Ароматерапія для розслаблення нервової системи

Зовсім скоро природа прокинеться від зимового сну. І почнеться пора цвітіння. Неповторний аромат квітучих садів - невід`ємна частина весни. Літо завжди асоціюється з запахом свіжоскошеної трави, ягід, квітучих медоносів і води.

Осінь нагадує про себе запахом дозрілих фруктів, яскравими нотами жовтіючої листя. Зима приносить свіжість снігу і - обов`язково! - Ялинку і мандарини, які забирають нас в дитинство, в самий казковий свято.

Світ навколо нас насичений запахами. Природа подарувала нам здатність відчувати, запам`ятовувати і розмежовувати їх. Наше нюх, аналізуючи запах, чітко дає зрозуміти: ось це - добре, а ось тут - неприємно або навіть небезпечно. При цьому одні й ті ж запахи на більшість людей діють однаково. Так, хвойні аромати, запахи цитрусових, аромат квітів, як правило, піднімають настрій.

Ще в давнину, помітивши вплив запахів, люди стали використовувати їх для профілактики і лікування різних захворювань. Так народилася ароматерапія. І неможливо сказати, який народ відкрив її першим. В кожному куточку землі свої рослини, свої аромати, своє багатство. Розвиток хімії та фармацевтики відсунуло ароматерапію в розряд нетрадиційних способів лікування. Але зараз ми все частіше згадуємо про неї, замислюючись про підтримку свого здоров`я.

Сучасний ритм змушує людину бути в постійній напрузі. Високі вимоги життя поєднуються з погіршенням екології, ослабленням імунітету. І найпершою під удар потрапляє нервова система. Навіть у хвилини відпочинку нам часто не вдається розслабитися, забути про свої проблеми, перестати обдумувати, розраховувати, планувати. В результаті порушується сон, пропадає апетит, наростає дратівливість. А слідом за цим приходять збої в роботі серця, шлунка, ендокринної системи. Якщо вас не радує такий круговорот, пора випробувати ароматерапію для розслаблення нервової системи.

Незважаючи на гадану простоту, ароматерапія чинить серйозний вплив на організм. Воно може бути:

• фармакологічним, коли компоненти ефірних масел взаємодіють з гормонами, ферментами, кислотами організму і викликають хімічні зміни-
• фізіологічним, коли аромамасла стимулюють, заспокоюють або стабілізують наше стан, діючи через нервову систему-
• психологічним, викликаючи чисто індивідуальні свідомі або підсвідомі реакції організму, змінюючи, таким чином, його стан.

Дія, яке надає ароматерапія на організм, залежить від обраного «інструменту» - ефірного масла, і від способу його використання. Найчастіше ароматерапія для розслаблення нервової системи застосовується зовнішньо (Розтирання, масаж, ванни) і розпиленням в повітрі (Інгаляції, аромалампи, аромакулони або палички, свічки, спреї).

Будь-який з обраних способів сам по собі налаштовує на розслаблення. А поєднання його з ефірними маслами миттєво підсилює ефект. При масажі або прийомі ванни компоненти ефірних масел потрапляють в організм двома шляхами: при вдиханні і через пори шкіри. Це, природно, дає швидке і глибоке вплив. Коли ви використовуєте варіант розпилення в повітрі, аромат впливає на вас тільки через нюх. Зате в цей час ви можете зручно розташуватися на дивані, включити тиху заспокійливу музику, додавши собі задоволення у вигляді чогось смачненького. При бажанні обидва способи можуть поєднуватися. Скажімо, аромаванну можна приймати раз на тиждень, а ароматизувати повітря в приміщенні щодня.

Вибір аромату залежить від мети, якої ви хочете досягти, і вашого смаку. Такі масла, як бергамот, меліса, лимон дають розслаблення нервової системи, і в той же час «зміцнюють дух». Жасмин, іланг-іланг, неролі стимулюють, але одночасно знижують рівень напруженості емоцій. Лаванда заспокоює, покращує сон, апельсин і мандарин - піднімають настрій, чайне дерево, грейпфрут, розмарин - заряджають енергією, герань допомагає досягти гармонії з навколишнім світом.

Деякі масла діють швидко, але дають недовгий ефект. Інші надають дію повільно, але на значний період часу. Ви можете поєднувати або чергувати аромати. Одні використовувати днем, інші - протягом ночі. Одні - в робочому кабінеті, в вітальні, інші - в спальні.

Поступово ви обов`язково відчуєте, що стали спокійніше, здоровіше, впевненіше в собі і в майбутньому, а світ навколо наповнився яскравими свіжими фарбами.