Способи схуднення за допомогою лимона

Існують різні способи схуднення за допомогою лимона. Багато, напевно, чули про вживання соку, чаю, води з лимоном з метою позбавлення від зайвої ваги, про лимонних дієтах. Допомагає схуднути і ефірне масло цього фрукта, але застосовувати його бажано в комплексі з іншими способами. У лимоні міститься багато органічних кислот, які сприяють розщепленню жирів в нашому організмі, притупляють почуття голоду, приводять у норму обмін речовин, покращують стан волосся, шкіри та нігтів. Багатий лимон і вітаміном С, що допомагає нам підтримувати сили, тому будь-яка дієта буде переноситися легше.

Способи застосування лимона з метою схуднення

I спосіб

Щоранку слід випивати склянку гарячої води з додаванням в нього соку цілого лимона. Шкірку лимона, натерту на дрібній тертці, добре додавати в салати, супи тощо, а його соком поливати в процесі приготування рибу і м`ясо. Потроху їжте овочі та фрукти чотири рази на день, додаючи в них горіхи. Не слід вживати напівфабрикати і консерви. Організму потрібні насичені жирні кислоти, тому включіть в раціон горіхи і жирну морську рибу. Червоне м`ясо (телятину, баранину, свинину, яловичину) краще виключити, або є дуже рідко і потроху.

Слідкуйте за регулярністю харчування: рекомендується їсти кожні чотири години, ретельно пережовуючи їжу і не поспішаючи. Відчуття ситості приходить хвилин через п`ятнадцять, тому, якщо вам здалося, що порції недостатньо, трохи почекайте і зрозумієте, що добавка вам не потрібна. Не можна використовувати таку дієту при підвищеній кислотності, для початку приведіть свій шлунок в порядок. А ось фізичні навантаження при лимонної дієті просто необхідні, адже навряд чи вам вдасться схуднути сидячи на дивані. Хоча, завдяки тому, що покращиться обмін речовин, пару кілограм ви все ж зможете втратити.

II спосіб

Даний спосіб схуднення більш жорсткий, і його можна використовувати лише при абсолютно здоровому шлунку. За допомогою цієї дієти (також її називають лимонадної) американській співачці Бейонсе Ноулз вдалося за 10 днів позбутися від 9 кг зайвої ваги. Протягом десяти днів слід пити тільки приготований в домашніх умовах лимонад, а також чисту воду або чай. Щоб приготувати лимонад, потрібно в склянці води розмішати 2 ст.л. свіжовичавленого лимонного соку, 2 ст.л. кленового сиропу (можна придбати в магазинах) і на кінчику ч.л. кайенскийперець. Протягом дня напій потрібно готувати від 10 до 12 разів, і вживати свіжим.

Після закінчення 10 днів дотримуємося щадний режим: п`ємо лимонний сік, розведений водою, їмо фрукти, легкі овочеві супи. До того ж, потрібно приймати вітамінно-мінеральні комплекси, зокрема вітаміни групи В, А, К. Очікуваний ефект буде помітний швидко, але така дієта може завдати шкоди шлунку. Не можна вдаватися до неї частіше ніж один раз на три місяці.

III спосіб

Існують не менше екстремальні методи схуднення за допомогою лимона. Дієтологами давно помічено, що завдяки здатності значно знижувати апетит, вода з лимонним соком сприяє схудненню. Вживати її потрібно з самого ранку. Можна використовувати і зелений чай, додавши в нього часточки лимона або його сік і 2 ч.л. яблучного оцту.

Дотримуйтесь такий режим протягом всього дня, навіть якщо пити не дуже хочеться. Можна домогтися більш швидкого результату, якщо додавати в воду не сік, а кашку, отриману в результаті подрібнення лимона разом з шкіркою в блендері. Процес схуднення буде прискорений завдяки більш швидкому очищенню кишечника і всього організму від шлаків. Щоб уникнути негативного впливу на шлунок, чергуйте лимонну воду зі звичайною чистою водою.

У Росії давно полюбили пити чай з лимоном, який теж допомагає схуднути. Секрет полягає в тому, що чай слід вибирати зелений, і додавати в нього сік лимона або його тонко нарізані часточки, і ні в якому разі не додавати цукор. Антиоксиданти лимона в поєднанні з антиоксидантами, якими багатий зелений чай, надають подвійне позитивний вплив на наш організм - вони не тільки прискорюють процес схуднення, але і сприяють позбавленню від багатьох хронічних захворювань. Приблизно за півгодини до їжі випивайте склянку такого чаю - це допоможе організму поступово позбутися від великої кількості токсинів, шлаків і жирових відкладень.

IV спосіб

Наступний метод схуднення з застосуванням лимона популярнішим інших, тому що він дозволяє вам не «урізати» свій раціон харчування (за винятком, звичайно, шкідливих продуктів). Потрібно виконувати лише дві умови - щодня вживати свіжий лимонний сік і не їсти після 18-ї години.

У перший день дієти слід випити сік одного лимона, на 2/3 розведений мінеральною водою-на другий день таким же чином потрібно випити сік 2-х лімонов- далі, з кожним днем додаємо по 1 лимону, дійшовши до 7 штук. Восьмий день слід зробити розвантажувальним: розведіть сік 3-х лимонів з 3-ма л. води, додайте 3 ст.л. меду і пийте отриманий напій протягом дня, нічого більше не вживаючи. З дев`ятого дня все повторюємо, але вже в зворотному порядку: до вечора можете їсти все, що подобається, а кількість лимонів з кожним днем зменшуємо на один - з 7 до 1 лимона. Повторити цю дієту можна буде вже через місяць.

Спосіб схуднення за допомогою ефірного масла лимона

Масло лимона слід просто вдихати, при цьому апетит буде зменшуватися. Чому це відбувається? Голод неможливо вгамувати запахом, проте, якщо перед їжею вдихати ефірні масла лимона, яблука, троянди, м`яти, банана, лаванди, насичення наступить набагато швидше. Як правило, достатньо всього шість разів вдихнути аромат якогось ефірного масла, щоб знизити апетит майже наполовину. Кращого результату можна досягти при чергуванні масел: яблуко, лимон розмарин, лимон аніс, лимон. При цьому не забувайте, що ми вдихаємо аромати масел не для того, щоб замінити ними черговий прийом їжі.