Як врятуватися від спеки? Східна народна медицина

В Індії жарку пору при температурі понад 40 градусів у тіні має тривалість з квітня по липень. Жителі спекотної країни борються з млявістю, сонливістю і втомою з використанням різних раціонів харчування, що сприяють зниженню впливу на організм несприятливих чинників.

Експерти індійської медицини рекомендують відмовитися від гострої, жирної і гарячої їжі. Бажано випивати протягом дня не менше трьох літрів води, а ще краще - водосодержащие фруктові або овочеві соки, особливо томатний, огірковий або кавуновий.

Любителям алкоголю слід відмовитися від вживання міцних напоїв, що провокують перегрів і тепловіддачу організму. У кращому випадку випити світле пиво з міцністю не більше 4,5%.

Жителі Середньої Азії ефективно практикують пиття гарячого зеленого чаю маленькими дозами протягом всього дня. Східні цілителі радять в період спеки вживати їжу з високим вмістом протеїну, мінеральних солей і вітамінів, яку бажано готувати в киплячій олії. Особливо рекомендуються соєві боби або неочищена квасоля, сприяє виведенню токсинів і оберігає кров від надмірного насичення кислотами. Кращою їжею в жаркий літній період визнаний освіжаючий овоч - огірок, що складається на 90% з води, багатий мінеральними солями, вітаміном «С» і кальцієм.

На вулиці слід уникати впливу сонячних променів, пересуватися по затінених місцях, не надягати одяг, що облягає, особливо синтетичну, користуватися парасолькою або носити літній головний убір, змочений водою.

Як вдома врятуватися від спеки.В умовах квартири, офісу та інших приміщень найбільш підходить кондиціонер, відрегульований в межах 19-23 градусів - найбільш комфортною температурою для людського організму. Вентилятор тільки в незначній мірі сприяє охолодженню, так як ганяє гаряче повітря. При відсутності кондиціонера і вентилятора рекомендується влаштовувати в приміщенні протяги, ставити тазики з холодною водою, розбризкувати її з пульверизатора, змочувати фіранки, частіше вмиватися, приймати душ.