Чому не можна спати на животі? Чи можна вагітним спати на животі?

Сон - важливий елемент нашого життя. Уві сні ми ростемо, відпочиваємо, набираємося сил. Багато людей люблять спати на животі, адже така поза зручна і комфортна. Фахівці вважають, що спати на так нерекомендуется через серйозні наслідків для здоров`я.

Чи можна спати на животі?

Більшість вчених вважає таку позу несприятливою для сну. Заборонити Вам, звичайно, ніхто не може, але дізнатися причини, за якими краще не спати на животі все-таки варто. По-перше, такий сон провокує тиск на низ живота, де розташована статева система людини. У чоловіків такий тиск може викликати імпотенцію, а у жінок - проблему з яєчниками. Крім того, в положенні лежачи на животі, чиниться сильний тиск на сечовий міхур.

Крім того сон на животі негативно впливає на груди. Відбувається її здавлювання, а через деякий час можуть утворитися зморшки, розтяжки і навіть пухлини. Позбутися від цих проблем дуже складно.

Сон на животі може здавити легкі і грудну клітку, що утруднює дихання і надходження повітря. Через це, Ви можете бачити страшні сни, тому що серцю недостатньо кисню, і воно не може нормально працювати.

Якщо часто спати на животі, особа стає «пом`ятим», з`являються складки, зморшки і сповільнюється кровообіг. Коли людина спить на спині, такі зморшки не з`являються. Досить згадати, як сплять японки: вони підкладають по голову валик і відпочивають на спині. Тому японські жінки навіть у старшому віці часто виглядають, як молоденькі дівчата.

Небажано спати на животі і людям, у яких проблеми з хребтом або поставою. Справа в тому, що сон на животі провокує незручне розташування хребта, що ще більше посилить Ваші проблеми з ним.

Вважається, що найзручніша і корисна поза для сну - поза ембріона. Ви повинні лягти на бік, покласти під голову подушку і зігнути ноги. За бажанням можете між колінами покласти невелику подушку - це розвантажить під час сну м`язи ніг.

Правда, гастроентерологи вважають, що спати або полежати на животі іноді навіть корисно. Якщо Ви відчуваєте дискомфорт в кишечнику, ляжте на живіт. Така поза заспокоїть неприємні відчуття, газоутворення і коліки. Педіатри рекомендують також класти на животик маленьких діток, коли у них є коліки або проблеми зі стільцем (під час тиску на животик відбувається масаж кишечника).

Чи можна вагітним спати на животі?

Дане питання мучить безліч жінок, які перебувають у цікавому положенні. Справа в тому, що сон на животі провокує тиск на матку і погіршення кровообігу, що може негативно позначитися на здоров`ї плоду. Але гінекологи запевняють, що спати на животі не небезпечно, якщо термін вагітності менше 12 тижнів.

Починаючи з середини 2-го триместру спати на животі вагітним просто незручно, тому контролювати себе не доведеться. Крім того, що майбутнім мамам не рекомендується спати на животі, їм ще не можна робити це і на спині. Це обумовлюється тим, що так пережимається порожниста вена, яка може спровокувати кисневе голодування, як матері, так і дитини.

Яка тоді поза для сну найбільш сприятлива для вагітних? Гінекологи радять спати на лівому боці - в такій позі відбувається мінімальне навантаження на серце. Вагітним, чиї діти перебувають не в головному, а в косому передлежанні лікарі радять спати на правому боці.

Чи можна новонародженим спати на животі?

Чи можна грудничку спати на животі? Це питання мучить багатьох молодих батьків. Думка фахівців з цього питання розділяється. Одні кажуть, що до 6 місяців дитина не повинна спати в такій позі, інші, що така поза вважається найбільш оптимальною і комфортною для новонародженого. Більшість немовлят спить на животі, тому що їм так зручно.

Коли малюк спить на животику, при цьому підібгавши ноги, у нього проходять кишкові кольки і легше відходять гази. Педіатри кажуть, що така поза хороша для дитини і тим, що вона формує тазостегнові суглоби. Помічено, що діти, які сплять на животику, раніше починають тримати голівку, сидіти і стояти ніж ті, які сплять на спинці. Справа в тому, що сон на животі зміцнює м`язи шиї, спини і груді.Малиш, сплячий на животі, ніколи не захлинеться слинки або продуктами відрижки, тому можна не турбуватися.

Але існують і негативні сторони, за якими не слід укладати новонародженого спати на животик. Педіатри вважають, що через сну на животі є ризик виникнення синдрому раптової смерті. Вважається, що сон на животі утруднює дихання, малюк може задихнутися. Правда, цей факт нічим не підтверджений.

Якщо Ваш малюк вважає за краще спати на животі, слід ретельно поставитися до вибору постільної білизни і приладдя. Матрац повинен бути якісним і жорстким, від подушки краще взагалі відмовитися. Грудничкам рекомендується перевертати головку справа наліво і навпаки. Так у малюка не затечет шия.

Читайте також:

• Чому не можна спати з мокрим волоссям?
• Чому не можна кип`ятити воду двічі?
• Чому не можна пити алкоголь з антибіотиками?

Сон на животі - зручна поза не тільки для дорослих, а й для дітей. Більшість дорослих вважає, що так вони швидше засинають і краще сплять. Однак фахівці вважають, що така поза не найзручніша і безпечна для сну. У будь-якому випадку, ніхто Вам не може заборонити спати на животі, але пам`ятайте, що постійно робити це не рекомендується.