Як уберегтися від спеки
З настанням літа починається довгоочікуване тепло. Але це добре, поки градусник не починати показувати температуру вище 30 градусів. Під час спеки вдома душно, а на вулиці жарко навіть в тіні. Як уберегтися від спеки?
Існує категорія людей, яким спека взагалі протипоказана:
- вагітні
- діти
- люди після інфаркту
- людям з онкологічними захворюваннями і серцевими захворюваннями
Але ж не можна, рятуючись від спеки, просидіти весь час в підвалі, де прохолодно, тому рекомендується дотримуватися деяких правил, які суттєво полегшать життя в літній період.
Як уберегтися від спеки:
- уникати вживання алкоголю, кави, газованих напоїв
- пити зелений чай і трав`яні відвари (напр. з м`яти)
- уникати вживання рідини у великих обсягах
- для затримання рідини в організмі вранці потрібно з`їсти шматочок солоного огірка
- часто приймати прохолодний душ
- вживати кисломолочні і нежирні продукти
- по можливості відкривати вікна рано вранці і після 18 годин. Під час сильної спеки вікна краще тримати закритими
- зменшити фізичні навантаження, тому що під час навантаження теплообмін збільшується в 5 разів
Чай влітку Більшість з нас люблять чай. Хтось п`є ароматний зелений, хтось віддає перевагу чорний насичений чай. Але все ж ми вважаємо за краще зігріватися гарячим напоєм в холодну пору року або заварюємо його коли на вулиці йде дощ, неприємно й сиро. Проте,…
Вагітний животик. Догляд і відчуття Особливості росту живота при вагітності в першу чергу залежать від конституції вашого тіла і спадкових факторів.Практично у всіх новачків живіт росте повільніше, ніж у досвідчених породіль, це обумовлено тим, що м`язи живота до того так сильно не…
Літні хвороби Ми звично вважаємо, що організм наш найбільше уразливий для шкідливих мікробів восени і взимку, і з похолоданням готуємося або зустріти це, як неминучість, або все ж вжити заходів і спробувати уникнути. Однак насправді вживати заходів і піклуватися…
Крижані руки у немовляти Крижані руки у немовляти можуть свідчити про те, що малюк замерз. Якщо при цьому присутній підвищена температура, то є підстави говорити про простудному захворюванні. Якщо вся справа в хвороби, то проблема йде після одужання.Крижані руки у немовляти…
Як охолодити кімнату в спеку? Якщо ви має сумний досвід повільного вмирання від спеки в задушливому приміщенні без кондиціонера, прочитайте ці прості поради - як охолодити кімнату в спеку.1. Насамперед потрібно запастися відповідними шторами або жалюзі. Найкраще захищають від…
Як врятуватися від спеки? Східна народна медицина Спекотна погода протягом тривалого часу негативно впливає на самопочуття і загальний стан здоров`я більшості людей. В даній ситуації слід звернути увагу на багатовіковий досвід східної медицини, що має в своєму арсеналі ефективні рекомендації.В…
5 Правил втамування літньої спраги У спекотні літні дні, особливо коли температура повітря не опускається нижче 30 С, актуальним є питання як правильно боротися зі спрагою, що пити і в якій кількості. Відповіді на ці питання, а також чому не слід пити пиво і солодку газовану воду…