Наявність соку в щоденному раціоні веде до підвищення артеріального тиску

Ті люди, які традиційно п`ють на сніданок сік, мають більш високі показники центрального артеріального тиску (Його вимірюють в аорті), Ніж ті, хто вживає цей напій відносно рідко. Про це повідомили австралійські вчені, які відзначили, що при підвищеному центральному АТ у людини збільшується ризик розвитку стенокардії, інфаркту, когнітивних порушень.

Як правило, ми чуємо твердження про те, що соки приносять для організму багато користі. Але слід врахувати і той факт, що в їх складі є не тільки велика кількість дуже корисних речовин, а й досить багато цукру. Як наслідок, зловживання цим напоєм призводить до збільшення ризику розвитку захворювань серця і судин, артеріальної гіпертензії, діабету, а також набору зайвих кілограмів.

Як засвідчили дослідження, настільки популярний апельсиновий сік може бути для організму настільки ж шкідливим, як і газована вода. На доказ цього вчені наводять наступний факт: банку газованої води містить 139 калорій, а велику склянку соку - 115, що відповідає 7 ложок цукру. Якщо прислухатися до рекомендацій ВООЗ про те, що в день не варто вживати більше шести чайних ложок цукру, виходить, що навіть склянку соку - вже «перебір». До того ж, на відміну від фруктів, він містить дуже мало корисної клітковини. Втім, відмовлятися від соків повністю, звичайно, не слід. Головне - пити їх не дуже багато. До речі, раніше вчені вже попереджали, що вживання фруктового соку веде до гниття зубів у маленьких дітей.

А ось грейпфрутовий сік буде корисний для огрядних людей. На думку фахівців з Каліфорнії, він дозволяє більш активно худнути. Було проведено спеціальне дослідження на мишах, яким замінили звичайну воду соком грейпфрута. В результаті навіть ті гризуни, які їли жирну їжу, худнули. Причому, миші, які пили сік без м`якоті, набрали в порівнянні з гризунами, що пили звичайну воду, на 18% менше ваги. Поки що вчені намагаються з`ясувати природу такого впливу на організм.