Вітамін е дійсно важливий для організму

Користь вітаміну «Е» просто величезна. Вітамін «Е» дуже корисний для жінок. Він здатний відрегулювати статеву функцію, вилікувати безпліддя, полегшити стан при менопаузі. Також для чоловіків він не менш корисний, так як вітамін Е здатний вилікувати простатит. Давайте детально обговоримо чому вітамін Е дійсно важливий для організму.

Вітамін Е дійсно може продовжити наше життя. Ось що він робить в організмі:

- Знижує ризик розвитку атеросклерозу;

- Знижує ризик розвитку ішемічної хвороби серця;

- Розсмоктує тромбоутворення;

- Виводить поганий холестерин;

- Зміцнює стінки судин і вен;

Вітамін «Е» сприяє виведенню з організму зайвої рідини, слизу і токсичних речовин. Наприклад, в комплексі з вітаміном «А», захищає шкіру від впливу ультрафіолету і шкідливого впливу сонячних променів. До того ж Вітамін Е хороший засіб від депресії, анорексії, булімії. Також цей вітамін здатний побороти різні залежності, будь то харчова або наркотична.

Дефіцит вітаміну проводить до раннього старіння шкіри. Для того що б зробити шкіру пружною і красивою слід обов`язково приймати цей вітамін.

Яку роботу ще він виконує в організмі? Вітамін Е усуне проблеми також з січеться волоссям і шаруються нігтями. До речі, темні круги і мішки під очима свідчать про нестачу цього вітаміну.

Якщо вітамін надходить з їжі, то синтезується він спочатку в кишечнику, потім надходить в нирки, і наостанок в печінку. Кожен орган отримує ту кількість вітаміну, яке йому потрібно для хорошої роботи.

Ми розібралися вітамін цей дійсно важливий і потрібний, однак, скільки його потрібно? Добова доза необхідна для організму - 12000 М.Є. або 30 млг.

До речі, якщо вітамін Е надійшов з їжі, то не бійтеся його надлишку. Просто надлишок виведеться природним чином. Нашкодити можуть тільки синтетичні вітаміни, які при надлишку, завдадуть тільки шкоди організму. Найбільше цього вітаміну в: кукурудзі, пророслих пшеничних зернах, ячмені, вівсяних пластівцях. В оліях його більше, наприклад в 100 мл. кукурудзяної олії, вітаміну «Е» - 250 мг.

Наш організм дійсно унікальний, якщо ви хочете певних продуктів в яких міститься вітамін Е, значить у вашому організмі відбувається його дефіцит. Ваш організм вам підказує, що потрібно з`їсти, що б поповнити його запаси.

Вітамін Е добре засвоїться якщо в організмі також будуть присутні вітаміни А і С. Якщо ми не можемо щодня вживати продукти в яких міститься вітамін Е, важливо подумати про додаткове його прийомі. Купуючи цей вітамін зверніть будь ласка увагу на назву. Органічні назви вітаміну Е:

- токоферол;

- Тріенол;

- токоферил;

- токотриенол;

- Альфа, бета, сигма, гама - токофероли.

Якщо в описі препарату ви бачите слово «ацетат» - не купуйте цей засіб для лікування, тому що це синтетика. Беручи токоферолу-ацетат стан здоров`я може дійсно покращиться, але тільки на деякий час, причому дуже короткий. Якщо ви не в змозі придбати натуральний вітамін, не беріть натомість синтетичний. Краще додайте в свій раціон харчування більше тих продуктів, в яких міститься даний вітамін. Так ви точно не принесете шкоди своєму організму. Як бачите, цей вітамін дійсно важливий і потрібний нашому організму.