Ефективний і простий спосіб лікування остеопорозу

остеопороз - Це захворювання, яке неминуче наздожене кожної людини, якщо він не буде дотримуватися певних правил харчування і способу життя. Під цим словом слід розуміти зниження щільності кісткової тканини, і як наслідок зниження їх міцності, а значить, і збільшення ризиків переломів.

Прийнято вважати, що остеопороз - це недуга пенсіонерів, але дана думка не завжди вірно. Кісткова тканина «набирає» свою максимальну щільність до 30 років, а потім, поступово починає знижуватися. Але якщо не дотримуватися здорового способу життя і не включати в свій раціон правильні продукти, то остеопороз потривожить людини набагато раніше, того часу, коли він вступить в пенсійний вік. Адже для того, щоб щільність кісток залишалася на належному рівні, необхідно регулярне надходження в організм в першу чергу кальцію, а також інших мінеральних речовин. Важливу роль в засвоєнні кальцію відіграє вітамін D.

Слід врахувати, що для того, щоб остеопороз не догнав в ранньому віці або для його успішного лікування медикаментозних засобів не завжди буває достатньо. Нерідко в подібних випадках на допомогу можуть прийти народні способи лікування і профілактики, але їх вибір не повинен бути бездумним.

Зелені коктейлі Бутенко для лікування остеопорозу

Здоров`я кісток знаходиться в руках людини і в більшій мірі залежить від тієї їжі, яку він вживає. Так, зелені коктейлі - це оригінальний спосіб підтримання організму, і, зокрема, кісткової тканини в належному стані. Він також неймовірно простий, як і ефективний одночасно і полягає в регулярному вживанні зелених коктейлів. При цьому вживання зелені саме в подрібненому вигляді засвоюється організмом значно краще і впливає на загальний процес регенерації тканин. Важливо, що можна кардинально не міняти звичну схему харчування, а лише урізноманітнити її зеленими коктейлями. При цьому поступово людина сама прийде до того, що йому захочеться вживати ще більше овочів і фруктів. Природно, що подібне харчування позитивним чином позначиться на здоров`ї кісткової тканини і на лікуванні остеопорозу.

Перевага зелених коктейлів для лікування остеопорозу, а також профілактики хвороби, очевидно і полягає в наступних фактах:

• Вони ідеально збалансовані за своїм складом, зміст фруктів і зелені знаходиться в пропорції 60 до 40, що надає коктейлів значну поживну цінність.

• Завдяки тому, що всі продукти подрібнюються за допомогою блендера, напій відмінно засвоюється організмом.

• Важливо, що коктейль - це не просто напій, а практично повноцінне блюдо. Адже на відміну від звичайних соків, він містить в собі пристойну кількість клітковини, що позитивно впливає на роботу шлунково-кишкового тракту, а значить, і на загальний стан організму в цілому, і кісткової тканини зокрема.

• Зелені коктейлі на противагу лікарських препаратів для лікування остеопорозу приємні на смак і не завдають абсолютно ніякої шкоди організму людини.

• 
  
  
  
  

  Вони, на відміну від медикаментозних засобів практично не мають протипоказань, і тим більше побічних ефектів.

• Практично кожен коктейль - це справжня «бомба» за змістом кальцію та інших мінеральних речовин, в залежності від складу напою.

• Коктейлі легко готувати, що не завжди можна сказати про лікарські засоби для лікування остеопорозу, і, зокрема, про ін`єкції.

• Коктейлі виступають не тільки в якості лікарського, але і як профілактичний засіб при остеопорозі. Їх корисно вживати не тільки дорослим, але й дітям, у яких спостерігається підвищений ріст кісток скелета.

Не варто боятися експериментувати і створювати нові поєднання смачних цілющих коктейлів. Але при цьому, слід орієнтуватися саме на ті трави і продукти, вміст кальцію в яких максимально.

Приготування зеленого коктейлю

• Для приготування зеленого коктейлю нам знадобиться блендер. Блендер бажано брати по потужністю не менш як 1500 ват, так як слабший блендер може не впоратися з грубою рослинною клітковиною.

• Для приготування стандартного зеленого коктейлю, береться 60% фруктів і 40% зелені + 1-2 чашки води. Якщо вам здасться, що зелені дуже багато, то ви можете покласти до 80% фруктів і, отже, 20% зелені. Так само і навпаки.

• Інгредієнти ви можете підбирати найрізноманітніші, але для першого разу радимо взяти фрукти, м`які по консистенції, до яких відноситься банани або хурма.

• Такі фрукти, як яблука, краще використовувати потім, так як консистенція і смак коктейлю безпосередньо залежить від вихідних інгредієнтів! Тому врахуйте, якщо ви покладете не солодкі яблука, то ви і отримаєте не солодкий коктейль.

• 
  
  
  
  

  Зелений коктейль найлегше п`ється вранці, замість сніданку. Однак при бажанні ви можете його пити в будь-який час доби!

- Знайшли помилку в тексті? Виділіть її та ще кілька слів, натисніть Ctrl + Enter
- Вам не сподобалася стаття або якість поданої інформації? - Напишіть нам!

Продукти-рекордсмени за вмістом кальцію

Природа створила деякі рослини, вміст кальцію в яких просто зашкалює.

Тому про них необхідно знати і обов`язково використовувати в якості засобів для лікування та профілактики остеопорозу:

• листова капуста - Це чемпіон за змістом кальцію серед рослини. В одній чашці міститься до 375 мг цього мікроелемента. Для створення лікувального коктейлю можна взяти до 5 листя цієї рослини, додати 4 груші будь-якого сорту, половину пучка м`яти і півлітра води. Все це подрібнити на блендері і вжити протягом дня. За бажанням груші можна замінити на яблука в такій же кількості, а м`яту на лимонний сік.

• бадилля ріпи також містить велику кількість кальцію, тому може бути використана як основа для приготування лікарських напоїв. В одній чашці міститься до 250 мг даного мікроелемента. Для приготування цілющого коктейлю можна взяти пару жмень бадилля ріпи, додати півлітра води і 6 персиків, все це пропустити через блендер, випити протягом дня.

• капуста Кале містить до 180 мг кальцію на одну чашку. Якщо використовувати її в якості основи для приготування народного засобу для лікування остеопорозу, то можна додати пару бананів і 150 грамполуниці. Залив продукти пів-літрами води, і подрібнивши на блендері, можна вживати коктейль в їжу.

• Китайська капуста під назвою Бок-чої містить в собі 158 мг кальцію. Проте, її також можна використовувати для приготування народних засобів для лікування остеопорозу. При створенні цілющого коктейлю береться жменю капусти, 2 манго і півлітра-води, все це ізмельчат на блендері і вживається протягом дня.

Якщо в якості основного засобу для лікування недуги будуть використовуватися саме зелені коктейлі, то слід пам`ятати, що крім перерахованих вище продуктів рослинного походження великим вмістом кальцію відрізняються також насіння кунжуту, що пройшли обжарку (на 28 гр - зміст мікроелемента 277 мг) і окра (на одну чашку доводиться до 135 мг). Не варто також забувати про шпинаті, фініках, мелісі та інших продуктах. Всі вони стануть надійними помічниками в боротьбі з остеопорозом і не допустять ламкості кісток.

джерело: книга Вікторії Бутенко "Зелень для життя"