Народні поради для полегшення стану в літню спеку

Здавалося, що до літньої виснажливої спеки ще дуже далеко. Але пронеслися теплі весняні деньки, і сонце почало свою нещадну атаку на все живе на землі. Винести таку високу температуру повітря досить складно всім без винятку. Від спеки страждають і діти, і дорослі, і абсолютно здорові люди і тим більше з рядом захворювань. Допомогти вижити в умовах екстремального літа допомагають народні поради для полегшення стану в літню спеку. Використовуючи їх, можна захистити себе від теплового або сонячного удару, відновити нормальну працездатність, яка падає з самого ранку робочого дня.

Спека створює нестерпні умови для життя і роботи. Особливо небезпечна вона для людей, у яких є захворювання, пов`язані з серцем і судинною системою. Аномально висока температура повітря провокує спалахи серцевих захворювань, люди стають млявими, через відсутність нормального комфортного сну з`являється сонливість протягом дня, виникають хворобливі відчуття в голові. Народні поради, якими можна користуватися для того, щоб повернути собі бадьорість і гарне самопочуття, нескладні. По-перше, візьміть собі за правило частіше вмиватися прохолодною водою. Якщо є можливість - влаштовуйте собі обливання кілька разів на день. Але зазвичай такої можливості на робочому місці немає. Тому можна просто змочувати місця згинів, вушні раковини і мочки, місця за вухами, а також лоб прохолодною водою або вологим рушником. Саме в цих місцях знаходиться найбільша кількість активних біологічних точок на тілі людини. Їх охолодження може допомогти для полегшення стану в літню спеку. Якщо ви все-таки приймаєте душ, зробіть його контрастним.

Для полегшення стану народні цілителі рекомендують вживати липовий відвар. Для цього будуть потрібні липові квітки: одну столову ложку необхідно буде залити склянкою води, довести до кипіння і залишити на слабкому вогні хвилин на десять. Готовий відвар можна пити перед сном кожен день.

Таким же корисним властивістю для полегшення стану в літню спеку володіє відвар і з кропу. Будуть потрібні суцвіття цієї зелені. У півтора літра води необхідно всипати столову ложку кропового суцвіть. Засіб перед вживанням необхідно наполягати близько години, а потім можна приймати всередину.

Часті головне болю, які провокує літня спека, також допоможуть усунути народні ради. Добре допомагає впоратися з головним болем настоянка розмарину. Буде потрібно залити одну ложку цієї рослини 250-ю мілілітрами окропу, щільно закрити ємність, залишити настоюватися близько десяти хвилин. Готову настоянку з розмарину рекомендується вживати постійно протягом дня, замінюючи нею звичайний чай або каву.

Крім розмарину, існує ще маса рад, як позбутися від неприємних відчуттів під час спеки. Використовуйте народні ради, щоб день не видався новим жахливим випробуванням. Запасіться трав`яним збором. У нього повинні входити пижмо, квіточки липи, листочки меліси. Всю суміш необхідно ретельно подрібнити, залити окропом, дати постояти близько однієї години. Такий засіб від спеки рекомендується приймати по два рази в день, бажано після їди.

Трави можна додавати і в звичайний чай - чорний або зелений. Однак будь-який чай містить у великій кількості кофеїн, який негативно впливає на роботу серця. Тому регулярним чаюванням можна тільки погіршувати стан і самопочуття під час спеки. Для підтримки нормальної роботи серця і зміцнення судин на період високої температури рекомендується приймати настоянку, приготовану з елеутерококу. Але без зловживання - досить тільки двадцяти крапельок на добу.

Хорошим освіжаючим і бадьорить дією володіє селера. З нього буде потрібно отримати свіжий сік. Підійдуть для цієї мети і коріння, і листя, і самі стебла. Їх необхідно віджати і сік випити в свежеприготовленном вигляді.

Слід дотримуватися народні ради і щодо харчування під час літньої жари, що виснажує. Навіть при появі легкої набряклості не можна припиняти вживати багато води. Пити потрібно багато і регулярно, щоб не порушився водний баланс в організмі. Але не все підряд напої слід мати на своєму столі. Соки з великою кількістю консервантів можуть погіршити стан, а ось натуральні фреші тільки підуть на користь і здорово освіжать. Не потрібні вам і газовані напої. Кращим способом вгамувати постійно з`являється спрагу є вживання мінеральних вод, компотів, морсів, трав`яних відварів і настоїв.

Для полегшення стану необхідно повністю прибрати зі свого щоденного раціону харчування їжу з високим вмістом жирів. Не варто їсти важких страв, смаженого, гострого. У раціон харчування повинні входити свіжі овочі, які, на щастя, зовсім не складно знайти в цю пору року. Чи не обмежується і вживання фруктів, оскільки в них міститься рідина і багато вітамінів, необхідних для підтримки життєдіяльності організму.

На ніч необхідно приймати збори з трав, що володіють заспокійливим ефектом. Підійдуть меліса або м`ята. У кімнаті необхідно дотримуватися температурного режиму, комфортний для того, щоб спокійно заснути і не перевертатися з боку на бік всю ніч. Користування кондиціонером хоч і вважається неприпустимим під час сну, але можна включити його перед тим, як ви зайдете в кімнату або будете укладати спати свою дитину. Пам`ятайте, що температурна різниця між повітрям на вулиці і повітрям в приміщенні не повинна бути більше ніж вісім градусів. Тільки при такому обмеженні можна уникнути застуд в результаті різкого перепаду і зміни кліматичних умов. Те ж стосується і душа: щоб не завдати шкоди і не шокувати організм, необхідно після холодного душу виходити не відразу під прямі сонячні промені, а побути в приміщенні хоча б близько півгодини. Використовуйте ці поради і насолоджуйтеся таким довгоочікуваним влітку!