Брак вітамінів викликає депресію

Що таке депресія? Існують різні види депресії, наприклад сезонна, яка проявляється восени. Буває тимчасова депресія навіть в літню пору в похмуру погоду. Серед причин депресії може бути банальний брак вітамінів. Те, що нестача вітамінів викликає депресію, доведено науково. Тільки самолікуванням займатися не бажано, курс вітамінів повинен призначити досвідчений лікар.

Важливо пам`ятати, що депресія це не просто поганий настрій, яке буває у всіх і регулярно. Депресія ж насправді захворювання, яке потрібно лікувати, і не можна запускати. Чим довше людина відтягує своє лікування, тим важче буде йому вийти з цього стану. Тому при перших же ознаках звертайтеся за допомогою.

Чи підходять для лікування будь-вітамінні комплекси, куплені в аптеці? Ні! Синтетичні вітаміни принесуть тільки шкоду. Тому знайдіть в своєму місті чи в інтернеті фіто аптеку, і купіть органічні вітаміни. Деякі налякані інформацією, що надлишок вітамінів несе таку ж шкоду, як і недолік. Так це так, якщо говорити про синтетичні вітаміни. Надлишок органічних вітамін не принесе шкоди організму, так як будь-який надлишок, якщо такий буде, виведеться природним шляхом. Тобто, те, що організму потрібно залишиться, те, що не потрібно піде, ось так все просто, якщо говорити про натуральні вітаміни.

Депресія може виникати незалежно від зовнішніх обставин. Ось ніби все у людини добре, а він хворіє депресією. Та таке є і причину потрібно шукати всередині. Викликати депресію може нестача вітамінів і мінералів. Для хворого депресією потрібно вживати в обов`язковому порядку вітамін «С», «D» і вітаміни групи «В».

Крім того що потрібно пити вітаміни, потрібно ще знати в яких продуктах містяться ці вітаміни, щоб включити їх в раціон. Що потрібно їсти хворим на депресію? Бобові, овочі, фрукти, а особливо цитрусові та банани, пшеницю, в ній багато вітаміну «В». Банан до речі недорогий фрукт, але в ньому міститься багато фолієвої кислоти (В9).

Для гарного функціонування організму, вітаміни потрібні кожен день. Деякі думають, пропила або пропив баночку вітамінів і вистачить. Але ж наш організм щодня потребує вітамінів, наприклад у вітаміні «С», кожні 4 години. Організм цей вітамін не може запасати, тому його потрібно поповнювати досить часто. Це відноситься і до інших вітамінів. Тому потрібно регулярно вживати весь комплекс вітамінів. Щоденна норма вітаміну «С» 2 г це якщо немає стресів, а при стресах або хворобах цю дозу можна і навіть потрібно збільшити в кілька разів. Вітаміну «С» найбільше в плодах шипшини, квашеній капусті і в пророслих зернах пшениці. Пам`ятайте, нестача вітамінів викликає хвороби, причому навіть серйозні.

Може, ви запитаєте, а як же цитрусові? Так, там теж є вітамін «С», але найбільше цього вітаміну в тих фруктах, які зірвали з дерева і відразу ж з`їли. Що можна сказати про наявність вітамінів в тих фруктах, які лежать на полицях магазину - судіть самі. Швидше за все, їх кількість там мізерно мало.

Разом з прийомом вітамінів потрібно ще й займатися спортом. Тоді збільшаться шанси подолати цю м`яко сказано, неприємну хворобу - депресію.