж культури містять соланін, який здатний інактивувати молекули холестерину, перш ніж він надійде з кишечника в кровоносну систему.

• малокалорійні продукти

Такі продукти можна включати в будь-яку дієту. В основному це овочі та фрукти. Наприклад, огірки і качанний салат, можна їсти стільки, скільки вам захочеться. Вони володіють легким сечогінну дію, завдяки чому, виводять зайву рідину з організму і стимулюють процес травлення. Диня, кавун, помідори - цілком хороший варіант для перекусу, вони підійдуть як доповнення до цього супчику.

Розгляну докладніше тижневе меню дієти включає Боннський суп.

Те, що кожен день потрібно буде їсти супчик, писати не буду, зупинюся лише на додаткових продуктах:

• перший

Будь-які фрукти, виключаючи виноград і банани. Журавлинний сік, а також кава або чай без цукру.

• другий

Будь-які сирі овочі, а також і зелень. На обід, як доповнення можна з`їсти запечену з маслом картоплю.

• третій

Можна їсти як овочі, так і фрукти, пити дозволяється тільки воду.

• четвертий

Можна з`їсти два банани, і випити знежирене молоко.

• п`ятий

З`їжте додатково чотириста грамів приготовленої на пару яловичини, а також свіжі помідори.

• шостий

Знову відварна яловичина, і листові овочі.

• сьомий

Відваріть коричневий рис, а також їжте овочі та фрукти.

Під час схуднення на Боннському супі, потрібно дотримуватися деяких правил:

• Не можна вживати алкоголь-
• Не можна відступати від меню-
• Вранці взвешівайтесь-
• Їжте тільки тоді, коли почнете відчувати Голод
• Перед приготуванням яловичини, видаляйте з неї жир
• Масло можна їсти лише раз на тиждень із запеченою картошкой-
• Перед дієтою порадьтеся з лікарем
• Все смажене, борошняне і солодке - підлягає ісключенію-
• Відмовтеся від прийому солодких газованих напоїв-
• У день випивайте до двох літрів рідини, краще, якщо це буде звичайна вода.

Ця дієта вважається лікувальною, і допомагає скинути зайву вагу. Якщо ви будете дотримуватися всіх її правила, то за тиждень ваше тіло придбає стрункі контури, і буде виглядати набагато підтягти, ніж раніше. Після невеликої перерви знову можна дозволити собі дотримуватися цю методику.

Протипоказання

Єдине, але суворе протипоказання - це хвороби шлунка. Додам тільки, що вам варто терміново завершити дієту як тільки ви зумієте скинули 6-7 кілограмів. Подальша втрата ваги можлива через місяць. Дайте своєму організму прийти в себе.

висновок

Завдяки вживання цього супу, ваше тіло стане більш струнким і підтягнутим. Але не варто забувати і про фізичні навантаження, так як заняття спортом допоможуть швидше і ефективніше позбутися надокучливих зайвих кілограмів.

Будьте здоровими і стрункими!

Тетяна, likuvati.ru

Увага, тільки СЬОГОДНІ!